經絡不通的常見癥狀

督脈不通的常見癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。任脈不通的常見癥狀：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。人中

肺經 補肺山藥共麥冬，紫菀烏梅與參苓，阿膠百部五味子，棉州黃耆更湊靈。紫蘇子，與防風，澤瀉葶藶瀉肺經，更有枳殼桑白皮，六味瀉肺一般同。溫肺木香冬花尋，生薑乾薑白蔻仁；涼肺黃芩與貝母，人溺山梔沙玄參。馬兜鈴，瓜蔞仁，桔梗天冬必去心；引用白芷與升麻，連須蔥白用幾根。

肺經不通的常見癥狀:怕風易汗咽乾咳嗽；過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。肺肥。肺氣不宣，上身胖。多餘的肉擁到上焦一帶，胸部和背部肥，但是要分清是肺陰虛還是肺陽虛來調理的。手三陰肺經 (1:oo_3:00) 肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛 ·宜調理肺經和熟睡

大腸經 問君大腸何葯補？左旋牡蠣白龍骨，桔梗米殼訶子皮，山藥肉蔻並蓮肉。川大黃，南檳榔，枳殼石斛瀉大腸，再加芒硝桃麻仁，蔥白三寸瀉更強。乾薑肉桂吳茱萸，三者同時能溫腸，引葯盡皆同胃經；槐花條芩涼大腸。

大腸經不通的常見癥狀：牙痛頭痛口乾皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。腸肥。褲腰帶以下肥，女同志（老女人多點）多一些，卯時（5－7）點是大腸經開的時候，那個時間來清理腸（大腸過濾不好，形成脂肪堆積）。

心包經地黃一味補包絡；瀉用烏葯並枳殼.溫肉桂,涼梔子；柴芎青皮是引葯 。

心包經不通的常見癥狀：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口乾；神經衰弱。晚上１９點至２１點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打，可使血液中積層的膽固醇順暢的排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得多，也不用擔心發胖！建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。

三焦經 提高免疫力滋補三焦用益智，更加甘草與黃耆；瀉用梔子並澤瀉；溫用姜附頗有益。原石膏，地骨皮，清涼三焦功效急。引入三焦不用別，葯與肝膽無差異。

三焦經常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力食欲不振。

三焦經是人體健康功能的總指揮，等同於淋巴系統，它能使各個臟腑順利合作， 步調一致，運行時間是21點到23點，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還是主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮重重的！

心經 問君何葯補心經，遠志山藥共麥冬，棗仁當歸天竺黃，六味何來大有功。玄參苦，黃連涼，木香貝母瀉心強；涼心竹葉犀牛角，硃砂連翹並牛黃。溫心藿香石菖蒲；引用細辛獨活湯。

心經不通的常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂鬱易怒；口腔潰瘍口乾口臭。如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。養心之道 因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。如心搏每分鐘超過140次往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液 或小於50次多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，都應及早檢查原因。　　此外，過度疲勞也可引起心慌、心跳。 如是高血壓引起的，多伴頭暈、頭痛，就應監測血壓。 如果高熱幾天後出現心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。 如果心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色蒼白、指甲白的，多為血虛，可服當歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。　　 面色紅潤光澤，脈搏有力，是心氣充沛、心臟健康的表現；反之，面色無華，或蒼白萎黃，脈搏無力，是心氣不足的現象； 而面色蒼白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病症； 脈色青紫、舌瘀發紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現，有可能是冠心病，應立即就醫。心病的表現及食療 心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。　 　心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

小腸經 小腸石斛牡蠣補；瀉用木通共紫蘇，連須蔥白荔枝核，同為瀉劑君知否。小腸要求溫， 大小茴香烏葯根；涼用黃芩天花粉；引用羌活與高本。

小腸經不通的常見癥狀：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。

肝經 滋補肝經棗仁巧，薏苡木瓜與貢膠；瀉肝柴胡並白芍，青皮青黛不可少；胡黃連，龍膽草，車前甘菊涼肝表；溫肝木香吳萸桂；引用青皮川芎好。

肝經不通的常見癥狀：口乾口苦情志抑鬱胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒衝動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。肝肥。堅堅實實的肥，臉上的肉是橫長著的，（關鍵，一看就知道，帶殺氣）後背的肌肉是板結的，這是因肝氣不降形成的，那就通過疏肝理氣，身上的肌肉也開始鬆了，性格這時也變得柔和了，像這樣的人在肥的時候，在任何一處一摸是硬的，也不能瀉。

膽經 補膽龍膽與木通；柴胡青皮瀉膽經。溫用陳皮製半夏，更加生薑與川芎。涼用竹茹與黃連；引用盡皆同肝經。

膽經不通的常見癥狀：口乾口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。當膽汁分泌不足時，人體無法有效的分解食物中的油脂，頭髮會變得油油的，在夏天尤其如此。凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。

