王薌齋先生傳授的實戰腿功功法

X王薌齋先生傳授的實戰腿功功法：意拳（大成拳）獨立樁。獨立樁的真意懂的人現在不多了，一般都是望形生意主觀想像應景解說幾句便罷。即使懂也極可能真的不願意說。現在真心待人踏實學拳的人很少了，尊師重道的後學成了鳳毛麟角，那真傳的一句話誰都不會輕易說出來。故此個別有一些有傳承的習武者採取的辦法是：你對我不敬、我也不真教你；教也不教真的，頂多教一半。很早以前就有（意拳）大成拳宗師王薌齋先生抬腿一腳就可以把人的腿踢斷的傳說，但這傳說也伴著（意拳）大成拳腿法早已失傳的斷言。更早還有形意拳腿法早已消失的談說，以至於有人寫文章說《形意拳有腿法嗎》？手打三分腳打七，手是兩扇門、全憑腳打人，國術自古以來就是極講究腿功腿法的。腿法、腿功都失傳了，國術也就殘缺了，離徹底消失也就不遠了。獨立樁無疑是練腿法、練腿功的功法，但到底是腿功？還是腿法？不懂國術又好較真的先生們常愛這樣提出問題。國術特別是內家、拳功是一體的，不像洋人舉杠鈴是練力量即功夫，打沙袋是練技術即練拳法，是力量即功夫的運用。獨立樁又叫金雞獨立樁簡單地可以分為正面樁式，側面樁式等，為了便於向讀者介紹清楚：下面按照樁法的基本要領、樁的養生作用，獨立樁的試力與發力等幾個小結分別簡述如下：獨立樁動作的基本要領：練習時首先以混元平抱式的樁架步形站立，並且要按照混元樁態的整體要求，練習者身體與精神需進入相應的狀態。然後兩臂側外擺呈大約30度，向下扶按至兩個假想與腰等高的支柱或平台上；雙掌自然分開手心空涵，成扶按式置於身體兩側，以此保持重心的平穩。然後以頸部大椎上領、牽動軀幹依次把胯關節、膝關節提起，意念中的或左或右任意腳就會被帶離地面。此狀態的勁力運動模式為：拔起離地之腳、如整個腳掌趟入稀泥之中被緩緩拔出，但不能使鞋被粘掉，此即原傳舊說的：足腕兜起。由於一隻腳已處在懸空狀態，這時重心完全放在另一支撐腿上，提左腿我們就稱作是左式，提右腿我們就稱作是右式。要求大腿與腰平齊或略高，大腿微內旋（即微向襠部方向旋轉），小腿微外擺（向體側兩臂方向），內旋或外擺均無需用太大的力量要有感
推薦閱讀：