少林黑虎拳
二十四式黑虎拳為少林羅漢門傳統套路之一。它功架規整,勁力順達,短小精湛,簡單易學,較適合初學者練習,人們常把它作為練習武術的入門套路。 【預備勢】 並步直立,兩臂垂於體側,目視前方(圖1)。 1 進步抱拳 左腳向前上一小步,兩手向體兩側分開,手心向里,目視前方(圖2)。 右腳向左腳並步,兩手同時畫弧向前,右手握拳置於胸前,左手成掌在胸前按於右拳背,目視前方(圖3)。 2 獨立挑攀 右拳收於右腰側,拳心朝上,左掌向下、向左、向上挑掌,高與肩平,目視左方(圖4)。 左腿屈膝上提,成右獨立步,左臂屈肘挑掌至胸前,高與頸平,目視前方(圖5)。 3 馬步磕肘 左腳向左方落步,腳尖外撇,左掌向左方平摟(圖6)。 右腳向左方跨一大步,身體左轉成馬步,右臂向上、向左繞行,屈肘磕擊,拳背朝前,高與肩平,左掌按至右前臂,目視前方(圖7)。 4 弓步抄拳 身體右轉,左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右拳下落,然後向上、向前繞弧抄擊,高與頜平,右臂略屈,左掌隨勢運行,仍按至右前臂,目視右拳(圖8)。 5 馬步推掌 右腿退一大步,身體右轉,兩腿屈膝成馬步,右拳交掌向右旋抓,然後握拳收於右腰側,左掌同時向左推擊,高與胸平,目視左掌(圖9)。
6 馬步格肘 身體左轉,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左掌變拳收於左腰側,右拳向前平直衝出,高與肩平(圖10)。 身體右轉,兩腿屈膝成馬步,右拳變掌向右旋抓腕,然後握拳收於右腰側,左臂屈肘由左向右平格,拳背朝前,高與眼平,目視前方(圖11)。 7 弓步頂肘 身體左轉,兩腿成左弓步,左拳外格,變掌架於頭左上方,右臂屈肘向左、向前頂肘,右拳置於胸前,目視前方(圖12)。 8 馬步下砍 兩腳不動,左掌向右肘前下按,右拳變掌向上、向外翻,高與肩平,左掌置於右肘下,目視右掌(圖13)。 右腿屈膝上提,左掌向前下切,右掌變拳收於右腰側,目視左掌(圖14)。 右腳向前落步,身體左轉,兩腿屈膝成馬步,右拳變掌向前下砍,高與膝平,左掌屈肘收於右腋下,目視右掌(圖15)。 9 弓步下按 身體右轉,左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右掌變拳收於右腰側,左掌向右前下方按掌,高與膝平,目視左掌(圖16)。 10 虛步架沖 身體定轉,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左掌向下、向左上撩擊,高與膝平,目視左掌(圖17)。 右拳以拳背向前撩擊,高與膝平,左掌按壓於右前臂上,目視右拳(圖18)。 右腿屈膝,左腿略收,左腳以腳尖點地成左虛步,左拳向前平直衝出,右拳向上架於頭右上方,目視前方(圖19)。 11 馬步抄拳 右腿直立,左腿屈膝上提,右拳收於右腰側,左拳變掌屈肘上挑至左肩側,目視左方(圖20)。 左腳落步,腳尖外撇,右腿屈膝,左掌向下按落,高與肩平,目視左掌(圖21)。 右腳向左跨一大步,兩腿屈膝成馬步,左掌向左旋抓腕,屈肘於胸前,右拳向上、向左、向下,然後抄拳置於胸前,左掌按附於右前臂,目視前方(圖22)。 12 弓步抄拳
