血管慢慢衰退老化了？清理血管的特效菜，30歲後一定要多吃！

人的年齡不斷在上升，人的血管也隨之慢慢衰退老化，從而易引發心血管疾病。保護和清理血管，可以從我們日常生活中的運動與飲食來實現。那麼，吃什麼有助於血管的年輕健康化呢？這些菜很好！

1.西蘭花—血管清理劑：西蘭花中富含的類黃酮有防止感染、阻止膽固醇氧化及血小板凝結等功效，是最好的血管清理劑，有助於減少心臟病和中風的危險。

2.西紅柿—抗氧化：西紅柿含大量各種維生素，有助於提高機體氧化能力，能將自由基等體內垃圾消除，維護血管彈性，能有效預防血栓形成。

3.小白菜—保持血管彈性：小白菜富含大量粗纖維，有防止血漿膽固醇形成的作用，能抑制動脈粥樣硬化，有助於維護血管彈性。

4.茄子—增強血管彈性：茄子富含的維生素P能軟化血管，有增強血管彈性的作用，能有效防止毛細血管出血。

5.玉米—軟化動脈血管：玉米含豐富的脂肪， 能幫助人體脂肪與膽固醇的正常代謝，有助於降低膽固醇在血管中的沉積，已達到軟化動脈血管作用。

6.胡蘿蔔—排出毒素：胡蘿蔔中富含的果膠會和汞結合，從而使血液中汞離子的濃度降低，有助於血液循環，從而讓毒素快速排出。

7.冬瓜—預防動脈硬化：冬瓜有清熱、止渴、利尿消腫及解毒的功效。常食用冬瓜可減少體內的脂肪含量，還能有效治療動脈硬化、糖尿病及冠心病。

8.洋蔥—抗動脈硬化：洋蔥中含的前列腺素A可以舒張血管，使血液黏度降低，幫助降低血管壓力，而且洋蔥還有降血脂，抗動脈硬化的作用。

9.大蒜—防止血栓形成：大蒜中含有的大蒜素能將肝臟中合成膽固醇的酶的活性減弱，從而維護血液的健康狀態。且大蒜中的大蒜新素有減少血中膽固醇及阻止血栓形成的作用。

10.菜花—血管清理劑： 菜花不僅有預防感冒等呼吸道疾病的功效，還能有效清理血管。

11.芥藍—軟化血管：芥藍能使膽固醇降低，還有預防心臟病，軟化血管等作用。

12.海帶—防止血栓：海帶中富含的岩藻多糖、昆布素不僅有防止血栓功效，還有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化等功效。

13.花生米—清理血管壁：花生米中含有的不飽和脂肪酸有清理血管壁的功效，還有軟化血管、控制血壓與血脂的作用。

14.黑木耳—排出有毒物質：現代醫學認為，木耳中含有的植物膠質能把滯留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附後排到體外，以達到排毒清胃的功效。

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