排毒食物 八種排毒食物幫你清潔身體

　　春節即將到來，想要繼續沒有顧慮的享受饕餮大餐嘛?那你就必須知道這些可以幫助你立即排毒的食物了，它們可以快速的清潔你的身體，而且讓你沒有任何禁食的痛苦。

　　1、肝臟的清理：杏仁

　　冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會帶來脂肪;在你暴飲暴食之後，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負荷，使你患肝癌的風險增加。研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多餘的脂肪。研究人員還發現，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風險的高低之間存在明顯的逆反應。實驗數據表明吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風險的可能性。

　　2、胃部的清理：鱷梨沙拉(牛油果)

　　鱷梨醬被看作是消化系統的驅動程序。鱷梨沙拉里的香菜有特別的香味，含有一種獨特的油質，給你的胃部發送一個「不要再吃了的「訊息。

　　3、腹部脂肪阻斷劑：白茶

　　任何茶可以幫助你舒緩神經，但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。白茶可以同時促進脂肪分解和防止塊狀脂肪細胞的形成，所以它是最好的減肥茶之一。

　　4、止痛神葯：薑黃

　　薑黃素，是一種明亮的橙色薑黃香料化合物，對肝臟有強大的抗炎作用。補充薑黃素能顯著降低因為膽管堵塞造成炎症的可能性，不失為一種減肥神葯。

　　5、緩解宿醉：蘆筍

　　蘆筍中發現的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉癥狀，保護肝細胞抗毒素。同時，蔬菜也是天然的利尿劑，有助於清除身體系統里多餘的毒素。

　　6、膽固醇剋星：綠羽葉甘藍

　　甘藍有另人難以置信的凈化多餘膽固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的時候。蒸過的甘藍葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺，這些都是降低膽固醇的物質。

　　7、排毒利器：檸檬水

　　每天至少8杯水——這個理論已經被大多數人接受了。你還可以在你的水裡放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯，刺激肝酶，排除體內的毒素。

　　8、動脈管道工：野生三文魚

　　如果戒煙是你新的一年的決議，那麼建議您還可以加一項：吃更多的野生三文魚。研究人員說，三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以逆轉動脈，消除吸煙帶來的副作用，達到抗炎的目的。吸煙者只需要每天補充僅僅2克的omega-3脂肪酸，就會發現靜動脈彈性的明顯改善，健康的血液順暢流動。

[責任編輯:楊帆]
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