為什麼你明明很優秀，卻總是「不好意思」？

06-29

「不好意思」害死人

「明明喜歡，卻開不了口，你說這到底咋回事？」電話里的小 A 略帶醉意。

大學死黨，家境好，成績優，長得也不差。論追求者也算是鋪天蓋地，可小 A 卻中意隔壁系的女同學，而且遲遲不肯表白。不，這哪裡是不肯，這分明就是「不好意思」。

「哎呀，我還不了解你，你就是太「不好意思」了。」我有些口直心快道。「要不是你每次都扭扭捏捏的，也不至於拖到現在的。」

他嘀咕了半晌，卻始終沒能說出半句話來。

如果要說「不好意思」能害死人，我準是第一個舉雙手贊成。

這不，小A就是擺在眼前的例子：中意的女生不好意思表白，感興趣的工作不好意思嘗試，朋友借錢不好意思拒絕，明明快要彈盡糧絕了，也不好意思催還……

和小 A 相似經歷的人，應該也大有人在吧。

這類人說來也奇怪，明明自己已經很優秀了，卻常被「不好意思」牽累著。明明不是個啞巴，卻非要吞了黃連，連屁也「不好意思」放。

積怨深，心力憔悴，卻又礙於面子，每天都得裝出一副「這沒啥大不了」的樣子，對原本就已疲憊不堪的內心搪塞句：沒關係的，都是好朋友，或者「還是下次吧」。

然而，下次也只不過是相同劇情。

你不是不夠優秀，你只是不好意思

近年來，常在中國達人秀、中國好聲音等選秀節目上看到些日常生活中的平凡面孔。

他們相貌平平，卻又個個身懷絕技。每當主持人詢問他們來到這個舞台的原因時，他們總是眼裡噙著淚，語調中夾雜著些許不甘平凡的意味。

每每看到這裡，總莫名地為之感動。

很多人常覺得自己不夠優秀，以至於身懷絕技卻羞於拿出手。但那其實是「不好意思」在從中作梗。日子久了，「絕技」也就逐漸變成了茶餘飯後的消遣方式罷了。

「不好意思」究竟埋沒了多少人才？我不知道。

我知道的只是某人明明很優秀，卻因為「不好意思」而眼睜睜看著機會溜走；我知道的只是某人明明身懷絕技，卻因「謙遜含蓄」而被長久地埋沒；我知道的也只是朋友因「不好意思」表白，糾結地向我訴苦而已……