脾經 補脾人蔘綿黃耆，扁豆白朮共陳皮.蓮子山藥白茯苓，芡實蒼朮甘草宜。瀉脾葯，用枳實，石膏大黃青皮奇。溫脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。滑石玄明涼脾葯；白芍升麻引入脾。

脾經不通的常見癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。綠茶、花茶、蜂蜜水等。脾肥。和肝肥是正好相反的，肉呢，是鬆鬆垮垮的，一摸就是軟的，多發於青少年，原因是長期喝冰冷的飲料，把脾給傷了。脾自然不主肉了，這種肥肉是囊囊的。要通過健脾，肉收回來了，人就瘦了,聚氣了就成形了啊！這種肥更不能瀉的。胃經 補胃需用蒼白朮，半夏扁豆綿黃耆，芡實蓮肉共百合，山藥還加廣陳皮。瀉胃火，亦如脾，再加一味南枳實，更添芒硝與大黃，多加石膏謝更急。溫胃木丁與藿香，益智吳萸與良姜，香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生乾薑。涼胃葛根條黃芩，滑石黃連玄花粉，知母連翹石膏斛，梔子升麻竹茹尋，十三味葯涼胃火；白芷升麻引胃藥。胃經不通的常見癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。胃肥。多發於剛富起來的小老闆，清虛子說的腐敗分子中的一員，整天大吃大喝，這是因為胃氣不降形成的。

腎經 補腎山藥甘枸杞，螵蛸龜板與牡蠣，杜仲鎖陽巨勝子，山萸蓯蓉共巴戟，龍虎骨，懷牛膝，五味菟絲與芡實，再加一味懷熟地，共補腎經十八味。瀉腎不必多求方，知母澤瀉兩相當。溫腎肉桂並附子，鹿墜手膠Ｉ螄悖?亦溫腎，膃肭臍；涼腎知柏地骨皮，再加一味粉丹皮；引用獨活肉桂奇。

腎經不通的常見癥狀：手足怕冷口乾舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性慾減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。　　養生之道：對於腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。腎肥。腎為水臟,當腎不行水的時候，出現的肥為腫，中年女性的肥是腎陽太虛，大量的水在肌肉里，該出去的水沒出去，只有補腎來解決，不能用瀉的辦法，當你把腎陽補足了，它的循環系統轉起來了，把該排掉的就排出去了，此時的腰圍也回來了，肥的癥狀也消失了。膀胱經 讓你記性好橘核菖蒲補膀胱，益智續斷龍骨良；瀉用芒硝車前子，澤瀉滑石石葦幫。溫用烏葯並茴香；涼用黃柏生地黃，甘草梢，亦屬涼；引用盡皆同小腸。

膀胱經不調的常見癥狀：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。下午15時至17時是膀胱經運行時間，那時敲打可減少午乏，讓你的精力格外充沛！膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有「尿瀦留」等情況發生。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。

手三陽大腸經（5：00-7：00）牙齒痛痛·頸部腫大 ·宜喝溫開水排便·調理大腸經 足三陽胃經（7：00-9：00）腹部長鳴·消化不良 ·宜及時吃早餐 調理胃經 足三陰脾經（9：00-11：00）舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內發脹 適量飲水 ·調理脾經 手三陰心經（11：00-13：00）喉嚨乾燥 頭痛口渴難思 吃午餐 休息 靜養陰血 ·調理心經 手三陽小腸經（13：00-15：00）喉嚨 頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷 ·調理小腸經 少吃食物 足三陽膀胱經（15：00-17：00）經頭痛 眼睛痛 頸項痛 ·宜飲水運動 調理膀胱經 足三陰腎經 （17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴 ·宜休息 調理腎經 手三陰心包經（19：00-21：00）胸痛心律不齊 手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調理心包經 手三陽三焦經（21：00-23：00）耳鳴，聲音模糊 喉嚨腫痛閉塞 ·宜心平氣和 調理三焦經 足三陽膽經 （23：00-1：00）頭昏目眩 口苦 善太息 ·宜睡覺 調理膽經 足三陰肝經（1：00-3：00）胸悶疲倦 黑眼圈 特別容易煩躁

養肺之道

為什麼要少吃生火燥熱之品？

因為肺是金臟，本性燥，與天之燥氣相應，燥氣通於肺，所以肺本燥。最惡火，因為火克金。火應季於盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時，要注意少食生火燥熱之品。

