寶寶消化不良、睡眠不好、提高免疫力 這樣吃吧~

歡迎來到bee爸廚房，今天給大家推薦的食譜是：二米南瓜粥，適合6個月以上寶寶食用。本食譜有養胃、安眠、提高寶寶免疫力的功效。

二米南瓜粥的營養價值與功效：

食材小米中富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良，養胃、安眠的作用。小米熬粥後營養價值豐富，表面漂浮的「米油」有「代參湯」美稱。

食材南瓜含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜中含有豐富的類胡蘿蔔素，其在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，對寶寶的視覺和骨骼發育有著重要作用。此外，南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高寶寶免疫力。

本食譜中大米的蛋白質含量高於小米，口感更好。南瓜同小米大米一起煮粥，各食材營養互補，既可以發揮小米的功效，又可以彌補 小米 口感上的不足。

製作本食譜需要準備的食材有：大米、小米、南瓜

現在開始二米南瓜粥的製作：

1、大米小米洗凈，備用；

2、把南瓜洗凈，去皮，切成小塊，備用；

3、把大米、小米和南瓜粒放入鍋中，加清水，食材與水的比例為1:5，大火煮開，中小火煮30分鐘。

煮粥期間要經常攪拌，避免糊鍋。等南瓜有一半融入米粥以後，二米南瓜粥就煮好了。

二米南瓜粥不僅色澤靚麗，而且口感也很好。有南瓜的面甜，小米的滑香，還有大米的糯軟，滿口的好滋味兒，肯定能俘獲寶寶的心(^o^)/~

家有挑食、消化不良的小寶寶不妨一試哦

bee爸提示，喜歡甜口的，在煮粥時可以加點冰糖。

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