穿什麼鞋子才養腳？

(2012-05-10 09:51:24)標籤：健康穿什麼鞋子才養腳？

許多人認為，運動休閑的鞋子如羽毛球鞋、乒乓球鞋都比較舒適，只要鞋跟不高，對腳而言區別不大，其實不然。專業的運動鞋是根據其運動特性設計的，因此並不是所有的運動鞋都「養腳」。1.鞋底太厚易疲勞很多人認為只要是運動鞋就是比較休閑養腳的。就拿徒步鞋來說，由於徒步鞋是為了適應長期行走在較差的環境中設計的，因此它的鞋底較厚，能保護腳部在石頭山路行走時免受傷害。有的徒步鞋更是設計成高幫模樣，也同樣是出於保護腳部的目的。籃球鞋也是鞋底較厚，這樣能保護腳部，因為籃球運動是需要爆發力強的運動。如果平日生活中不需要在上述環境中走路，腳底厚重或鞋子較硬都會使腳易感到疲勞。2.乒乓球鞋因人而異打乒乓球時需要靈活的步伐，所以乒乓球鞋比較薄，防滑性好。從中醫上說，由於腳部穴位較多，穿著鞋底薄又耐磨的鞋子散步能刺激穴位，比較養生。但穿不慣乒乓球鞋的人會感到硌腳難受，其實腳部舒適感才是最重要的，選擇這個鞋子要因人而異。3.網球鞋更養腳網球和羽毛球鞋底部適中，鞋子軟硬度也合適，比較適合年輕人戶外休閑。而對於老年人來說，建議穿著寬鬆的平底鞋，通透性好易排汗，又有穩固性防止摔倒。主任醫師呂斌原文見《家庭保健報》2012年5月10日第6版「健身養生」
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