為什麼要注意用深呼吸？

因為肺主氣，肺司呼吸，天氣通於肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚於戶外做深呼吸。　　中醫認為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進行肺腎吐納，方法按照《黃帝內經》所載：腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無數。　　就是做閉氣功七遍後，以舌攪拌口中唾液並汲取舌下廉泉穴湧出的津液，然後徐徐咽下。

為什麼肺虛易生痰？

因為肺主行水，肺氣虛易導致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在於和脾腎保健聯合進行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等。

老年人痰多，多伴腎虛，就應肺腎合治，那就應吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。

肺病的表現及食療

肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。　肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

養脾之道

為什麼夏天要注意養脾？

因為脾為土臟，按照五行生剋關係是怕火，因為火克土，長夏（農曆6月）是火的季節，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。

為什麼飲食不能過飽？

脾的主要功能是運化水谷，為後天之本。養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。

為什麼養脾要注意昇陽？

因為脾主升清，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。　　發現肛門下墜或脫肛、內臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主葯是益氣的人蔘、黃芪、白朮加昇陽葯升麻、柴胡等。　　清陽不升還易引起低血壓，主要表現是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳，如血壓低可服人蔘、黃芪之類。

為什麼出血也要考慮脾？

因為脾統血，脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職就會出現便血、尿血、崩漏（女子下血）等現象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清，但如有下血應立即就醫。脾氣虛的主要表現有乏力，不思食、噁心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門墜垂，舌質淡苔白膩，脈無力。

葯食同補：可用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。　　脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。　　葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

養肝之道

為什麼秋天要注意養肝？

因為肝為木臟，肝屬風，風氣應於肝，與天之風氣相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養，防止金燥傷肝。

為什麼氣血不暢要考慮肝？

因為肝主疏泄，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。　　所以，保健應該注意心情舒暢、七情調達，這樣有助於肝的疏泄。因為心情不愉快易導致氣鬱，氣鬱又易引起肝鬱，反過來肝鬱而疏泄失職又會加重心情抑鬱，於是心理與生理之間的良性循環就形成了惡性循環，《黃帝內經》說：「百病生於氣也」。所以，保養肝的功能最重要的是心情要愉快。

為什麼腦出血要考慮肝？

因為肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調節血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會致血調配失常，從而引起人體內臟缺血、充血或失血等情況。　　養生要求情緒保持穩定、不要過分高亢或低落。如過於衝動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風；過於悲傷使肝氣過於低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。　　肝炎患者要注意卧床休息。《黃帝內經》說：「卧則血歸於肝」，就是說平卧對養肝有重要意義。

肝病的表現及食療

肝氣虛：

第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。

　　肝陰虛：

主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

養腎之道

為什麼在長夏要注意養腎？

因為腎為水臟，腎通於天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養腎，因為長夏屬土，不宜於腎。

為什麼健腦、補骨要補腎？

因為腎藏精。無論是先天之精還是後天之精都藏於腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關係著人的生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精還產生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精至關重要。　　對腎精的保養主要是節慾，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關係，所以一定要節慾。封建帝王養尊處優，保養條件是最好的，為什麼還短壽，就是因為三宮六院、數千嬪妃耗盡了他們的腎精。　　縱慾過度、房事過頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什麼？因為腦髓產生於腎，腎精虧耗，當然大腦虛空、精力不足。　　人的骨髓也來源於腎精，所以不注意腎精保養的，易發生骨折、骨裂，中國古代有一句話叫做：「淫聲美色，破骨之斧鋸也」。難道不是縱慾者的警訓嗎？

為什麼夜尿多、小便多要補腎？

因為腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由於腎陽發動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那麼全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病（糖尿病的一種）、口乾欲飲，尿多，這類糖尿病屬於腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎，服六味地黃丸等。　　如果夜尿多，白天小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固，也應服補腎的葯如六味地黃丸之類。　　反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。

為什麼老人氣喘要補腎？

因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。　　核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。　　腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

腎病的表現及食療

腎氣虛的表現有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。　　腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。　　葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。

保護生命的火種和真水

生命的火種和真水藏在何處？

中醫警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發動機，叫做一點真火藏於兩水之中，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫貴稱為生命之火種，生命的動力，必須加以保護。　　如果腎陽虛衰，這個命火不發動，就會導致五臟不升，就會出現許多病。如有些人拉肚子，吃補脾葯治不好，如果加一點補腎葯就會好了。原因就出在這個生命火種的火力不足。　　中醫還警示：心陰是生命的真水，叫做一點真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養心陰非常重要。

如何保護生命的火種及真水？

保護腎火，就是保護腎陽。導致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼葯過度、縱慾過度。所以要防止這些情況。如發現腎陽虛（面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質淡、苔白、脈遲無力）可服金匱腎氣丸養火種。　　保護心水，就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗（暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的徵象，就會導致心肺不降而出現系列病症。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛（心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。

