朱建軍： 意象對話——來做一場「白日夢」

意象對話：來做一場「白日夢」

——訪意象對話創始人朱建軍

記者 陳兵 通訊員 楊延卿 文/

「朱建軍著名心理學家，意象對話的創始人，釋夢領域的領先者，北京林業大學人文學院心理系教授，著作有《我是誰》、《你有幾個靈魂》、《釋夢500例》等，曾在央視《走近科學》欄目展示意象對話。如今，意象對話技術已經成為我國應用範圍最廣的一項心理治療方法之一。

　　近日，朱建軍應洛陽市心理諮詢師協會的邀請來洛，並於7日接受了本報記者的專訪。」　　

　　意象對話跟做「白日夢」一樣

　　記者：朱教授，您好！能否用通俗的語言介紹意象對話？

　　朱建軍：現代人內心都存在一個原始人，意象對話簡單來說就是讓諮詢師心中的原始人與來訪者心中的原始人對話，通過意象對話，讓來訪者心中消極的意象逐漸向積極的意象轉變。

　　記者：怎麼實現「原始人」之間的對話呢？

　　朱建軍：先對來訪者進行「催眠」。不過，這種「催眠」與人們想像中的「睡著了」或者純粹的催眠不同，此時，訪客的意識是清醒的，只是被誘導進入意識放鬆狀態，在這種狀態下與諮詢師進行對話。

　　這個過程其實就跟做「白日夢」一樣，猶如一部波瀾壯闊的童話史詩，內容豐富，富有情趣。

　　記者：那麼，是誰主導「白日夢」的進程呢？

　　朱建軍：是訪客的潛意識。人的內心世界是極其豐富的，從第一意識直到最深的潛意識。第一意識是 「自我」，我們可以完全掌握並充分應用它，甚至可以掩蓋和欺騙它。而潛意識是「真我」，是我們內心深處最為隱秘的意識，正常情況下，它無法左右我們的處事，但它主宰了我們的人格、心理和個性，是我們人格、個性和品德等的體現。

　　記者：如何發現自己的潛意識呢？

　　朱建軍：通過我們剛才所說的意象對話。另外，我們睡眠的時候，也是我們潛意識充分作主的時候。早晨起床，當我們可以充分回憶夢境時，也許會發現一些自己的潛意識。

　　夢是人們潛意識的反應

　　記者：說到夢，長期以來流傳許多說法，比如「日有所思，夜有所夢」、「夢是反的」，您對這些說法怎麼看呢？

　　朱建軍：「日有所思，夜有所夢」這種說法既有道理也沒有道理。說它有道理是因為有一部分是經驗之談，說它沒道理是因為從心理學方面分析，它指的是兩種狀態下的兩種思維方式。在清醒狀態下，人們使用邏輯思維；在睡眠狀態下，人們使用形象思維。「日有所思」和「夜有所夢」沒有對應關係。

　　而「夢是反的」這種說法其實就是人們潛意識的反應。

　　據說，夢預知未來的準確率在10%~30%，可見夢境成真的例子實在很少，所以夢和現實相印證的正夢往往會被說成迷信；而人做惡夢時就往往會自我安慰說「夢是反的」。

　　現實中的語言和夢的語言是兩套語言體系，不能以簡單的「正」或「反」去對照翻譯。

　　記者：有些人會在枕邊備紙筆，第一時間記錄夢，用這種方法是不是能發現「真我」，掌握潛意識呢？

　　朱建軍：這種方法我也曾使用過，普通人可以通過這種方法進行自我分析，發現一部分自己的潛意識。

　　留有餘地事竟成

　　記者：現代人普遍覺得壓力大，您的建議是什麼？

　　朱建軍：我有四個字——留有餘地。有追求和目標是好事，但是不能絕對化，心中的那根弦不能永遠緊繃著，否則會出現心理問題。自己對自己要留有餘地，告訴自己，每次只要做到更好即可，不必苛求次次第一；自己對別人要留有餘地，不要苛求；家長對孩子要留有餘地，不要讓孩子以考上名牌大學為唯一的目標。

　　在一種相對寬鬆的心境下做事，事情往往能夠做成。

　　記者體驗意象對話

　　接下來，應記者要求，在朱建軍教授的引導下，記者體驗了一次簡單的意象對話過程。

　　朱建軍：現在，讓身體很舒服地坐著，雙眼閉上。好，現在開始放鬆，頭放鬆，頸部、肩部、胸部、腰部、臀部、大腿、小腿、腳和腳趾……放鬆。好，現在開始想像，你正坐在一個船艙里，通過船艙的窗戶，你看到的是大海、河流還是溪流呢？

　　記者：看到大海。

　　朱建軍：大海是什麼樣子的呢？

　　記者：海水微微泛動著波瀾。

　　朱建軍：現在抬頭看看天空，天空是什麼樣的呢？

　　記者：藍，晴朗。

　　朱建軍：現在有一個動物突然從海水裡躍出，是什麼動物呢？

　　記者：鯨魚。

　　朱建軍：什麼樣的鯨魚呢？

　　記者：非常大，有溫柔的眼神。

　　朱建軍：看到船，它有什麼表現呢？

　　記者：它表現得一點也不驚慌，只是看了船一眼，就默默地遊走了。

　　朱建軍：好，現在讓我們回來，從船艙中回來，回到我們的會客室，請慢慢睜開眼睛。

　　朱建軍分析，在來訪者的意象里，鯨魚其實象徵著來訪者自己，溫柔的眼神、晴朗的天空、平靜的海面象徵著來訪者目前的心境平和、安寧、放鬆，說明來訪者目前沒有心理問題，不需要治療。

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