春天肝氣升發，你能控制好自己的脾氣嗎

早上出門遇上堵車，小小的刮碰大打出手，在潛意識不受控制的情況下，在工作進展不順利、另一半又不會體貼人……

種種不順心積累起來，我們不免化身「炸藥桶」，稍微一個火星就點起來，對周圍的人大發雷霆了！

你有沒有過變身「炸藥桶」的時候？

常常發火發到肋骨痛或是吃不下飯，為啥會這樣呢？

中醫講究的是平衡，太多與不及都會出現問題

怒傷肝，經常發怒會影響肝臟，肝屬木，你看那些樹就知道了，周圍空曠，樹就枝繁葉茂，周圍很擠，樹就發育不良，所以心情舒暢就會使你的肝臟功能旺盛，眼睛明亮，排毒順暢，關節靈活，相反，肝臟不好，就容易發火或者生悶氣。

在情志調理的過程中給你講幾個故事

1、羞恥療法

　　羞恥是人的本能。中醫利用這一本能，對於一些疑難怪症都收到了神奇的效果。古代傳說中的這一療法的如同圍魏救趙計謀一樣，因害怕和著急，突然恢復了健康的實例。有一民間女子，因打哈欠兩手上舉，再也不能下來。醫生利用害羞的天生心理，假裝要解開這位女子的腰帶為她做針灸治療，女子被突如其來的動作嚇得立刻用雙手掩護下身，雙手順勢下垂復原。這樣的中醫情志療法，可以立刻收到效果。

2、激怒療法

　　傳說戰國時代的齊閔王患了憂鬱症，請宋國名醫文摯來診治。文摯治療齊王所運用的就是激怒療法，刺激齊王的憤怒，讓齊王忍耐不住，起身大罵文摯，一怒一罵，使得鬱悶發泄出來，自然治好了憂鬱症。中醫情志治病的「怒勝思」原則，利用激怒病人的治療手段，這就是我國醫案史上的一個情志療法的典型範例。

3、逗笑療法

　　清代有一位巡按大人患有精神抑鬱症，經人舉薦一位老中醫前往診治。老中醫望聞問切後說：「你得的是月經不調症，調養調養就好了。」巡按聽了捧腹大笑，笑這糊塗醫生連男女都分不清。此後每想起此事仍不禁暗自發笑，時間久了居然治好了抑鬱症。一年後，老中醫與巡按大人相遇，說：「君昔日所患之病，如果心情愉快，笑口常開，便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不葯而治的。」巡按恍然大悟，連忙道謝。這個逗笑療法讓人心情歡喜，是中醫療法中最有效最經典的情志療法，效果是相當不錯的。

4、痛苦療法

　　明朝有個農家子弟叫李大諫，自幼勤奮好學，考試喜訊連年不斷傳來。使得務農的父親高興得連嘴都掛到耳朵上了，大笑不止，久而久之成了狂笑病。請某御醫治療，御醫說：「病可以治，不過有失敬之處，還請多加原諒。」隨即派人到李大諫的家鄉報喪，對他父親說：「你的兒子因患急病，不幸去世了。」李大諫的父親聽到噩耗後，頓時哭得死去活來，悲痛過度導致止住了狂笑的癥狀。歷時十年之久的狂笑病就這樣治好了。痛苦療法即是相反療法。

5、怡悅療法

　　一個名叫項關令的夫人得了一種怪病，只知道腹中飢餓，卻不想飲食飯菜，整天大喊大叫，怒罵無常。名醫張子和讓病人家屬找來兩名婦女，裝扮成演戲的丑角，故作姿態，扭扭捏捏地做出許多滑稽動作，令病人心情愉悅。接著，又叫病人家屬請來兩位食慾旺盛的婦女，在病人面前狼吞虎咽地吃東西，病人看著看著也不知不覺地吃起來。利用怡悅引導法，使心情逐漸平和穩定，回復平常，自然就治好了病症了。

情緒過激，氣血易亂中醫的致病因素講究「三因學說」，即內因外因與不內外因，其中內因就是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志過度而致病。

