吸進肺里的霧霾怎麼清理出來？太實用了!

近日，

多地的PM2.5指數爆表，

多個城市空氣質量屬重度污染！

網友們都在調侃：

一打開窗帘，我以為我瞎了。

霧霾天到底要怎麼吃才健康？

其實這幾樣普通的菜都具有清肺的效果

除了不出門，出門戴口罩

不妨試試食物防護

— 推薦1：蘿蔔 —

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都是不錯的選擇。

— 推薦2：黑木耳 —

食物簡介：富含的植物膠原成分具有較強的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺清肺的目的，同時還具有溶解與氧化作用。

— 推薦3：蘑菇 —

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

— 推薦4：雪梨 —

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

— 推薦5：蓮藕 —

食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入葯。

清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

— 推薦6：山藥 —

食物簡介：含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

— 推薦7：銀耳 —

食物簡介：銀耳有「菌中之冠」的美稱。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

— 推薦8：豬血 —

食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。

這篇文章太重要了，一定要給你的家人朋友們都看看。

文 ? 陳皮糖

圖 ? 網 絡

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