總沖另一半發火怎麼辦

　　北京讀者吳女士問：我朋友對每個人都很和藹，可就是對老婆態度差。他說自己常被老婆的話激怒，覺得她不尊重自己，經常胡攪蠻纏，可事後想想很後悔。我朋友需要看心理醫生嗎？

　　廣東省愛家心理研究所理事長馬健文答：在人際關係中，我們常用「延遲表達」來傳遞不滿，即讓人發脾氣的不完全是當下的情景，而是長期積壓的不良情緒。

　　古語講「相敬如賓」，重在「相」字。如果希望配偶尊重自己，那自己就要先尊重對方。否則，對方會無意識地用各種方式挽回尊嚴，如輕蔑、不屑、否定等態度或語言。雙方就會陷入互不尊重的惡性循環。因此，我推斷這位朋友與他的妻子可能都有要改進的地方。

　　在婚姻中，把配偶當敵人，相互指責、傷害是愚昧的。聰明的夫妻會通過真誠、及時的溝通讓對方了解自己的心思。但許多夫妻因彼此太熟悉而不注意態度和表達方式，不經意間傷害對方，甚至不知道自己錯在哪兒。我建議，當對方讓您不舒服時應及時反饋。切勿用第二人稱，也不要過度批判，比如「你總是不顧及我的感受」，容易讓對方感覺被全盤否定。要用第一人稱就事論事地表達感受，比如「聽你這麼說，我覺得自己一點尊嚴都沒有了，很失落」。這樣說對方更容易接受，而且願意改變自己。▲

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