陳氏太極拳老架一路拳譜(四)

06-29

歌訣：烏雲滋滾中雲手，偷天換日步如溜。左右循環如日月，太極圖中有無有。

第五三十勢　擺腳（一名雙擺蓮）勢名考釋：　　這是象形的勢名，言足之擺動近乎「風擺蓮葉」，陳氏老譜又名「懷心腿」。擺腳是實說動作，取義更為明顯，故採用擺腳老名。　　要領：此勢共兩個動作。眼法從雲手的向左看轉為向右;身法右、左兩轉;步法右側馬步變左獨立步;手沅括右平掤、右手引、右足捭法。注意：右足尖隨右膝內合提起，再向右發勁。歌訣：右引左擊捭法使，松腰膝打懷心腳。右采膝捭破諸靠，身手鬆開虛又靈。

第五十四勢　跌岔（一名一堂蛇）勢名考釋：　　此勢也是說明動作的。陳鑫先生說：「何為跌岔？身從空中跌下去兩腿岔？身從空中跌下去兩腿岔開方為跌岔。今練法為單跌岔，以雙跌岔非用縱法不能起，不若單跌岔只用左足踵往前一合右膝往外一開，右足踵用力一翻即遂落遂起，較之稍易故用之也能制勝，且今拳家皆如此，故從之。」看來跌岔老練法為雙岔，今為單岔，楊式、吳式則名為「單鞭下式」。　　要領：此勢共兩個動作。眼向左前方;身法左、右、掤兩轉;步法從震腳並步變左撲步;手法包括左轉合掤、右采左按兼左足前踢法等法。歌訣：擺腳閃電狂風起，震腳如雷跌岔勢。此身若非成鐵漢，落地好似傾盆雨。

第五十五勢　金雞獨立勢名考釋：　　是以公雞經常一爪獨立，一爪蜷曲而象形取名的。此勢有左、右兩勢。陳鑫先生將右勢尊照老譜名為「朝天鐙」，說是左手高舉過頂，似古兵器中之朝鐙狀。據《陳式拳械譜》所載此勢練法與今不同。它的練法：左手與左腳同時齊向上行;一蹬一托、難度極在，今人無人能練，有待培養後輩。各式太極拳均名「金雞獨立」，不分左右。　　要領：此勢共兩個動作。眼向左前，後因身、步轉變，成為正前方：身法左、右兩轉;步地左半盤步、變右獨立步;手法包括左掤下引，右手上托兼右膝打等法。歌訣：隨勢直上手擎天，左手下垂待敵變。一木衝天獨立勢，不防右膝暗中懸。

第五十六勢　朝天鐙勢名考釋：　　左手朝上，左腳上蹬，如古代兵器「朝天鐙」象形，故名朝天鐙。其練法同金雞獨立，所以今之名為「金雞獨立」。　　要領：此勢共5個動作。眼法向左前方;身法左、右、右、左、左凡5轉;步法從左獨立步變小正馬步、左側馬步、左前虛步，成右獨立步;手法包括下掤、右轉掤、右退步掤、捋右獨立右下引、左上托兼左膝攻襠等法。歌訣：左手托頜向上端，左膝上打足朝天。上打咽喉下打陰，下震雙足筋骨斷。

第五十七勢倒卷紅（一名珍珠倒捲簾）勢名考釋：　　勢名考釋同前，

　　要領：此勢共4個動作。眼法仍向正前，最後轉向右前;身法右、左、右、左凡4轉;步法從右獨立步變右側馬步，左側馬步、右小側馬步;手法包括前側掤、退左步挒、退右步挒、退左步捋等法。　　此勢與前一勢子同名倒卷紅，為何前者7個動作，此勢則4個動作？陳鑫曾說：「得勢爭來脈，出奇在轉關。」在拳勢中上一動作便是下一動作的來脈，來脈有大小、高低、斜正之分，則轉關必須因勢承接得恰當。第一倒卷紅是接前勢肘底看捶的左前虛步而變的，所以退步較小。此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的，所以退步較小。此勢則是接右獨立步的左足懸空而變的，所以退步自然放大，又回來勢既猛且快，所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太極拳論》所說：「動急應，動緩則緩隨」的規律。歌訣：兩手轉來似螺紋，一上一下甚平均。全憑太極真消息，四兩化動八千斤。陳氏太極拳老架一路著法、要領（五）陳氏太極拳老架一路著法、要領（五）第五十八勢　白鵝亮翅

勢名考釋、要領同前。第五十九勢　摟膝拗步

勢名考釋、要領同前，是重複勢子。

第六十勢　閃通背

勢名考釋：　　勢名考釋同前，但此勢與前勢閃通背練法不同。此勢又名為「背口袋」，是摔法。　　要領：此勢共6個動作。眼法以左前方為主；身法右、左、左、右、右、右凡6轉；步法從上勢摟膝拗步的左弓蹬步變右側馬步、右小側馬步、左半馬步、內八字馬步，左側馬步；手法包括右轉掤、左轉退步挒、進右步穿襠靠，左轉撩陰背摔法、右轉背靠等法。歌訣：右掤拴手穿襠靠，左轉撩陰勢下行。退步閃身滑摔法，雙手纏緊身要靈。

