不再用愛「綁架」你

我們都希望與愛人的感情如繁花盛開，但有時我們的愛里卻充斥了太多的自私與自戀。心理學家認為，當我們與愛人互相關愛時，這愛的渴望中也有陰暗的一面。我們的潛意識表達了真正的需求，而我們的伴侶也會因這種精神上的綁架而感到難受。如果你表現的更獨立並給予我們的愛人足夠的時間和空間，才是表達愛意的最好方式。

有4個方法幫助你找到感情里的平衡感

1. 審視你的「利他主義傾向」

心理學家讓·米凱爾認為：我們照顧對方的動力，源於害怕失去對方或者擔心被背叛。這些想要取悅對方的思想會因潛意識裡的陰暗面而變得不美好。可能在潛意識裡，你只是想要支配對方，讓對方感激你，離不開你。如果你總是表現得很慷慨，並且總強調：我有多愛你，為你做了多少事情。那麼你有必要停下來審視一下自己真正的念頭。

2. 先照顧好自己

心理分析師穆薩·拿巴緹說：我們在情感上越滋潤、越有安全感，我們就越願意去照顧自己，對別人的依賴也就越少。如果你是個低自尊的人，你首先要學會如何成為自己的「母親」。發現自己心靈的傷口，並為自己療愈；而不是一味讓你的愛人做你的心理治療師。伴侶雙方都要學會自我成長；彼此對等的關懷對方；而不是一味的去做自我犧牲。否則你們伴侶關係一定會走向不平衡。

3. 低姿態地表達你的愛

精神病醫師史蒂芬·哈胡斯認為：在愛情里，保持適當的距離比給予愛人一切更重要。如何衡量你的愛？那就要看你給你的愛人的負擔是否夠輕。充分理解對方是重要的一環。但要理解對方，你先要理解自己。哈胡斯給了我們三條關於內省的建議：

（1）傾聽並感受你那席捲而來的情緒。

（2）發現情緒的真相：是生氣，傷心還是尷尬？

（3）接受這份情緒，並將它說出來：現在我覺得悲傷，生氣.....

4. 培養你的積極情緒

史蒂芬·哈胡斯說：研究表明，快樂的伴侶之間具有「正強化」效應。他們互相表達感激，給對方讚揚，一起回想美妙的時光。其實每對伴侶其實都能做到這些。請你更多的回想那些美妙的時光，還有你愛人的閃光點。它們都能讓你的情緒變得更積極。
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