立秋之後濕氣中、中醫養生要養脾! 養脾去濕氣、黃色食物要多吃!

養生要先養好五臟，而五臟失衡先調脾！人的脾臟一旦不好，那麼人體的運化水的功能就下降，外界給人體帶來的水分就會淤積在體內排不出去，各種各樣的疾病也會因此找上門來！中醫認為，五行中黃色屬土，所以在日常中多進食一些黃色食物，那麼對於脾胃的營養也有所幫助！要養脾胃就要多吃黃色食物！生活中黃色食物有很多選擇，具體如下！

　　菠蘿助消化、幫助祛濕氣

秋季是滋補時節，特別是飲食上人們逐漸進食肉類，對一些脾胃功能差的人來說，這並不是一件好事，因為會出現消化不良反應，也就是我們常說的積食。而菠蘿對於胃腸消化有很好的幫助作用，特別是這個季節常吃點菠蘿能夠起到開胃助消化作用。

　　香蕉助排泄、潤腸排濕氣

口乾舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據「熱者寒之」的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，能將體內運化代謝的水分排泄出去。

　　橙子健脾胃、多吃補脾氣

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

　　南瓜助消化、助脾多運化

南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。

　　脾虛吃小米、穀物補脾氣

小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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