(5)[轉載]一舉五得懶人養生法：泡腳、洗臉、刷牙、按摩、沖涼

我承認我也是個懶人，總在琢磨如何又養生，又節省時間，好有更多時間享受人生，於是乎出來這樣一個一舉五得懶人養生法：

1、準備一隻大桶，桶高最好接近膝蓋，桶底一定要結實，大小以光腳站進去舒服為宜；

2、接上一大桶熱水，以稍燙為宜，根據您的需要，放鹽、醋、花椒、生薑、艾葉都可以；

3、把桶放在洗臉台前，開始站立泡腳；

4、這時手是閑著的的，您可洗臉、刷牙；

5、洗刷、按摩身體膝蓋以上部分（以下部分在熱水裡泡著呢），這時搓背的絲瓜瓤、按摩臉和胸的小型按摩刷可派上用場；不怕疼，不怕癢的話，還可用澡刷刷刷大腿和肚子，細心清理膝蓋、肘窩、腋下、臀溝這些死角也不錯（偶爾用下去角質的產品也是可以的）。如果沒有這些工具，就用手直接按、搓也可以。

6、泡腳15分鐘後，準備沖涼。移開桶，或直接倒掉水（洗手間夠大的話，建議留著沖廁所用，環保嘛）。

7、沖涼時的養生操請看下一篇文章《沖涼變鍛煉》。

8、沖完涼後快速擦乾全身（包括腳趾縫），勿吹空調和冷風，換上乾淨衣服。

9、喝上一杯溫水迅速補充身體流失的水分。

（此法更適合年輕人和身體好的老人，不建議糖尿病、高血壓、孕婦、經期、非常疲勞期等病患者和特殊人群使用。）

原文地址：一舉五得懶人養生法：泡腳、洗臉、刷牙、按摩、沖涼作者：24小時健康加油站

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