登山杖與越野徒步手杖的區別

很多商家對於手杖都同時寫著登山杖，徒步杖以至於很多人都以為這兩者的功能都是一樣。其實是錯誤的。

我們常常會在產品介紹上看到登山杖和徒步杖，這兩者是否是一樣的。 登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什麼不同呢？下面，我來分析不同點，可從功能、材質和設計及使用方法三個方面來區別。

一、功能：

登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登以上的高山而設計的，更多的是保護的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅硬的岩石和石礫的山地挑戰生命的極限，不能沒有登山杖。此外，在當日不能返回的登山過程中，由於野外宿營的需要，登山者需背負一個較重的行囊。當人直立時，由於行囊的壓力，使人的重心後仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由於只為登山使用，平路用不上，為便於攜帶，登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式，不用時，可插在背包上。即便是使用一隻手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。

越野行走手杖則主要是為健身而設計的，兼具健身和保護兩重功能。與登山杖不同之處在於必須同時使用兩支手杖。主要適用于海拔3500以下的，可以當天返回的登山活動和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動的同時，使上肢和肩、背、腰也同時得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20％，達到事半功倍的鍛煉效果。在登山時，有了兩支手杖的支撐，實現了手腳並用登山的目的，上肢分擔了下肢的運動負荷，使人感到省力，還可以避免心肺功能超負荷。更重要的，是減輕了膝關節和腰椎的壓力，保護了膝關節和腰椎。解決了登山健身對膝關節磨損過大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價值。使用兩支越野行走手杖，即使背負較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以藉助手臂的力量推動身體前行，以節省體力。由於越野行走手杖既適合山地也適合平地，到了戶外，一直在使用，不存在攜帶問題，因此，設計上大量的是固定長度手杖，為適合不同身高者使用，手杖的長度從105公分至125公分，每隔5公分就設計了一種手杖。使用者可按身高的70％選用。為了便於出門旅遊，也設計有三節可調手杖。

越野行走的特殊功能，使它以最優秀的有氧運動方式而受到健身、醫學專家的關注。國家體育總局，已經把它作為優秀健身項目向全國推廣。

二、材料：

登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強支撐力。手柄設計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環形帶子。減震採用桿體內加減震彈簧的方法，桿的底部只採用金屬尖頭防滑，不考慮在光滑、堅硬的石板及馬路上行走的功能。

越野行走手杖功能多樣，為此，採用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設計，類似簡易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（約三兩重），除具備足夠的支撐力，還有還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設計的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向，此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的一個措施。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

三、使用方法

登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關節基本不動，以手臂肘關節為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩隻也不行。

越野行走手杖的使用則要求肩關節能夠前後擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎上，後腿登直，前腿後腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側稍靠後的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。登山時，要充分發揮腕帶的作用。上山時手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去後手臂彎曲，利用腕帶推著身後的手杖使身體繼續上行。下山時，手杖在前面支撐，手臂應同手杖成一條直線，起到延長手杖長度的作用。

綜上所述，可以看出，登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價值，開創了健身登山的新潮流

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