第六十一勢　演手紅拳

勢名考釋：　　勢名考釋同前。　　要領：此勢共4個動作。眼法先向左前方、後轉右前方；身法左、右、左、左凡4轉；步法從前勢第二閃通背末一動作的左側馬步變右蓋步、左側馬步、左弓蹬步；手法包括左前掤、右雙拿、右引左擠按、左掤右蓄法、左引右擊等法。歌訣：閃通背下演手拳，飛步撩陰足暗懸。拴手左引右擊法，羅漢堂前展紅拳。

第六十二勢　攬擦衣

勢名考釋：　　取義同前。

　　要領：此勢共3個動作。眼法亦以右前方為主。身法左、右、左凡3轉。步法從前勢演手紅拳的右弓蹬步變右前虛步，右後虛步、右側馬步。手法包括右進掤、右進步按、左退步擠等法。歌訣：進退擦衣靈又輕，右手按擠似蛟龍。左手旋迴護左面，一陰一陽神理現。

第六十三勢　單鞭

勢名考釋：　　取義同前。　　要領：此勢共5個動作。眼亦先右後左。身法右、左、右、左、右凡5轉；步法從進退步攬擦衣末動作的右側馬步變右半盤步，左側馬步，左弓蹬步。同時，手法為右下擠、右肘打、左轉靠、肘、采、按、擠等法。歌訣：七日來複*運轉奇，上虛下實象坎離，豈識剛柔無不具，六子由來宗兩儀。第六十四勢　下雲手

勢名考釋：　　取義同前。但加「下」字，以表次序。　　要領：此勢亦8個動作，是蓋步練法。第四動作也是不進左步，而以右足從左足的前方轉進，落步時用足踵踏落，足尖斜向左前方，右腿彎正好合在左膝之上，成右小蓋步；手法從第四動作向右轉的少，第五動作左足從右足下向左橫進時，偏於左方多些。但須注意：不論偷步、蓋步都是身向右轉，手向右收時右足左進的姿勢。歌訣：一來一往手再運，旋轉變化有分寸。但從下掤右腳揣，秋水文章不染塵。

第六十五勢　高探馬勢名考釋：　　取義同前。　　要領：此勢共4個動作。眼、手法均同前。只是末一動作身加大左轉，步法隨身轉向左方，成右後虛步；眼法雖未變轉方向，因身步左轉加大，眼法自然形成向右。歌訣：高探馬勢古法傳，新勢老勢皆倒轉。右采左捋左足轉，手揮琵琶抱胸前。

第六十六勢　十字腳（一名十字擺蓮）

勢名考釋：　　此勢練法先以雙手交*橫排成十字狀，然後單手擊拍右腳橫擺，故名十字腳。也有稱為「十字擺蓮」的，各式太極拳名同，老譜名為「十字腳」。　　要領：此勢共5個動作。眼法先向左前方，後兩動作轉向為向右；身法右、右、左、右、左凡5轉；步法從第二高探馬的左後虛步變左撲步，左側馬步、右轉內八字馬步，成左獨立步；手法包括左合掤、右采左按、左擠右按、右轉合掤、左單打兼右單腳捭等法。　　這個手法是比較特殊的。一般雙手合住，只合在腕部，此勢卻是橫排成十字。陳鑫先生說：這樣做法，名為「拴橫」，乃陳家太極拳所忌，但只要兩臂放鬆，襠部塌好，重心不偏，轉身進步用靠法反擊，最為便利。歌訣：雙手拴橫被人封，十字腳下豈容情。提膝使脾筋骨斷，松腰一靠靈又精。

第六十七勢　指襠捶

勢名考釋：　　此勢與下演手捶、擊地插是同一動作，但有大、中、小之分。下演手捶的旋轉最小，而為順步橫打法；擊地捶的身、手步法最大；指襠捶則是中型的。　　要領：此勢共有3個動作。眼法向右前斜角；身法右、右、左凡3轉；步法從左獨立步，變左側馬步；手法包括右轉下掤，左進步靠、左引右下擊法。歌訣：指襠捶下靠為鋒，震腳轉身靈又雄。左引右擊襠內使，擊著三節不見形。

第六十八勢　猿猴獻果（一名青龍出水）

勢名考釋：　　此勢名是象形的。右拳為果，向對方口部獻出。名為「猿猴獻果」，取其靈敏的動作如同猿猴。　　此勢陳鑫先生名之為「青龍出水」，解說：「右拳擰轉上掤，右足下蹬向右前躍進，如魚龍躍出池中之狀」。同樣是象形的勢名；因練法各有不同，如今採取猿猴獻果練法，故名「猿猴獻果」。　　要領：此亦一個動作。眼向右前方；身法繼續向左轉；右足逆纏，走左里弧線，向右前斜角躍進一大步，左足走順纏走里左前弧線跟進到右足左後外斜角尺許，成左後虛步；同時，右手變順纏，走里上左弧線，下塌外碾地向右前轉出，高其下頦，拳心側向左後上斜角，拳眼側向右前上斜角；左手亦在胸前順纏自轉，掌心側向右後上斜角，中指垂向右前下斜角，兩手仍距離一小臂寬。歌訣：指襠捶下接獻果，指下打上勢不弱。來脈轉關無痕迹，方懂太極真消息。

