頸椎病難治療？小小棉簽可治好！每天2分鐘，頸肩酸痛一掃空！

06-29

大家有沒有經常按揉足底的習慣呢？很多上班族和中老年朋友，由於各種原因，會出現不同程度的頸肩酸痛的情況。長時間如此，便會患有頸椎疾病。頸椎病看似是小疾病，但是危害卻非常的大。

嚴重的會導致頸椎壓迫神經，造成高血壓、眼部疾病等等。今天小編教大家一個非常好的足部按揉治療頸椎疾病的方法，堅持一個月，你就會看見自己身體神奇的變化。一起來看看吧。

【腳底按摩歷史】

腳底按摩在我國有的深遠的歷史，是我國傳統醫學的一個部分，起源於4000年前，與針灸屬於相同的原理。但是卻並沒有在我國普遍流傳。主要原因是由於我國歷史改朝換代，各種天災人禍不斷，而我國醫學文化也受到牽連，使得從黃帝時代就存在的文化遺產很多精華都被丟失殆盡。

【腳底按摩的益處】

中醫學家認為，腳是人的「第二心臟」。腳是好比是大叔的根，如果跟牢固，那麼我們的生命就會活力旺盛。我們的腳部共有六十多個穴位，是人體元氣的凝聚之地，按照「生物全息論」的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影，完整地聯繫著全身臟腑器官。進行科學的腳底按摩，可以促進我們身體中經絡的通常，打通經絡，疾病自然解除。

【每天用棉簽按揉腳底，治療頸肩疼痛】

我們日常按摩腳底的方法多是用手按揉，不同的按揉手法會起到不同的功效。但是我們腳底的穴位很多都是細小，精密的。而用手指按揉，如果沒有經過專業的訓練，就會出現不準確，功效不顯著的情況。而棉簽，細小，柔軟。非常適合腳步的按揉。下面小編就來教大家如何用棉簽按揉腳底，來緩解頸肩疼痛，治療頸椎疾病。一起來看看吧。

1、治療頸椎病

頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發現，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應，令頸椎周圍的反射區出現興奮的情況。

按摩方法：拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

按摩方法：食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向「由下往上」推。

想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應該根據療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現明顯的效果。

3、緩解頸肩疼痛

按摩方法：用棉簽找准頸部反射區，如圖所示，按照圖中的線條，用棉簽來回按壓、揉搓2分鐘。

3、促進淋巴排毒

按摩方法：腳背處為淋巴反射區，按照上圖所示，用棉簽在腳背與腳縫連接處，由腳背向腳縫出按壓延展，注意力度適中。早晚均可操作，排毒效果好。

4、緩解精神壓力

精神壓力過大會導致神經反射變慢、身體出現健忘、反應慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經反射恢復到正常的情況。

用棉簽按壓每個腳趾的趾頭處，從大腳趾依次至小腳趾，來回4遍，可有效緩解壓力，促進睡眠。

每天晚上按摩腳底的興奮點，這樣不僅可以調節睡眠，還能夠調理五臟六腑，提高精氣神。

【睡前長壽保健操】

中老年朋友由於身體器官的衰老和慢性疾病的困擾，很容易導致失眠問題。而在晚間經常進行腳底按摩可以很好的緩解和治療失眠的問題。現代醫學證明，人的衰老是從腳開始的。我們的腳部有無數的神經與我們的經絡相連通。因此養好腳，就是長壽的根本。

有俗話說"春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。"晚間進行腳部的按摩可以活化內臟器官機能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。下面小編給大家推薦一套晚間長壽保健操，每天做，有益長壽。

1、把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心

2、用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行

3、用手掌反覆搓腳心l5分鐘。如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前後活動腳踝5次，換左腳

4、向外側揉按並前後活動5次，左腳同樣

5、向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣

6、右膝彎曲，左手固定右腳掌

7、右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣

8、右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。

功效：可活化內臟器官機能；消除畏冷、浮腫；緩解肩膀酸痛、視覺疲勞；保持精力充沛。有延年益壽之功效。

【足底按摩的注意事項】

足部按摩可以通經絡，滋五臟，保健康。但是大家在做足部按摩的時候，需要充分的了解自己的身體狀態。對於有以下癥狀的朋友，足部按摩是並不適宜的，我們一起來看看。

1、有出血症的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內臟出血等。

2、婦女在月經期間及妊娠期間不宜使用。

3、肺結核活動期間，急性心肌梗塞病情不穩定者、嚴重腎衰竭、嚴重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。