別嫌它丑,卻是血管的「天然清道夫」,每天吃一點,血管不堵塞

俗話說:「血管好,命長壽」,血管好不好與我們的健康有很大的關係。如同女人到了一定年紀要護膚一樣,血管也是肉長的,隨著年齡的增長,血管里的垃圾會越積越多,血管的機能也會衰退,就會產生很多的心血管疾病,因此做好血管的日常維護和保養也尤為重要!那麼我們平時該如何養護心血管呢?飲食調理是首選,這裡小編就介紹一些能清除血液垃圾,疏通血管的天然小食材,這些食物雖然看起來比較「丑」,但卻被譽為血管的清道夫,大家平時不妨經常食用哦。

1、苦蕎茶

「苦蕎」被稱為「五穀之王」,富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸,一方面可防止過多的熱量 攝入和脂肪堆積,一方面促進脂肪燃燒,清理血管,同時補充人體所需各種營養,是三高人群首選健康食物。苦蕎顆粒飽滿,可當零食干吃,也可泡茶喝,茶底還能嚼食,軟糯美味,真的好吃又好喝哦。

2、烏龍茶

烏龍茶中的茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,可使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

3、松茸

松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能夠促進 自由基清除,抑制或阻斷 自由基引發的脂質過氧化反應,提高機體抗氧化能力,具有保肝之功效。

4、蒲公英

蒲公英的作用十分普遍,在中醫眼裡就是個寶貝,蒲公英能治療多種常見疾病,清血管降血脂也是其中一種。肥胖人群及老人,很容易出現血栓,用蒲公英泡水喝,能清除血管壁垃圾,暢通血管,降低血栓的形成。

5、苦丁茶

苦丁茶從嚴格意義上來說,算不得是茶葉,而是一種涼性藥物。茶清香醇厚,具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。吃了太多油膩的食物,很適合來一杯。

6、黑豆

黑豆中含有大量能降低膽固醇的亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等,這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。科學家研究發現,讓高血壓患者食用醋泡黑豆可降壓。

7、桑葚

農村裡面不少可以看見桑葚子這樣的食材,很多人覺得沒什麼用,其實它在保養方面也是各種實用。桑葚中含有的脂肪酸能夠迅速瓦解我們人體內的脂肪,達到降低血脂和緩解血管硬化的特殊作用。

8、葛根

葛根有降血糖、清血管、降血壓等作用,對高血脂形成的冠狀動脈硬化,通過改善心肌缺血狀態,防治冠心病、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。製成葛根粉,可以代餐,不僅味道口感極好,而且能喝出健康身體。葛根的吃法也是非常簡單的,一般的話我們都是直接吃葛根粉的,因為粉做起來比較容易,而且更容易人體吸收,首先將葛根粉倒入碗中,然後慢慢將少許涼水倒入碗中,攪拌均勻,然後在倒入開水當中,慢慢攪拌,直到攪拌成半透明的膠狀,然後在放入鐵鍋中稍微加熱一下,加熱到透明的糊狀就可以吃了。

9、羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質,類似於維生素 P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。北庭專供羅布麻茶中含有豐富的芸香苷物質,就像維生素P活性,經常吃這種物質能夠很好的保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,恢復血管的柔韌性和彈性,對降低膽固醇、預防脂肪在血管壁中累積也有奇效。

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