5分鐘閱讀，秒評你的乒乓技術等級！

銳科特 特約

乒乓選手技能等級評測標準

等級 1.0

剛開始打乒乓球，能夠打到球。喜愛觀看乒乓球比賽，但拿著球拍對著牆踮球還不能超過二十下。

等級 1.5

需要打球經驗，有明顯的擊球弱點，能接發一些和平球，偶爾能打一些有力量、速度的球。入門級乒乓球愛好者，除了不高不低的推擋，對乒乓球各類球拍的性能、旋轉、甚至規則都知之較少，一般該類愛好者均沒有自己的專用球拍，誤認為每隻球拍性能均差不多，誤認為球拍越重越好。

等級 2.0

開始注意打球基本功的重要性，學習推擋、扣球，對球的控制能力加強，速度、力量加大。已過了打和平球的階段，開始愛上乒乓球運動。中等力量的左推右攻在5個回合以上，感覺打球很有樂趣。

等級 2.5

能簡單的使用搓、推、擋、攻等各種擊球方法，但缺乏較好方向性、力度和旋轉的控制，能打一些有力度和方向並有一定威脅的球。能接發力度和旋轉不強，變化不大的旋轉球。

等級 3.0

對來球的旋轉性和方向性有一定的正確判斷，球的控制能力得到提高，發球有一些落點、旋轉、速度的變化，能較熟練的使用搓、推、擋、攻等各種方法回擊來球。

這時候的你，基本已了解了各類球拍的不同性能、擁有自己心愛的專用球拍，並且有一定的競技水平和激情，但極少有機會參加或未能參加縣、區級以上的公開賽，在單打中較難取得任何名次的乒乓愛好者。

等級 3.5

基本功加強，通過私下嘗試著比賽，不滿足於推擋、扣殺，開始學習打轉球，並判斷對方出球的旋轉，能打出一些力量、旋轉結合的球，掌握1一2套發球方式，但正反手協調性差，攻強守弱。

等級 4.0

開始注意步法、落點的訓練。注重擊球力量、速度、旋轉變化，在對手不易判斷、用近乎相同的發球動作發出上、下旋及多種變化的球。初步利用發球為自己創造進攻機會或直接得分，能連續進攻。

等級 4.5

正反手擊球較趨於穩定，方向感較好，初步掌握前沖弧圈球、高吊弧圈球的不同打法，掌握2~3套有威脅的發球方法，接發球判斷較好，但缺乏比賽經驗。正反手擊球較穩定，方向感較好。

初步掌握弧圈球球的要領，對不同打法有一定的了解，熟練掌握3套以上的發球方法，接發球判斷較好，能連續進攻，利用發球為自己創造進攻機會或直接得分。比賽中已開始運用戰術，開始感覺到步法的合理移動是多麼重要啊。對乒乓球已達痴迷的地步。

等級 5.0

基本功日趨紮實。除平時訓練技術之外，對戰術、戰略開始有冷靜的思考，能清醒的認識到自己打球的優缺點，進一步取長補短，通過觀察現場比賽及錄象，在動作到位的基礎上進一步琢磨動作的合理性、發力的科學性，體會到四兩撥千鈞的效果。

熟練運用擊球力量、速度、旋轉的變化。針對不同對手採用不同的戰術打法,回球落點好、旋轉強。

等級 5.5

初步形成自己的打法特點，有較好的球感、判斷力，經常使用擺、晃、切、挑、擠、彈、抹、快帶等技術，能在比賽中打出精彩的對攻回合球來。成為小型單位的冠軍選手。

等級 6.0

手感較好，回球力量、速度、旋轉及落點好；對反膠、長膠、生膠、正膠的不同打法有一定認識；能通過觀察對手的弱點，及時調整戰術，發揮自己的特長和優勢，個人風格初見端倪。在地區、小型市級比賽中有一定的名次。市直機關公開賽或市級以上單位系統內比賽單打前五名水平。

等級 6.5

動作到位、合理，攻守基本平衡，戰術意識加強，能針對不同的對手採用不同的戰術打法，在比賽中變換不同的戰術。在地區、市級比賽中，能拿到冠亞軍名次。

等級 7.0

個人風格明顯，有較強的心理素質，在有壓力的情況下仍能穩定地發揮自己的真正水平。和接受過一定專業訓練的省市級選手比賽中，偶有勝績。在省市級業餘比賽中有一定的名次。

等級 7.5

在和經過專業強化訓練的市級選手比賽中，能夠抗衡，互有輸贏。在省市級業餘比賽選手中有較高的名次。

等級 8.0

達到市級現役隊員水平，在和省級退役選手的比賽中，能基本抗衡。在全國範圍內的業餘比賽中得到較高的名次。省體校主力水平、市級以上公開比賽獲單打前八名、區級以上公開賽前四名水平。（市隊水平） （相當於職業三級運動員）

等級 8.5

達到省級現役隊員水平，能夠與省級現役選手相抗衡。（省隊水平） （相當於職業二級運動員）

等級9.0

超過省級現役選手水平，能夠和國家級隊員資格的選手相抗衡，並有機會參加國際級的比賽。（國家二隊水平） （相當於職業一級運動員）

等級 9.5

和國家隊現役一流選手相抗衡，國家隊水平。技術風格代表著乒乓運動的發展方向。乒乓技術的理論與實踐均處於當今世界的最前沿，其水平在世界堪稱一流，世界排名在前50之內，開始有了自己的粉絲群體。（相當於職業運動健將）

等級 10

和世界級超一流選手相抗衡，乒乓球技已達頂峰。（相當於職業國際級運動健將）

通過這份《業餘乒乓選手技能等級評測標準》的自我評價，你的乒乓技術在哪一級呢？
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