心的藏象全息養生

中醫認為，臟藏於人體內，而有徵象反映於體表，所謂臟藏於內，而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。　　中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。

——面色異常，為什麼要先考慮心？

因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。

——舌不靈活為什麼要檢查心腦？

因為心開竅於舌，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閑時可做舌保健功。　　方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針劃圓各10次。然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。

——出大汗為什麼要先考慮心？

因為汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應盡量減少出汗，如夏天應避免因熱出汗，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。

肺的藏象全息養生

皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。

——為什麼養皮膚要先養肺？

人的肺氣合於體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如果善於保養皮毛，也可反饋於肺，輔助肺的功能。　　皮毛靠肺滋養，要保養皮毛首先要養肺。　　介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載於《黃帝內經》。方法是：「閉氣不息七遍。」再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津無數。然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖頸皮膚。　　在保養食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。

——為什麼鼻子出問題要查肺？

因為肺開竅於鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為「肺氣通於鼻，肺和則鼻能知其香」。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。　　喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語無力的原因就在於心陽虛，肺氣不足，這種情況應服人蔘。

——鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險？

鼻聞臊臭：提示肝熱。　　鼻聞焦臭：提示心火。　　鼻聞香臭：提示脾虛。　　鼻聞腥臭：提示肺熱。　　鼻聞腐臭：提示腎虛。　　幻臭：指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號。　　失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑鬱症、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。

——體氣有哪些預兆？

體氣是人體散發之氣，常常預兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。　　體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。　　體氣腐：人體得濁氣則腐，預兆人體臟氣虛衰。　　體氣臭：人體得敗氣則臭，預兆人體臟氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。　　如果我們不想發出令人討厭的氣味，就應增強健康，尤其是增強臟氣，那就要鍛煉身體。

肝的藏象全息養生

中醫認為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養生保健，都應從肝著手。

——指甲的保養為什麼要從肝著手？

人的肝氣應於體表的爪，其充在筋通於春氣。肝開竅於目，肝氣之盛衰在外，反映於爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養指甲首先要養好肝，當歸、枸杞燉肉都是養肝的辦法。

——為什麼養眼要先養肝？

因為肝開竅於目，所以，要保養眼睛首先要保養好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過度對肝同樣不利，因為人體是一個整體，內臟和體表在生理病理方面都互為因果關係，這就提示在保健養生方面也應該內外統一。　　養肝明目最好的葯食是枸杞、當歸，單獨煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥。

——眼睛保健的奧秘

第一，眼睛是人體的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內髒的外使。眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個小部分，卻與整個五臟六腑都有著千絲萬縷的聯繫！

第二，視力減退多是氣血虛。因為眼睛位於全身高巔之地，只有氣血充足的人，眼睛才能正常，所以保養眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點：面色、爪甲蒼白，頭暈眼花，視力減退，乏力，舌質淡，脈無力。氣虛的特點：面色無華(少光澤)，氣短、乏力，脈弱。血虛的人就應服當歸燉羊肝。氣虛的人就應服人蔘燉肉。第三，養目要先養肝。眼睛受肝的涵養，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經絡上注於目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也受到連累。《黃帝內經》說：五十歲，肝氣始衰。所以年過半百的人，眼睛就開始不好了，補養的辦法是常吃動物肝臟。當然一次不能吃多，否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸，肝腎同治，因為肝腎同源。　　第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通於膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失於濡養，當然就會出現視物昏渺了。　　第五，眼睛能預報百病。眼睛是全身的一面鏡子，可預報百病，還可預報絕症。尤其虹膜最能早預報疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發現，在這個小小的器官上，竟藏有人體數以百計的器官投影，而且病理信息在臨床證候出現前幾天、幾個月、甚至幾年就已出現了。

唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養，當然要從脾著手。

——為什麼唇有病要查脾？健美要先健脾？

因為脾其華在唇，其充在肌，通於土氣（長夏）。脾開竅於口，中醫認為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水谷精微營養，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發達。　　健脾最好的辦法是保持飲食有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。

——口臭是許多人的一大煩惱，如何消除？

引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：　　胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除。　　腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭的消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。　　肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因為肺與大腸相表裡。清肺熱，通便結即可緩解。　　脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食症，治療當然要健脾化食。　　牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大，應考慮牙齦癌，當立即就醫。　　咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。　　喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味惡烈而伴發音異常及喉部癌腫。　　肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。

——為什麼心情不好就不想吃飯？

因為肝木克脾土，所以不想吃飯在很多情況下是由於精神受了打擊，致七情不舒所致，說明良好的心理狀態是健脾的第一良方。　　可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。總之，長在地里深處的都可以健脾，因為得土地精氣的緣故。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點荷葉，醒脾效果會更好。