你看，這哪裡是不夠優秀，這分明是不好意思啊。

為什麼會產生「不好意思」的心理？

一個字「怕」，怕被拒絕，怕給別人添麻煩，怕丟面子。怕孱弱的心靈哪怕再多受一丟丟的委屈。前怕狼後怕虎，思來想去，也只好以「改天」、「下次」，一拖再拖。

一來二往個中委屈，也只得憋在心頭，也曾無數遍在心裡暗自嘀咕，也曾飽嘗友情的失望，心灰意冷。但也只好對自己戲虐一句：寶寶心裡苦，可寶寶怕說出口。

1.怕被拒絕

為什麼怕被拒絕？實際上是自己想太多所致。

你總是把自己困在自己的幻想牢籠裡面，活脫脫一個看慣了宮廷劇的小說家，整日在腦海里盤算著人心，卻總是把結果往最糟糕的方向想：

「他不愛我，怎麼辦？被拒絕了，怎麼辦？不行，這會讓我沒法活人，或許我們以後連朋友都沒得做。」

這怪得了誰呢？誰也不怪。你自己要做那多愁善感的林黛玉，任內心千種委屈，萬般無奈，始終不肯與人說，縱使身邊人像佛祖一樣神通廣大，法力無邊，也難以解你的心頭結。

對此，唯一的正途即是，別想太多，擼起袖子，就是一個字：干。

2. 怕給別人添麻煩

怕給別人添麻煩？不，這實質上是「面子」問題。

愛迪生曾說：成功等於百分之九十九的汗水外加百分之一的靈感。而我要說的是，面子問題等於7分臉皮薄、3分太害羞，外加2分的虛榮。

武志紅老師曾在與青音的訪談里說道：「『面子』對於我們中國人來講，就等於尊嚴，等於重視。甚至說等同於重視感。」

這話什麼意思？這話的意思是每個人都存在或多或少的面子，而中國人尤甚。

「人活一張臉，樹活一張皮。」可見臉面早已根深蒂固地存在於中國人的骨子裡了。

每個人都有臉面，你我本沒差。可當一個人太在意自己的臉面了，那就可真要上升到「面子」問題的程度了。

既然存在問題，自然也有解決之道。譬如：在維護自身利益時，為什麼不可以學著「厚顏無恥」一些呢？

3. 與生俱來的性格使然

性格這玩意兒，絕大多數是與生俱來的。當然，也可能存在後天成長的因素。

有些人天生外向，能在大庭廣眾下滔滔不絕被旁人稱讚而不心顫，課有些人生性內斂，但凡需要花力氣在檯面上舞槍弄棒的事兒，他們內心一律是拒絕的。

如若是因性格所為，不妨試著多培養些興趣愛好，最好是動態的。或者說是需要互動的。尋找志趣相投的朋友，參與共同話題，集體活動。如：徒步旅行、聚會、志願者活動等。

如何克服「不好意思」心理，做真實的自己？

心理學上有個名詞叫做「聚光燈效應」。

大致意思是說有時候我們總是不經意地把自己的問題放到無限大。當我們出醜時總以為別人會注意到，但其實並不是這樣的，別人或許當時會注意到，可事後馬上也就忘掉了。

這也就是說，沒有人會像你自己那樣關注自己，而「聚光燈效應」也只存在你的頭腦中，並非真實情況。

那麼在被「不好意思」操控的時候，不妨試試以下方法擺脫吧。

1. 利益激勵法

人之所以去做一件事，是因為它對人有直接或間接的益處。之所以願意做一件事，是因為它直接或間接對人的情緒有益處。

顧名思義，用充分的利益來激勵自己去克服「不好意思」的心理。

父母為了鼓勵孩子做家務、便用孩子期望已久的玩具作「誘餌」，朋友決心考研出國留學，便在心裡想像著國外的景象。

因此，為了走出「不好意思」的心理困擾，不妨多思考一番個中利益。

2. 損失激勵法

和利益激勵法恰恰想法，利益激勵法是利用慾望來激勵自己，而損失激勵法則是用恐懼來激勵自己。

所以，你要想像著如果不做這些事情會有什麼危害？並且儘可能地將危害放大，以此威脅自我，從而達到激勵自己的效果。

比如說：碰到自己感興趣的工作，不好意思嘗試。

你不妨可以這樣思考：如果這份工作，我不去做嘗試，那麼我會在痛苦中度日如年。我會變得抑鬱狂躁，仕途會每況愈下，家庭也會因此分崩離析。

長此以往，我會患上精神疾病，瘋瘋無常，潦倒終生。而這一切全因為我的這一次「不好意思」。

3. （情感）替換法

它的基本表達方程式是把A當做B去看待。它只是一個抽象的意象，含義和內容十分寬泛，此時，你的想像力便大有用武之地了。

比如說,不好意思上門推銷。

你不妨可以這樣思考：這只是我在做的一個小測驗而已，通過上門推銷來測驗不同人群對待上門推銷人員的態度。

這樣便不用再考慮被拒絕的情感損失了。

4. 自我強迫法

強迫自己去做不想做的事，強迫自己去做「不好意思」去做的事，強迫自己去做不敢做的事情。

不好意思在別人面前唱歌？強迫自己！不好意思拒絕他人？強迫自己！不好意思公開發言？強迫自己……

最後，願我們每個人都能夠克服內心障礙，做最真實的自己。