五穀類豆漿的功效

06-29

五穀類豆漿的功效

1、經典五穀豆漿=干黃豆+干大米+干小米+干小麥仁+干玉米渣

黃豆含優質植物蛋白，大米含B族維生素，小米的營養價值非常高，含蛋白質9.9%—14.7%，脂肪3.0%—4.6%及維生素，小麥有養心、益腎、活血、健脾功效。

2、栗香豆漿=干黃豆+干大米+板栗

栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈硬化等具有較好的防治作用。

3、燕麥豆漿=干黃豆+燕麥

燕麥性平、味甘、歸肝、脾、胃經、具有益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。豆漿味甘、性平；有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。

4、小米豆漿=干黃豆+小米

小米味甘咸，入脾、胃、腎經，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。豆漿味甘、性平；有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。

5、蕎麥豆漿=干黃豆+蕎麥

蕎麥性味甘平，有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁（芸香甙），蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用。

6、玉米渣豆漿=干黃豆+玉米渣

玉米渣就是把玉米裡面的澱粉打出來以後，剩下的就是玉米渣。玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。黃豆和玉米渣的搭配可以使蛋白質的吸收更充分。

7、紅棗枸杞豆漿=干黃豆+去核紅棗+枸杞

紅棗味甘性溫、脾胃經，有健脾益胃、補氣養血、養血安神等功效；枸杞子味甘質潤，長於滋陰、益精、養血（它溫熱身體的效果相當正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃）；豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰等功效。