中醫稱之為七情，認為它是人體對外界環境的生理反應。

一般情況下，七情是不會直接導致疾病的。

但當我們情緒劇烈波動，超過人體能承受的限度，並持久不得平靜，那就必然影響臟腑氣血功能，導致全身氣血紊亂。

怒何以傷肝？

《素問.舉痛論》中有「怒則氣上」的記載，平時也有「怒傷肝」的說法。

怒則氣上，「怒」，指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出現的氣憤不平、怒氣勃發的現象。

中醫講，肝氣宜條達舒暢，肝柔則血和，肝鬱則氣逆。

當人憤怒時，破壞了正常舒暢的心理環境，肝失條達，肝氣就會橫逆。

故當生氣後，人們常感到脅痛或兩肋下發悶而不舒服；或不想吃飯、腹痛；甚至出現吐血等危症。

中醫術語稱其為「肝氣橫逆，克犯脾土」。

三國時代的周瑜因生氣吐血而亡，這樣的例子在日常生活中也會偶然發生。

被怒炸傷，肝火旺盛的表現。

一、 肝火旺的癥狀：1、「經常易怒,發脾氣,眼乾」，有肝火旺的傾向，但還不能依此而診斷為肝火旺。

2、肝火旺應該會出現口渴欲飲，小便黃，發熱，舌紅苔黃，脈弦數等，如果出現了以上的這些，特別是舌象（舌紅苔黃）、脈象（脈弦數），就可以診斷為肝火旺。

3、上焦有火(上焦指心肺部位)，

症見口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。

中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。

下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)，表現為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。

二、 引起的原因：

1、 中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。

2、 當人體陰陽失調，失去了正常潛藏功能，會引起「上火」癥狀。

3、 引發「上火」的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會「上火」。

4、 中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫「上焦火」，

5、 把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，

6、 把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。

7、 又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」

8、 鼻扇氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。

9、 結合內在情況，這些火還可統分「虛實」兩大類，癥狀重，來勢猛的屬實火；癥狀輕，時間長並伴手足心熱、潮熱盜等的屬虛火。這種分類為有關治療提供了依據。

經常發怒怎麼辦？

因此，從健康的角度出發，最好的辦法是盡量戒怒，因為這對人對己有益。

常發怒的人，平時可以點揉常用保健穴位，以緩解生氣對身體帶來的傷害。

生氣、發怒癥狀的病人往往太沖穴出現異常。

通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。

期門穴的主治癥狀為：肝病、胸部疼痛、蕁麻疹等。

此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。

此穴為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

肝俞穴能疏肝利膽，降火 ,益肝明目 ,疏肝理氣 ,行氣止痛等功效。

三、食療的建議：1、肝火旺有很多類型引起的，要根據患者的不同類型治療，如果是肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、橙子、柚子茼蒿、西紅柿、蘿蔔、柑橘、香櫞、佛手等。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、西紅柿、綠豆、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。2、菊花、玫瑰花都是清肝火，結肝鬱的東西。可以用來泡茶喝。但是效果比較緩慢。野菊花的口味教苦。但是效果強一點。 還可以試試決明子，清肝明目，還減肥。3、就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑

4、自已做薏米蓮子粥較好。用蓮子芯泡水喝也能平肝。5、多吃木瓜。6、養肝可多吃豬肝或雞肝。7、喝梨水去肝火：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。8、食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。

四、中醫的治療建議：1、肝火旺，可以用龍膽瀉肝丸，中病即止。2、服用丹梔逍遙丸，主要作用是用於肝鬱化火，胸脅脹痛，煩悶急躁，頰赤口乾，食欲不振或有潮熱，以及婦女月經先期，經行不暢，乳房與少腹脹痛，注意飲食清淡，保持心情愉快，自我調節治療也很重要！ 3、中成藥——舒肝散，可以按說明進行服用，非常有效。 4、預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。

方法如下：

（1）、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

（註：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。）

（2）、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。

（3）預防肝火上升，也可喝「枸杞菊花茶」，方法如下：

枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。

（4）、中焦火可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以服雞內金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的葯製成)，

下焦有火，可以服中成藥龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、梔子金花丸等。也可以吃單味葯生槐花、生地榆等

五、其它方法治療：1、睡前用熱水泡腳。2、多按摩膽經。3、保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。4、多吃降低肝火的食物主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。5、養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。6、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。7、中藥調理預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。事實上茶療的養肝效果也是很不錯的。由於肝臟在人體內的特殊性質，我們不能著急用藥，所以面對陰虛肝火旺的癥狀，可以選擇一些清熱解毒的的食物或中醫養肝茶來消除肝火。7、其實對於陰虛肝火旺來說，自己的情緒也是很重要的，焦躁易怒都會給肝臟帶來損傷，所以除了養肝護肝之外，最重要的就是要時刻保持平和樂觀的心態。事實上茶療的養肝效果也是很不錯的。

六、自我調節：

平時注意自己的脾氣，不要輕易動怒。凡事換個角度想想，放鬆的生活工作，總是著急生氣其實是在給已經很旺的肝火繼續添柴。

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