——為什麼口唇美容要從脾著手？

因為脾開竅於口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補脾、健脾，否則脾虛可致口唇乾焦枯萎、失去光澤。可用人蔘、白朮、山藥等。

腎的藏象全息養生

頭髮、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以，頭髮、牙、骨、腦髓的保養當然要從腎著手。

——為什麼保養頭髮要益腎？

人的腎氣在體表通於發，所以一個人頭髮的好壞取決於腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現頭髮乾枯發黃、早白、脫落、稀疏，所以養腎對頭髮具有重要意義。養發食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。另外，發為血之餘，所以血虛的人要加當歸，可用六味地黃丸。

——為什麼養骨先養腎？

因為人的骨髓源於腎精，所以小兒骨軟、成人骨質疏鬆及易骨折都和腎虛有關。

——為什麼健腦要補腎？

因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足，所以要保養頭髮、骨骼、大腦都必須保養腎。

——為什麼牙齒不好要益腎？

牙齒同樣和腎密切相關，因為齒為骨之餘，腎虛的人毛髮、骨、牙、腦都會受影響。養牙、養骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。

——為什麼耳朵不好要從腎治？

因為腎開竅於耳及二陰。耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應該注意腎精的保養。

——耳的保健奧秘

耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對全身內臟預報的全息作用。　　第一，耳朵有病要先考慮腎。因為耳氣通於腎，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實必然影響到耳。中老年人耳背往往因於腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關。肝腎虛的，就應服六味地黃丸。　　第二，為什麼從耳能看全身。因為十二經脈、三百六十五絡的彆氣都走於耳，此外還有許多經脈注於耳。所以耳和全身的關係都很密切。　　第三，突發性耳聾要看心神。耳還與心密切相關，如情緒激動可以引起突發性耳聾，故有心開竅於耳之說。所以，突發性耳聾除了器質性的治療之外（如高壓氧、補腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無論是哪一種原因引起的，都應及時治療，否則極易發展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應注意要及時治療。　　第四，耳能測壽夭。耳為腎竅，腎氣通於耳，故耳又為腎之外候。腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決於腎氣的盛衰。　　第五，耳對癌的預兆。耳部相應區出現異常，包括色澤、形態和感覺的改變，常可提示內臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預報意義。如近代研究發現，內臟有腫瘤，則耳殼相應穴位電阻降低，通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌，據報道有50%以上的符合率。

——為什麼二陰有病要從腎治？

老年人便秘，不少情況屬於腎陰虛導致腸津枯而秘結，所以只吃潤腸葯還不行，要補腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的葯。至於小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關，保健當然要以補腎為主。葯食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。

「生病起於過用」——來自《黃帝內經》的啟示

《黃帝內經》告誡：勞逸都不能過度。　　久視傷血：眼睛看東西過度就會傷心神，因為心主血，所以會傷及血。　　久行傷筋：行走過度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。　　久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會傷及腰腿骨。因為腰為腎之府。　　久卧傷氣：肺主氣，久卧使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。　　久坐傷肉：久坐則脾運化受到影響，脾主肉，故久坐傷肉。　　可見，《黃帝內經》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。

強五臟就是強正氣——如何提高免疫力？

中醫認為免疫力全在正氣，所謂「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。正氣包括衛氣及元氣，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關係最大。

——腎為元氣之根

因為正虛主要指腎虛，腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足，而致正虛。腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經常調補。

——脾健則正氣足

脾為後天之本，精氣產生之源，所以要增強免疫力必須固護脾氣。脾健則正氣足，正氣足免疫力自然會強。

——肺為衛氣之本

衛氣，是衛護人體的正氣，與肺、腎的關係較為密切。「肺主氣屬衛」，衛氣屬於元氣的一部分，源於腎而固於肺。肺腎氣虛則衛氣衛外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛氣減弱，抵抗力下降。　　當然肝的舒暢，健康的心情，堅定的意志，對提高免疫力也同樣有重要作用。「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下」，大喜傷心，大怒傷肝，都會影響免疫力。

——提高免疫力的辦法

氣虛者：可用人蔘、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。　　陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。　　穴位按摩：足三里、合谷、湧泉、大椎等。

