經血發黑，身體可能出大問題了！學會4招排光污血

06-29

39健康網 2017-05-101評

經血顏色有很多種，但除了正常的紅色，其他顏色都屬於病態顏色，比如褐色和黑色。為什麼會出現黑色經血呢？今天小編就來分析分析。

經血發黑是怎麼回事？

專家指出，女性經血發黑，可能是以下三種原因造成：

原因一：氣滯血瘀

主要表現為月經不規律，經量或多或少，顏色紫紅有血塊；或小腹痛拒按；或胸悶、乳脹、腹脹，舌苔白，脈弦等癥狀。

對策：平時少吃生冷食物，避免引起寒氣瘀滯，加重痛經。同時還要注意保暖，多吃當歸之類的活血食物。

原因二：腎虛

主要表現為月經先後不定，量少且呈淡紅或暗紅，同時還伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴和足跟痛；或小腹冷、夜尿多。舌淡、脈沉遲。

對策：平時可多吃些黑芝麻、龍眼和山藥等補腎的食物。再者，每天早晚用以手摩擦兩側腰部100下，可促進血液循環，補腎氣。

原因三：氣血兩虛

主要表現為月經前後不定，經量減少或增多，經期延長，質稀，色淡；小腹痛、面色萎黃或蒼白、頭暈；納少便溏、神疲肢倦。舌質淡紅，脈細弱。

對策：平時要加強營養，適當增加蛋白質的攝入，同時還要注重補氣血，生活中能補氣血的食物有紅棗、牛肉、阿膠等。再者，充足的睡眠和適當的運動量，也是保證氣血充足的前提。

專家指出，女性發現經血發黑後，先應查明病因，再對症下藥。同時，經血出現異常也意味著我們的身體出了問題，所以在經期，更加要注重調養。

1. 保持精神愉快，避免精神過激和情緒波動。

2. 注意衛生，預防感染。經期要格外注意私處衛生，及時更換衛生巾，選擇透氣性好的棉質內褲，避免經期性生活。

3. 別吃生冷、刺激食物，多喝開水，保持大便通暢。

4. 避免過度勞累，女性在經期一定要特別注意休息，減少體力方面的勞動，可適當運動，但不可劇烈運動，不要熬夜。臨睡前可喝杯牛奶，或用溫水泡腳，能改善睡眠。