走出人際關係的誤區（二）——安全感與人際關係

這個世界充滿了危險，我們需要有一定的安全感才能在其中穿行。

在與別人溝通的時候，我們有時候會有這樣的想法：「我這麼說，會不會侵犯了別人的感受？會不會讓他討厭我？」對大多數人來說，即使偶爾閃現出這樣的想法，也會馬上消失，並不影響正常的人際交流。但對於有些人來說，他們把這個問題看得很重要，以至於太過焦慮，不能進行人際溝通。

這，就是缺乏安全感的人際表現。

其實從上面的描述里，我們可以看到，任何人都會有類似的焦慮。但為什麼一般人不會在意這個問題，但缺乏安全感的人就會看得很嚴重呢？

這就涉及到我們自身的評價系統。

我們對於自己的評價，建立在兩個標準上。一個是我們對於自己的評價，另一個是外界（別人）對自己的評價。一般人的評價體系中，我們對於自己的評價是佔據主導的，即使我們和別人的關係發生一些問題，也不會動搖我們對於自己的主體評價，即我們仍然認為自己是比較好的一個人。

在這種評價體系上往自我和他人兩個方向，會形成兩種極端。一種是完全只在乎自己的看法，自我中心，不考慮別人的想法和感受；另一種是過於在乎別人對自己的評價，對自己的行為畏手畏腳。這篇文章主要探討後一種情況，因為它和安全感的關係更加密切。

我們生活在社會當中，所以我們必然面臨社交的壓力，包括對於別人評價自己的壓力。缺乏安全感的人，從內心感受上說，是太過於在乎別人對自己的評價。但真實原因則是，自己的評價體系沒有很好地建立起來，這樣外界的評價系統就會佔據主導的位置，讓這些缺乏安全感的人難以和別人建立人際關係。

一位缺乏安全感的來訪者，是這樣跟我描述他的早年經歷的：「我的父親常年在外面打工，只有過年的時候才會回來半個月的時間。母親則要養育我和二個姐弟，非常辛苦。我能理解母親的這種壓力，但她有一點讓我很難接受：她在外人面前，始終保持很好的一個狀態，可是一有情緒，就會沖著我們幾個孩子發泄。這個時候我的姐姐和弟弟都會跑掉，就留我一個人在那承受母親的情緒。」

父母與子女的親密關係，是子女形成自我評價體系的基礎因素。如果父母關心孩子，鼓勵孩子，孩子的潛意識會認為：「因為我是一個好孩子，所以父母會這樣待我。」從而建立積極的自我評價。反之，如果父母疏遠孩子，經常打罵孩子，向孩子發泄情緒，孩子的評價體系就會是：「大概是我不夠好，所以父母才會這樣待我。」

因為「我」不夠好，所以對於人際關係里的問題，「我」解決起來沒有信心，所以「我」就不敢讓別人不高興，對於和別人交流的任何語句，都必須謹小慎微，即使在交流結束以後，「我」還必須回溯一下交流的過程，想一想自己有沒有說出讓別人可能不高興的話。

缺乏安全感的人，非常害怕別人討厭自己，因為他們沒有自我積極評價這個緩衝地帶，在情感上也就無法承受這種情況的出現，於是產生對於人際關係的逃避。

講到這裡，大家可能也發現了，缺乏安全感和缺乏自信非常相似，實際上也確實如此。不過缺乏自信更複雜一些，以後還會講到。而解決缺乏安全感的問題，也和解決缺乏自信類似。從個人的角度說，我們需要自己去尋找自己的優點，並且把自己的這種優點有意識地運用到人際關係中去。例如，前面那個來訪者很喜歡動漫，我就建議他加入一個動漫的群，讓自己熟悉的領域裡面，他就更能表達自己，而忘記「別人的感受」這樣一回事。

從外界的角度說，個體可能需要一個安全和信任的人際關係，幫助我們認識到，即使有的時候我們讓別人不高興了，他們也能夠自己處理掉這些情緒，而不需要我們完全為此負責。

我們知道，如果一個人有了負面情緒，並且自己無法面對和處理的情況下，這些負面情緒要麼壓抑下來，讓個體自己有不好的感受；要麼個體會用投射的方式，轉移到其他個體身上，讓別人有不好的感受。那麼，一個人如果缺乏安全感，投射到別人身上會是什麼樣子呢？

前兩天，有一位網友問了我這樣一個問題：「夫妻一方出軌，被出軌的一方有時候會產生特別巨大的報復能量，例如捉姦、暴打姦夫淫婦，甚至於殺人，這是為什麼呢？」

缺乏安全感的個體，在人際關係中的外在投射就是嫉妒依賴某種事物或關係的存在。他們覺得人際關係不可能信任，只有自己依賴的東西（例如金錢）才是不會背叛自己的。有的時候，這種依賴也會表現在親密關係裡面，例如有的女孩，每天檢查男友的手機，如果自己擔心的時候，不管男友是否有空閑接聽，都要打電話要求男友報告，這就是缺乏安全感的外在投射表現。

那麼，當這種親密關係成為缺乏安全感的人依賴的對象，而這個親密關係又因為某種原因走到困境的時候，個體的不安全感就會徹底爆發。我們其他人，因為還有其它的人際關係，有自己的工作和在乎的事情，不會只關注這一個關係。但缺乏安全感的人，只會在乎一個關係，他們的情緒就會比一般人高出好幾倍。

因此，在遭遇對象出軌的時候，他們的反應也會比常人激烈幾倍，出現捉姦、暴打，甚至殺人的情況。這並不是說出軌的一方沒有錯誤，但用如此激烈的方式回應，表達的則是這些人內心缺乏安全感，過度依賴於這一個關係。

除此之外，很多犯罪也是因為缺乏安全感而引發的。因為依賴金錢，不在乎其它的關係（朋友關係，人際信用，契約關係）。所謂的黑煤礦、毒奶粉等等問題，不都是有人想要賺取更大利潤造成的結果嗎？所謂君子愛財，取之有道。何謂無道？就是只看到了金錢，卻忘記了人生的價值還依賴於我們的人際關係。

如果給你一生花不完的財富，條件是你要放棄所有的人際關係，沒有一個人可以和你分享喜悅、憂傷、憤怒、困惑和迷茫。缺乏安全感、依賴金錢的人可能會選擇前者。而你會作何選擇呢？

如有心理疑問，來信請寄：longzhou@ifeng.com

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