五臟能量斷病口訣 無所謂金弱土衰燥火旺，必定傷肺沒商量，濕氣水重來滅火，能救金肺和大腸。木衰水無金過旺，肝膽目發定損傷，火重克金能救木，若見土旺更遭殃。水弱土厚燥氣旺，有金也難通水鄉，濕氣重時能救水，無濕傷腎和膀胱。火弱有木不怕水，木衰水旺火受傷，若是濕氣旺無制，定傷心血痛小腸。土虛最怕木水旺，腸胃皮膚肌肉傷，火旺能解水木氣，火衰只求燥氣幫。五行金木水火土，精深變化妙無窮，生克制衡得安康，衝剋混亂病在床。血氣亂者水火戰，濕水燥火怕極端，命局水火若失衡，心血肺腎病常犯。木不受水肝血疾，水不受金智力障，土不受火主氣傷，皆因子弱母太旺。燥氣太重土克金，濕氣太重土生水，五行生剋看氣侯，燥濕能定五行情。藍黑之氣禍深藏，生克不亂暫安康，若是五行亂克戰，常年離家在病房。元神厚者病在表，五行無情也災小，紅黃元氣存生機，災病來侵皆化掉。 看圖學習參考；

金弱土衰燥火旺，必定傷肺沒商量，濕氣水重來滅火，能救金肺和大腸。註解；此圖木火兩旺，燥氣又旺，濕氣很弱，必傷金肺；木衰水無金過旺，肝膽目發定損傷，火重克金能救木，若見土旺更遭殃。註解；木衰金旺又無水，火弱無法克金護木，多得木疾。

水弱土厚燥氣旺，有金也難通水鄉，濕氣重時能救水，無濕傷腎和膀胱。註解；火旺土燥，金水兩弱，濕氣又少，必傷腎水，金肺之症也要防範。火弱有木不怕水，木衰水旺火受傷，若是濕氣旺無制，定傷心血痛小腸。註解；火衰水旺被水克，幸好木旺泄水生火，火不受傷；不需擔心火疾。土虛最怕木水旺，腸胃皮膚肌肉傷，火旺能解水木氣，火衰只求燥氣幫。

註解；土衰又見水木兩旺，無火生土，濕氣又重，必有嚴重脾胃及皮膚病。

燥氣太重土克金，濕氣太重土生水，五行生剋看氣侯，燥濕能定五行情。註解；前圖為燥氣太旺土不生金，反金水兩傷，必得肺腎之疾，後圖為水弱遇土旺受克，但濕氣重水有依靠不被土傷，不會有腎水之疾；五行金木水火土，精深變化妙無窮，生克制衡得安康，衝剋混亂病在床。註解；五行之氣適中，燥濕之氣適中，元氣為紅黃之色，此為上等健康長壽之人，一生體健少病。內關主治三大疾病：心臟、精神、脾胃。【（腕橫紋2寸點撥中指反應）打嗝、心慌】

氣血不通的癥狀 　　1、經常說話有氣無力、沒有食慾　　2、臉色蒼白或比較暗淡　　3、經常胸悶、心慌、唇色發暗　　4、出現脅肋刺痛、腹脹等　　5、肢體容易麻木，甚至疼痛，受阻逆冷或發熱　　以上的癥狀，如果您符合三條以上，那麼您就屬於氣血不通暢。　　血通泛指人體心血管系統和淋巴系統在體內各部位的正常循環，其作用是通過血液循環和淋巴循環，不斷地把消化管吸收的營養物質，肺吸入的氧和內分泌腺分泌的激素輸送到身體各組織細胞進行新陳代謝，同時將全身各組織細胞的代謝產物分別送到肺、腎和皮膚等器官排出體外，從而保證人體生理活動正常進行。　　與血不通有關的疾病：腦溢血、腦血栓、腦梗塞、腦瘤、頭痛、失眠、牙痛、花眼、耳聾、鼻炎、頸椎病、肩周炎、哮喘、氣管炎、心臟、高血壓、高血脂、胃炎、胃潰瘍、脂肪肝、膽炎、膽結石、肝炎、糖尿病、便秘、月經不調、子宮肌瘤、痛經、崩漏、各種婦科炎症、前列腺炎、前列增生、腰腿痛、靜脈曲張、關節炎、各種癌症、腫瘤甚至腳雞眼等等，都與氣血不通有關。　　經絡是氣血的通道，它輸送血氣到人體的各部位，也是人體與外界信息(能量)交換的渠道，它外連四肢百骸，內屬臟腑組織，發揮營內衛外，平衡陰陽的重要作用，故有「決生死、處百病、不可不通」的經典論述.

