歐陽斌主席習拳心得分享摘錄

06-29

湖南省政協副主席、湖南省文聯主席、中國武術榮譽八段歐陽斌：「生命不息，尚武不止；鞠躬盡瘁，死而後已。只要活著，就得做這件有益於生命的事情，就要把這件好的東西跟大家分享！」

「太極拳門派甚多，我所研習的是楊氏太極拳(老六路)八十九式，屬於較為小眾的拳種。它源於楊氏太極拳第二代宗師楊健侯在楊氏嫡系和清王府中傳授的楊氏太極拳。」

「太極拳作為武術的一種，它帶給人的享受是不能用語言來表達的。我不會跟大家講一些自己沒有體會的事，我是切身感受到太極對於生命的極端重要。這個（老六路）是我切身體會的好東西，用一個通俗的比喻來說，我們每個人的父母給了我們一罐子燃氣，這個燃氣在燃燒的過程中間在逐步減少，這個楊氏太極拳（老六路）就是給你不斷減少的燃氣罐不斷地添上一點燃料，使你燃得慢一點，燃得久一點，到九十九歲還可以喝酒，就是這個意思。再打個比喻，我們都騎過自行車，它就相當於每天給這個自行車打一輪氣，這個自行車跑起來就很快。好東西要共享，五大發展里的重點之一就是共享。這個事情如果我們帶頭的話，其實它是利己、利人的一個事情。」

練這個太極拳我自己的體會到了第五步了：

第一步、入門，身心舒適。改一字之經典。我們的練習，我們的入門是輕鬆愉悅的，剛開始練習需要一定的規範，練規範時需要一定的約束，堅持練習就可以逐步達到好的效果，最終進入一種境界。我建議大家：『從一開始就不要把它當成一個博士來讀，咱們就是以一種非常愉悅的、輕鬆的心態來練，因為我們是進入了一道『健康快樂』的大門，千萬不要背什麼包袱，因為太極本來就是『道法自然』的！

第二步、「身心舒適，行雲流水」，這是操作層面的了。

「身心舒適」是研習太極拳的立足點和落腳點，它回答了「為什麼研習」的問題。我們來到這個世界，經歷很多事情，生出很多想法，但廓開重重迷霧，生命最本質的需求，正是身心舒適。在我們老祖宗描繪的理想國里，各盡所能，按需分配，其立足點和落腳點，還是讓每一個生命都身心舒適，活出屬於自己的人生。故此，在生命運行的全過程中，我們應有種種方式，作出種種努力，使自己不偏離這個方向。以我的經驗，太極拳就是最便捷的方式之一。虛領頂勁也好，百會接天也好，陰陽互濟也好，鬆散通空也好，根本的標準還在於身心舒適。身心舒適了，你就標準了；身心不舒適，再標準也不標準。

「行雲流水」則回答了「怎麼樣研習」的問題。我們不妨抬頭望望，秋日的碧空中，蔚藍的天穹里，那一朵朵潔白如雪的流雲，在風的吹拂下，不停地飄逸著，優美地變換出各種姿勢，相連不斷，綿綿不絕。那是一幅多麼美麗的太極風景啊!我們再低頭看看，腳下的流水從深深的密林里碎銀子般地淌流而出，不舍晝夜、歡樂無拘地淌流著，生生不息，沒完沒了，那又多麼像一泓活潑潑的生命靈泉!我覺得行雲流水最樸實、最簡潔地解決了研習太極拳的操作路線。這一招那一招，這一式那一式，如能招如流雲，式如流水，循環往複，這太極拳就漸入化境了。至於別人怎麼看，那是別人的事。眼下流行「逢場作秀」，但從根本上看，太極拳不是拿來作秀的，而是用來享受的。

第三步、「傳播正能量、改善微循環」。

太極拳它是能量，能量是互相傳遞的，與正能量的人在一起，能量是1+1等於3；與負能量的人在一起，兩個人一起唉聲嘆氣；所以能量是非常重要的。我去中央黨校學習，三個月的時間，每天早上練太極拳，一邊練一邊想，想了這十個字。我們現在的日常已進入了一個由「微」構成的時代，這對生命的管理具有重要意義，對當下社會的治理也有積極意義。因為生命需要能量支撐，充滿活力的生命一定充滿正能量，也一定能用健康、積極、樂觀影響身邊人、身邊事。這種傳遞和傳承，令人覺漸得「活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情」。而健康、快樂的人生才是美好的生命歷程。在這個過程中，不可忽視的是，能量需要經由微循環來傳播和交換。良性的微循環是健康快樂的通道。人體的某些疾病、社會的某些隱憂，往往需要通過微循環層面的及時改善和疏導，才能較早地消除，避免積「病」成疾。從這個意義上說，改善微循環是提升生命自身免疫力和社會自愈能力的積極途徑，在通暢的迂迴經絡和健全的物質交換體系中，養分被源源吸收，積存的垃圾得到合理的清除。

第四步：「友好時空、捨己從人；復歸嬰兒、惟有感覺」。復歸嬰兒出自於老子，柔的極致它有著蓬勃的生命力。

第五步：「一中三意」。一中就是「得中」，這是劉金印老師整理的，在汪永泉老師去世前他向老師請教，汪老師跟他最後說的話，是極重要的。三意就是練拳要有心意，要隨意，再就是得意」。

「老六路這個拳練到一定的時候，一天不練就不舒服，它像空氣一樣，像水份一樣，滋養我們的身心！這個拳的習練讓我們越打越松，越打越散得開，越打越通透！使我們身體的每一個細節都屬於通暢的狀態，所以叫"身心舒適為萬法宗』啊！我與大家分享這些，一是求教於大家，也是希望大家充分的認識到太極拳給我們自身、我們的拳友、我們的社會、我們的後人帶來的好處。行走江湖，"只有交遍天下，沒有打遍天下"，這是個行話，我們的交流是友好交流。我自己想了兩句話，也是受到了劉應文老師的啟發，"拳術有門有派、拳友五湖四海"」！

「正因為有這些體會，我就覺得這件事情肯定是要成為我的終生伴侶的，所以我說不管我到八十歲還是九十歲，只要你們需要，我來給大家拿毛巾，倒茶水，就是一個太極義工。」

弘揚傳統武術文化，讓原汁原味（老六路）為我們的生活與工作提供後援之力！