祛濕方法這麼多，但你可能用了錯的方法

濕

濕氣重濁而粘膩，阻滯人體氣機，影響脾氣運化，造成肺、脾、腎三髒水液代謝和輸布的障礙，人會出現身體困重乏力、胸悶不舒、腹脹、體胖、便溏、濕疹等健康問題。

人人都想把自己體內的濕氣趕走，所以祛濕中藥的知名度也是相對較高的。

這年頭，一到夏天，誰要不喝點薏米水祛祛濕，都不好意思說自己懂養生。

更資深的養生達人，還會列舉出諸如荷葉、陳皮、茯苓、蒼朮、藿香、佩蘭、澤瀉這些祛濕界響噹噹的中藥。

但是，具體這些中藥怎麼用，祛的是哪種濕，怎麼配伍更有效，略知一二的達人們則說不上來了。

古人說，工欲善其事必先利其器，所以，想要剷除濕氣，做個無濕一身輕的飛人，我們需要了解並掌握各種祛濕品的特點和功效，選擇適合自己情況的中藥或食療方。

避免出現南轅北轍、拿著大炮打蚊子這種事兒發生。

誤區一：網紅薏米水

很多人一說有濕氣，就推薦別人喝薏米水，但是這款神水也是有它的適應範圍的。我們來看看它的特長在哪裡。

生薏苡仁的功效更側重於利水消腫，解毒排膿，炒薏苡仁則在利水的基礎上兼顧到健脾滲濕。

所以很多人自動把「健脾滲濕」這個概念等同於「健脾」，於是當下很多脾氣獃滯，腹脹便溏的辦公族，首先會想到喝薏米水祛濕。

你看，多好啊，又能祛濕，又能健脾！

等等，之所以說薏米水可以健脾，是因為它利水消腫的功效，幫助脾把困頓它的濕氣祛除掉，脾氣自然回歸健康的狀態。

所以，薏苡仁是幫助本來健康的脾解決一下臨時的濕氣困擾；但對於本身脾氣虛弱，運化無力而生出的痰飲水濕，如果不提升脾自身的運化功能，那薏苡仁累死，也祛除不盡這源源不斷的內濕。

正所謂，薏苡仁可以幫脾度過一時的難關，這接下來的路，還得靠脾自己走。

而現代辦公族，久坐不動，缺乏鍛煉，恰恰是自身的脾氣比較獃滯，加之飲食沒有節制，更加重了脾胃負擔，所以出現了脾虛有濕的泄瀉便溏。

此時，只喝薏米水，肯定是解決不了根本問題。

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那怎麼辦呢？

應該配伍一些運脾、醒脾的藥物，諸如炒白扁豆、炒白朮、砂仁、寇仁、焦三仙等，這些藥物可運脾、消積、振奮脾氣，一邊加強脾的運化功能，一邊利水滲濕，這樣才是標本兼治的祛濕健脾之法。

此外，很多人其實並非單純的濕氣，還伴有積食、痰熱等各種複雜情況，所以，只喝薏米水，肯定是解決不了所有癥狀的。

因為積滯化熱就需要消導清熱，煉液成痰就需要化痰養陰清熱，所以，薏米水一定要配合其它功效的藥物才能奏效。

好了，再強調一下，生薏苡仁善於利水消腫，更適合的是明顯的水腫，腳氣，小便不利，且伴有舌苔黃膩，身體困重的情況。

因為生薏苡仁性涼味甘淡，所以在濕熱情況下使用更適合，對於脾胃虛寒者，不宜單獨使用；

炒薏苡仁對於脾氣虛弱內生濕滯的情況，可以配伍行氣運脾的藥物一起用。

誤區二：盛名之下的山藥水

如今，山藥水也成了養生界包治百病的又一聖水，咳嗽老不好，喝山藥水；脾虛，喝山藥水；腹瀉，喝山藥水；有濕氣，喝山藥水啊~~~

等等，我們先來看看山藥的功效：補脾；養肺；固腎；益精。補脾肺之陰，宜生用，滲濕止瀉宜炒用。

從功效中我們一目了然，山藥是一款補益的葯食，專補脾肺之陰，對於氣虛久咳、脾虛久瀉的人來說，的確可以服用山藥煮水，來緩慢改善身體的羸弱狀態。

但是，但是，同學們，這不等於山藥水可以祛濕。而且藥典中明確註明，濕盛中滿或有實邪、積滯者禁服山藥。

很多人不服氣，山藥不是健脾的嗎？脾氣健運，濕氣不就自除了嗎？而且山藥不是可以滲濕止瀉嗎？你憑什麼說山藥不能祛濕？

山藥健脾，是針對舌紅苔少、脾陰虧虛，食少羸瘦的人而言的，你覺得你都吃得嚴重積滯了，舌苔厚膩，腹脹體胖，還非要吃點補益的山藥，是不是有點過分了？

同樣是食少，你是因為積滯，吃不下飯，而虛弱的人是因為臟腑的功能很弱，吃不下飯。這是截然不同的，咱們這些被營養寵溺的人，就別再喝山藥水湊熱鬧了。

雖然你覺得自己乏力、睏倦、疲憊，全世界都欠了你一般，那也不能說明你是真的虛，因為你厚膩的舌苔出賣了你。不如多運動運動，這才是你逆襲的關鍵一步。

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我們再來看看山藥「滲濕止瀉」的功效，這是因為山藥具有固澀的功能，一方面滲透吸收腸道水液，一方面補益腎氣，腎司二便，腎氣強則能開闔自如；就這樣一澀一固，便成就了山藥澀腸止瀉的功效。

對於那些身體虛勞羸弱的人來說，胃腸的蠕動、吸收功能都弱，所以才會出現長年累月的腹瀉，這胃腸裡面的濕，不是因為吃得太多造成的，而是本身胃腸功能太弱，無福消受各種營養，所以頻繁腹瀉。

此時，用上山藥固澀、滲濕的功能，可以改善患者的腹瀉情況。

但這不能等同於山藥可以祛濕。

山藥也表示，自己只扶弱補虛，對於因為吃得太多不消化而便溏腹瀉的人來說，是不會伸出援手的。此外，山藥也承認自己不能祛除四肢、肌體內的濕痹，因為祖上沒有傳授這些本領。

誤區三：繼續尋找祛濕神葯

這世界上哪有什麼一勞永逸、包治百病的神葯，辨證準確才是關鍵。

每一味中藥都各有所長，我們在運用的時候，要根據季節、自身的情況來選取，配伍使用，以便達到最佳效果。

對於脾氣虛弱的朋友，可以把行氣運脾的寇仁、砂仁、炒白扁豆作為標配，在這個基礎上，配上燥濕、利濕、化濕的中藥。

比如，胃脹，腹脹，痰多清稀，舌苔白膩者可配燥濕的陳皮；小便不利、煩渴、四肢浮腫，腹瀉便溏時，可用利濕的荷葉、薏苡仁、冬瓜皮；外感寒濕，內有水濕停聚，兼噁心，舌苔白膩時，可用芳香化濕的藿香、佩蘭。

而且濕還會和熱、寒同流合污，當身體內出現了濕熱、寒濕的時候，想要祛濕，就更需要不同功效的藥物配伍在一起使用了。

所以，不辨證，喝再多薏米水也是徒勞的。