運動不會增加能量運動會打通經絡，強化心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。但是並不會增加人體的血氣能量。 運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。 人體的發胖，多數是由於心包經的不通暢，導致垃圾（脂肪）的堆積，運動之所以具有減肥的效果，是由於運動有助於打通這條經絡。運動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使人產生疲倦感，進而增加睡眠的時間，改善睡眠的品質，增加了人體造血的時間，血氣水平因而提高。也就是說能量提升不在運動而在運動之後的睡眠，血氣不足的人，如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。 現代許多繁忙的人都利用夜間進行活動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多餘的能量可供運動。因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，加上運動的激發，精神處於亢奮狀態，在夜間九、十點停止運動之後，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡。由於肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習慣，反而會成為健康的最大殺手。多數人都以為運動可以創造能量，所以才能在運動之後精神特別好，殊不知完全是透支肝火的結果。 有一次一個哮喘患者來找我們的醫生，醫生看過之後，只給他口頭的建議，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，醫生事後告訴我，這個患者哮喘已經很多年，最近參加早泳會後，哮喘就好了。可是觀察他的血氣，仍然很低。判斷他的情況是原來的血氣在陽虛水平，血氣並不太低，因此身體經常會進行寒氣的排除，因而產生哮喘。近期由於參加早泳，但是並未早睡，吸收也沒有改善，因此血氣更差，而下降到了較低的陰虛水平，身體不再有足夠的能力驅除寒氣，從原來的經常哮喘變成了沒有能力喘，癥狀消除，患者以為哮喘已經痊癒了。 這種情形如果醫生建議他早睡早起加上經絡的調理，這些措施必定會使他的血氣很快從陰虛回升到陽虛水平，這時他又會開始排除寒氣，哮喘再度發作。患者不會認為早睡早起會使他發病，一定認為是我們的經絡調理方法有問題，我們將陷入有口難辯的地步。因此，最好的做法只能給予口頭建議，建議早睡早起，讓他的哮喘自己再度發作，才好進行下一步工作。但是這樣的患者，多數會認為他原來用運動就將哮喘治好了，不會相信我們的說法，最終的結果必定是繼續用他原來的運動療法。 從這三個血氣模型，加上本書隨後所介紹的方法，可以發展出一套養生治病的方法。無論在哪一個血氣水平，只要能夠早早的睡覺，再敲打膽經，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉為上升趨勢。 只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統、診斷維修系統將陸續恢復功能，逐一的清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會先出現許多各式各樣的小毛病，隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉，血氣逐漸增加，只要血氣長期是朝上走的趨勢，健康就只是一個時間問題而已。血氣能量的儲存 「透支體力」是我們經常使用的詞句，體力既然能夠透支，那麼就必然能夠儲存。 「血氣」是中醫用來說明人體能量的名詞，但是人體內並沒有任何物質稱之為「血氣」，根據中醫的解釋，血氣包含人體的許多物質，其中血液是人體能量最重要的代表。血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是透過血液來儲存和運送。 只要每天造血的數量大於血液的消耗，那麼血液總量就會愈來愈多，多餘的血液就會進入人體的各個臟器。例如，肝在中醫里是有藏血的功能，而人體很虛弱時，腎臟也會萎縮，所謂的腎臟萎縮，也就是腎臟中的血液量減少了。因此如果人體長期處於血液總量不斷上升的狀態，那麼在各個臟器中都充滿了血液，骨頭中也充滿了骨髓，這就是血氣能量儲備充足的狀態。 反之，如果每天的造血量少於血液的消耗時，血液總量就會愈來愈少，各個臟器中儲存的血液也就愈來愈少。當脾臟中的藏血減少時，人體的診斷維修系統的功能就減弱，免疫能力自然下降。當肝臟的藏血減少時，血液在肝臟中清洗的次數就減少了，血液就愈來愈臟。當肝臟中的血液減少到很低時，部分肝臟由於長期得不到血液的滋養，會逐漸出現萎縮或者硬化的現象。腎臟的藏血減少時，血液中的垃圾無法透過腎臟排出去，小便的顏色逐漸變淡，最終呈現完全清澈的狀態。隨著血液總量的繼續減少，最終腎臟完全不再發揮作用，就演變為尿毒症。 我們都有使用手機的經驗，手機的電池，充電一次約兩三個小時，可以使用兩三天，使用時間是充電時間的數十倍。人體血氣儲存的機能也像手機電池的充電一樣，只要掌握了人體造血機能的各項條件，就能使血氣能量快速上升。反之，如果長期處於透支狀態的人，其幼年時所儲存的血氣能量，可以支持其數十年的消耗。 血氣能量是可以儲存的，這是一個很重要的邏輯觀念。用這樣的邏輯能夠說明有些人長期不正常地生活，每天只睡很短的時間，而沒有立即的疾病癥狀，是因為他年輕時儲存了較多的能量。但是，隨著能量的繼續透支，未來一場大病還是免不了的。 人體在利用儲存血氣能量時，有點像大樓停電時使用的備用能源系統。由於備用能源系統的儲存量有限，而且力求能夠用最長的時間。因此在使用備用能源系統時，通常只供應最重要的部分。例如大樓中的照明系統和消防系統等，耗電量大的空調系統則停止運行。 同樣的，當人體的血氣不夠，開始起用備用能源系統時，也僅供應必要的人體功能，消耗能量大的人體診斷維修系統就暫時停止能源的供應，當然也停止運行了。 中醫將正常的能量稱之為「血氣」，備用能源稱之為「火」。使用備用能源時，身體的主要現象是越晚精神越好，就是中醫常說的「心火盛」或「肝火旺」。 由於使用備用能源時，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒有不舒服的疾病癥狀。許多人就誤認為自己身體很好，從來不生病，可以任意透支體力。也有些人，平常忙起來不生病，一旦停下來休息，立刻渾身不舒服。