第六十九勢　六封四閉

勢名考釋：　　取義同前。老譜此處無六封四閉之名，有此練法。　　要領：此勢只有一個動作。眼法右前，身法右轉。步法左後虛步，手法雙按。此勢系從一路第一個六封四閉變來。動作、作用均同前勢末一動作。

第七十勢　單鞭

　　勢名考釋、要領皆同前。

第七十一勢　鋪地雞（一名雀地龍）

勢名考釋：　　勢名為象形。凡拳套中的低勢，差不多總用龍、蛇、蟲之類作為勢名，因為這些動作都是在地上爬行的。陳鑫先生說：「此勢亦名為『鋪地雞』，因雞性畏熱，欲就濕土卧以涼其胃，其卧地時一翅展開，一腿伸開，也是象形的意思，故名『鋪地雞』，又名鋪地錦。」　　要領：此勢共兩個動作。眼向左前方；身變左、右兩轉。步法從左弓步變左半盤步、左撲步；手法包括左轉掤擊、右轉後臀壓等法。這個勢子與跌*好像相同，但作用不同，所以練法自然也略有不同。歌訣：左掤右擊鋪地雞，下驚上取君須記。撲前掃後隨敵變，貼地勢行古今稀。

第七十一勢　上步七星（一名上步騎鯨）

勢名考釋：　　此勢為古老勢名，取名重在「上步」，一上一下，同是象形而又說明進退方向。　　各式太極拳均名「上步七星」，我從之。　　要領：此勢共兩個動作。眼法以左前方為主。身法左、右兩轉；步法從左撲步變右前虛步。手法包括左前掤變右解拿下采等法。歌訣：上步七星拴手變，之前七星盼顧全。下采膝打進退變，彬彬克敵分寸間。

第七十二勢　下步跨虎

勢名考釋：　　此勢是象形的，取名下步為主，跨虎則象形步法的形狀，各式太極拳名為「退步跨虎」，陳氏老譜名為「下步跨虎」，結合前勢「七步七星」一上一下，勢法嚴謹，故採用老名。　　要領：此勢共4個動作。眼從正前方轉以左前方為主；身法左、右、右、左凡4轉；步法從右前虛步，變左側馬步，成左前虛步；手法包括左轉下掤、右下步掤、右引左擠按、左收掤等法。　　按照陳鑫先生說，右手應高轉過頭頂，這是又一練法。今之練法略有不同，故說明以告讀者。歌訣：下步跨虎旋轉變，兩手斜纏皆倒轉。左足收跨手收合，取象推演離中虛。

第七十三勢　擺腳（一名雙擺蓮）勢名考釋：　　取義同前。

　　要領：此勢共5個動作。眼法先右後左，最後3個動作轉為左前方；身法右、右、左、右、左凡5轉；步法從下步跨虎的左前虛步變右小盤步、左前虛步、右側馬步、成左獨立步；手法包括右轉掤、右采左按、右轉身掤、左引掤兼右足捭等法。歌訣：扣擺星月步法奇，身似螺旋變身姿。擺腳使捭筋骨斷，雙手鞭法奇更奇。

第七十四勢　當頭炮（一名當門炮）

勢名考釋：　　此勢是說明作用的。雙拳向前方發勁，故名當門炮。這是一捋一擠擊的動作。老練法系左拳上掤、右拳上擊對方頭部，故名當頭炮。今之練法為一捋一擠發勁，所名「當頭炮」。　　要領：此勢共兩個動作。眼法以左前方為主；身法右、左兩轉。步法從左獨立步變左撲步，左側馬步。手法包括右退步捋、左轉身擠按等法。凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化勁而退，手在退中有進。證明太極拳的「收即是放」是怎樣表現出來的。

第七十五勢　金剛搗碓

勢名考釋：　　取義同前。

　　要領：此勢共5個動作。眼法先向左方，因身步變化，成為向正前方。身法右、左、左、右、左凡5轉。步法從前勢當門炮的左側馬步變左小側馬步、左小盤步、右前虛步、左獨立步、小正馬步。手法包括退左步采、左轉身進步小捋上掤、右足旋掃、抱纏、膝打、震足等法。　　此勢也可以變為退步捋，上步左擠右按，如第一搗碓各動作，但方向一前一後。所以陳氏太極拳一路以西南起，西北終。也是陳鑫先生所說的：「文象起，武象終。」歌訣：搗碓著法略有變，圈中日月隨時換。功夫無窮在百練，渾身開合太極拳。一著一法細心研，實踐當中有高見。勸君心靜勢松下，我以不變應萬變。先師留下理與法，纏綿旋轉痕不見。