美容養顏心得：五種食物 讓女人越吃越年輕

美容養顏心得：五種食物 讓女人越吃越年輕「我是賺錢挺多的，可童鞋們知道嗎?我是拿我的青春換來滴！整天在電腦前敲敲打打，皮膚一天天被屏幕上的文字吞噬。化妝品用得都噁心了，還是再也找不回年輕的自己了，現在的我已經未老先衰了……怎麼辦，怎麼辦？？？」在國貿中心上班的白領麗人茹茹女士在某美容社區發出了吶喊。其實，有茹茹女士這種煩惱的女同胞很多，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美呢?不過青春很快就會流走，要留住美麗，我們不妨吃以下食物來幫助自己吧：讓你越吃越年輕的美食養顏食譜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。花菜可以搭配很多食物如西紅柿、雞蛋、魚肉、牛肉一起清炒，也可以做湯，不管怎麼吃，花菜都具有極高的營養價值。

酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。現在的很多酸奶都具有調節腸道菌群的保健功能，特別適合免疫力低下、腸道功能紊亂的成人飲用。每天早上喝一袋君樂寶益生菌酸牛奶，其中特別添加的益生菌、益生元，能夠促進腸胃蠕動，可以讓腸道暢通，渾身輕鬆……

香蕉富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。香蕉還可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的是，德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。 現在燕麥又有了新吃法：先加入少許熱水將燕麥片泡開，再加入君樂寶紅棗酸牛奶攪拌均勻，當作早餐喝可促進腸胃蠕動，有助排便，當作晚餐可代替正餐，有很好的減肥效果。

西紅柿越紅營養越高，西紅柿中主要的營養就是維生素，其中最重要、含量最多的就是胡蘿I素中的一種——番茄紅素。近年來，科學家已證明西紅柿具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基；預防心血管疾病的發生；阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。上面的5種食物，不但營養健康，更是您抵禦「衰老」提前來襲的有效助手，多吃它們，並且長期堅持下去，你就會看到效果。
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