就是平常都使用備用能源，休息下來，血氣能量多了，診斷維修系統開始運行，人體就有不舒服的疾病癥狀。 有些人明明身體已經很糟了，還是不知道保養，不知道休息，認為工作上沒有他不行，每天都要拖到半夜一、兩點才上床。等拖垮了進了醫院，公司最終還是失去了他。 記得有一次在一家公司看到一幅標語「今天不努力工作，明天努力找工作」；套他的語意，也給大家一句忠告：「今天不好好睡覺，明天好好睡長覺」。與其累壞了生病住醫院療養兩個月，不如提前在家休息兩星期來得好。這是非常簡單的道理，偏偏就有很多人想不通。 我們經常給患者的建議是：養生之道的根本，就是經常留一分血氣能量給自己。「早睡早起身體好」是我們從小就被再三教導的最簡單常識，只是一直沒有受到大家的重視。大家也不明白晚睡晚起有什麼不好？現在有了血氣能量的觀念，大家應能明白只要早睡早起，就能有一個健康的人生，真是再簡單不過了。如何觀察血氣的水平和趨勢 談了許多血氣的觀念和模型，可是如何才能知道自己血氣水平的高低呢？ 雖然目前仍然沒有適當的儀器很方便地測量人體的血氣水平，但是我們有幾個簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部分會明顯的反映身體內血液的顏色，而且會留下過去一段時間血氣狀況的痕迹。 長期血氣透支後，會使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是當開始改善睡眠習慣之後，會從下嘴唇的內側開始改變顏色，逐漸由內而外，當改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時，至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時，則需一年以上的調養。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間裡，這個人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時日的長短。 牙齦是另一個非常容易觀察血氣的部位，特別是一些原來血氣很低的人，原來的牙齦顏色多數都很深，當開始依照我們的方法調整生活習慣之後，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部分出現一條很細的新肉痕迹，這部分的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強烈的對比。隨著調養時間的不斷加長，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線，只要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對或吸收不良，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點血紅色。 在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的很好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。 所以說牙周病是血氣下降的結果，改善牙周病的方法很簡單，只要依照本書的方法調養一段時間，讓牙肉長厚一點，牙周病就會逐漸改善了。不過提醒牙周病的朋友，在開始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去除，否則牙肉開始往上長之後，會將結石包在牙肉中，日後很容易發炎，清除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉用手術割開才能清除。 手掌的顏色和膚質也是觀察血氣的重要訊息，如果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上沖造成的紅，這種紅潤不能代表這個人原來的血氣，如果泄除了肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光了。標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。 剛開始調養時，手上的顏色會不斷地變化，每個人變化的方式都不完全一樣，必須視其起步時的狀況而定。 另外手掌摸起來非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經有一部分的肌肉被轉化為糖用掉了，當開始調養三、四個月，血中蛋白質增加後，本來正常的血糖也會跟著升高，如果到醫院檢查時，就會出現糖尿病的癥狀，這時不用緊張，只要依照本書中糖尿病章節中的方法，繼續調養，兩三年內會自然痊癒。手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以致於手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。 手背上的血管也是一個重要訊息，血氣很低的人，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫院打針時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。 從血氣變化在人體外表留下的各種痕迹，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴儀器，仔細地留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡象之外，在身上還可以找出許多其它的癥狀，例如白頭髮的人膽功能必定不好，血氣也不會好，皮膚干而且灰的人更是血氣極端低落等，都可以觀察到血氣的水平和變化的趨勢，這些就留待專業的醫生們去學習了。 許多人都把體質歸咎於遺傳，例如，多數年輕時就有白頭髮的人（俗稱為少年白）常常會說，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實白頭髮的形成和感冒的用藥習慣有密切關係，有些人非常注重保養身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無從宣洩，最容易長白頭髮。而這樣的人照顧孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大了也自然很早就有白頭髮了。 許多所謂的「遺傳」性疾病，很可能是由於一家人具有相同的生活習慣和用藥習慣的結果