身體右轉,左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右拳下落後向上、向前繞弧抄擊,高與下頜平,右臂略屈,左掌隨勢運行,仍按於右前臂,目視右拳(圖23)。 13 馬步下切 右腿屈膝上提,左掌沿右臂向前下切,右拳收於右腰側,目視左掌(圖24)。 右腳落步,上體左轉,兩腿屈膝成馬步,右拳以拳背向右下切,左臂屈肘,左掌置於右肩前,目視右拳(圖25)。 14 弓步按推 右腿屈膝上提,右拳變掌向左、向上繞弧,置於右額前,左掌向下按壓至襠前,目視左掌(圖26)。 右腳向下震腳落地,腳尖外撇,右掌變拳收於右腰側,左掌向上、向前下按,高與腹平。目視前方(圖27)。 左腳向前跨一大步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,右拳變掌向前平直推出,左臂屈肘,左掌收至右腋下,目視右掌(圖28)。 15 弓步蹬推 左掌向前平直推出,右掌變拳收於右腰側,目視左掌(圖29)。 右拳變掌向上、向前蓋,兩掌心相擊,高與胸平,目視兩掌(圖30)。 左腳退步,腳尖點地,兩腿屈膝成丁字步,雙掌緊握收至右腰側,目視前方(圖31)。 左腳前擺,右腳蹬地向前滑出,左腳隨之前跨一大步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左臂屈肘左格後置於左耳側,右掌向前平直推出,目視右掌(圖32)。 16 馬步前推 身體右轉,右腳向前上步,身體右轉,兩腿屈膝成馬步,右掌向外抓腕後收於右腰側,左掌收至左腰側後再向前推出,目視左方(圖33)。 17 弓步架沖 身體左轉,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左手向上架於頭左上方,右拳向前平直衝出,目視右拳(圖34)。 18 抱拳彈踢 左手下按於右前臂,右臂外旋(向外繞一圈),拳背朝下,右拳置於襠前,目視前下方(圖35)。 右腳向前彈踢,腳面綳平,右拳、左掌收至右腰側,目視前方(圖36)。
19 馬步側推 右腳向前落步,屈膝成右弓步,右拳立拳平直向前衝出,左掌仍附於右上臂,目視右拳(圖37)。 右腳後退一大步,兩腿屈膝成馬步,右拳收於右腰側,左掌變拳向左方平直推出,目視左拳(圖38)。 20 弓步雙推 左腿屈膝上提,兩手成掌向兩側上舉,目視前方(圖39)。 左腳向右後落步,左轉屈膝成馬步,兩掌下按,高與膝平,目視兩掌(圖40)。 身體右轉,左腿伸直成右弓步,兩掌收至腰間後再向前平直推出,目視兩掌(圖41)。 21 弓步按推 右腿屈膝上提,左手落於左腰側,右臂屈肘,右掌置胸前,目視前方(圖42)。 右腳落地震腳,腳尖外撒,左掌向上、向前下方按掌,高與胸平,右掌變拳收於右腰側,目視左掌(圖43)。 左腳向前進一步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,右拳變掌向前平直推出,左掌收於右腋下,目視右掌(圖44)。 22 連環飛腳 右掌變拳後拉,置於體右側外,高與胯平,左掌向前上挑,目視左掌(圖45)。 右拳向前上擺,以拳背擊左掌心(圖46)。 右腿向前彈踢,右掌先擊右大腿,再向後拉置體右後,隨之左掌擊右腳背後置於體前,目視左掌(圖47)。 右腳向後落步伸直,左腿屈膝成左弓步,右掌向前平直推出,左掌收至右腋下,目視右掌(圖48)。 23 虛步擺掌 左掌沿右臂向前推出,右掌向下、向後拉開,兩臂伸直,體略後轉,目視右掌(圖49)。 右腿屈膝,左腳回收半步,腳尖點地成左虛步,右掌向上、向前畫弧,置於左上臂內側,目視左掌(圖50)。
24 退步收勢 身體挺起,向右轉身,右掌變拳置於胸前,左臂屈肘,左手按於右拳背,目視前方(圖51)。 左腳退一步,右拳變掌,兩掌分落於體兩側,目視前方(圖52)。 右腳向左腳併攏,兩腿伸直成並步,兩掌落在兩大腿側,成並步立正姿勢,目視前方(圖53)。
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