科普一下大姨夫

女人有大姨媽，男人不甘落後也會找個大姨夫。只要你留心發現男性生理期最具普遍性的是也28 天一個周期。在這個周期內，男性會經歷一輪心理低潮，隨著情緒爆發，引發諸如免疫力下降，性慾不振等身體不適。

實際上男子的體內激素也會有所變化的，男人體內睾丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢，處於最低點。當然男人周期界限比較模糊，也不每個人都有明顯，更不是一定月月都有。

但有一點和女人是類似的，假期里的男人也很脆弱。也會出現體質變弱、情緒波動、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個方面。

1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病；

2、心緒不寧，做任何事都不在狀態，說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清；

3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時不時地發火；

4、抑鬱煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣

5、眼神黯淡無光，似乎總要迴避什麼，顯得很脆弱；

6、看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂；

7、容易嫉妒，變得小家子氣；

8、性趣大減。

不過，男人只要多與人交流會有很大的改善。因為多交流，心理調節可以讓男性在例假期間要學會自我減壓、放鬆。若能去做自己喜歡做的事，放鬆一下最好。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。

老婆幫忙換換菜譜也有好處，花時間做一些以前沒做過的菜。這樣一來，你的注意力集中在做菜上面，他的注意力則在吃飯上面，就沒人關注壞情緒了。你不妨多給他吃一些這樣的食物：

1、海鮮：海鮮富含鋅，可增強體力與免疫力，同時平衡體內激素水平。

2、綠豆芽：富含豐富的維生素B2，很適合生理期患有口腔潰瘍的人食用。

3、青椒：含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等症均有輔助治療的作用。

4、蘋果：富含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

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