軟床與硬床之間 差了2小時的深度睡眠

進口軟裝通常是多層結構

我們願意為跑車、名牌包包等炫耀性消費埋單,但對於每天和我們親密接觸、關乎健康的床墊卻沒有那麼重視。

中國人習慣睡硬床,認為睡硬床對頸椎骨骼更好。然而,來自美國的一項調查研究卻讓我們大跌眼鏡。該研究表明,睡不舒適的硬床比睡在舒適的軟床上,深睡眠時間足足少了2小時!醫學專家也呼籲廣大失眠者:讓軟床拯救你的睡眠!

硬床≠承托力好

進口床墊清一色為「軟床」

彈簧、椰棕、海綿——這是中國人最為熟悉的床墊材料。不知從何時起,我們就被根深蒂固地植入了這樣一種觀點:床墊還是硬點好、硬床墊更有支撐力。

然而,放眼西方,卻是截然不同的一個景象。新快報記者在廣州各大家居賣場看到,有不少進口大牌已經先後進駐羊城,其中包括美國銷量冠軍Sealy(絲漣)、美國十大品牌Serta(舒達)、英國王室御用品牌Cartersleep、美國百年品牌Kingsdown(金斯當)等國際上耳熟能詳的品牌。無論從用料、面料、做工,床墊的軟硬度、厚度上看,均與國內的產品有較大的區別。並且在軟硬度上,清一色以軟床為主。

「進口軟床雖然軟,但卻不失承托性。」Kingsdown中國營運總部董事總經理杜傑在接受新快報記者採訪時表示,優質的進口軟床在考慮睡眠舒適度的同時,也科學地根據人體的需要設計合理的承托,以釋放壓力。例如Kingsdown的一款專門針對亞洲體型及脊椎結構而設計的床墊,主體採用抗干擾的獨立筒彈簧,並根據人體不同部位的壓力不同,合理設計床墊的承托力分布。同時,通過高密度海綿、凝膠記憶綿增強床墊內部透氣性和空氣流動性,保持理想睡眠溫度,讓睡眠更加舒適。他表示,合理的承托力能夠保護頸椎,而合適的柔軟度有助增進睡眠,兩者結合才能實現更好的睡眠質量。

醫生說:有疾病才要睡硬板床

軟床PK硬床

軟床好還是硬床好?這是消費者購買床墊時不得不考慮的一個問題。國內針對床墊與睡眠關係的研究不多,更多的科研還得求之於外國研究。來自杜克大學的一項針對128人、16366夜的研究表明,床墊的微小變化會改變受試者的睡眠時間和質量以及第二天的疼痛感。美國一個醫療機構關於軟硬床的調查研究發現,睡在硬床上的人,每晚的平均翻身次數大約在70至80次之間;而睡在一張舒適的軟床上,平均的翻身次數降到20次以下,接近3倍的數據差。如果說每一次翻身的時間差是兩分鐘的話,意味著睡不舒適的硬床比睡在舒適的軟床上,深睡眠時間足足少了2小時。

「深睡才是決定你是否睡得舒服的關鍵所在。硬板床不夠柔軟,無法使肌肉放鬆。」中山大學孫逸仙紀念醫院骨科教授劉尚禮告訴記者,肌肉不放鬆的話,我們的上皮激動系統不能夠安靜下來,就容易睡不著。事實上,現在大量的安眠藥、安定類的葯,實際上並不是作用於大腦,而是放鬆肌肉,幫助人入眠。「睡硬床是不科學的,有疾病的才要睡硬板床,健康人還是要以舒服為主。」劉尚禮建議,為了有個好的睡眠質量,一般人選擇床墊時最好告別硬板床,選擇舒適的軟床。

科技與天然,一個不能少

國際軟床趨勢

一旦開始關注進口床墊,彷彿就會打開一扇「新世界的大門」。新快報記者走訪市面上的多個進口床墊品牌發現,從填充料到面料,進口產品比國產產品的選擇豐富許多。

例如國內的床墊多用彈簧和海綿為主體,根據軟硬度不同,床墊的最上層再使用椰棕、乳膠、記憶綿等軟硬度不同的面料。而進口床墊多是豐富的多層結構,除了主體的彈簧與海綿之外,還增加許多不同的面料層。

據杜傑介紹,優質進口床墊十分注重科研與實用的結合。不同的面料層是有必要的,因為不同的材質承擔了不同的功能。天然的乳膠主要作用是抗菌除蟎;記憶綿能夠更加貼合人體,分散壓力和翻轉所造成的震蕩傳送;凝膠採用恆溫凝膠劑記憶海綿配合微粒凝膠技術,全面提升了透氣度、散熱恆溫。另外,很多高端進口床墊品牌還會使用馬毛、駱駝毛、蠶絲、鴨絨、羊絨等天然材料,達到保溫保濕的極致效果。

值得一提的是,國產床墊常常忽略了面料和床墊四周的做工,而這是與人體接觸最為密切之處。高端的進口品牌的面料通常會採用柔軟、親膚、安全的材質,如天然的純棉、羊毛,高科技的碳纖維、天絲等,增進舒適感。床墊邊緣也會採用支撐力較好的高密度海綿以及透氣材質,既保證了床墊的經久耐用,又保證了床墊的通風透氣