孕婦營養應該如何安排

　　妊娠頭3個月，殆兒發育緩慢，孕婦一般都伴有噁心、嘔吐、胃酸過多和胃納不佳等現象，飲食與平時可不必有太大的不同，但要注意吃些少油膩的，容易消化的食物，最好能選擇些孕婦喜愛的、能開胃的食物增添食慾，保證機體正常的營養需要。

　　懷孕4至7個月時，胎兒的大腦和各個器官都在迅速生長，孕婦的妊娠反應消失，食慾很好，母體對各種營養的需求量也大大增加，這一時期應注意加強營養，尤其要增加蛋白質含量高的副食品，以及新鮮蔬菜和水果等。孕婦最好每天能保證吃牛奶250克、雞蛋兩個、肉類loo克以及新鮮蔬菜和水果500克。在這段時期的孕婦也不要暴飲暴食，以保持均衡飲食為好。

　　孕期最後3個月，胎兒生長最快，胎兒發育所需的2/3的蛋白質、幾乎所有的脂肪、4/5的鐵、2/3的鈣和磷等要在這一時期從母體中獲得，這一時期的營養狀況還直接關係到孕婦今後發娩的順利與否。因此，孕婦在飲食營養方面不僅要保持高蛋白，還應繼續擴大營養成分的範圍，特別注意攝入礦物質和維生素。孕婦在這一時期應多吃些動物內臟、肉骨頭湯、海產品以及新鮮蔬菜和水果。這一時期，孕婦對鈣和鐵的需求量增大，如果鈣攝入量不足，容易導致骨質軟化病，分娩時容易發生子宮收縮乏力和產生出血。缺鈣的孕婦生出的嬰兒容易恩伺樓病。鐵攝入不足的孕婦可導致缺鐵性貧血，容易發生早產。如果母體內維生素不足則容易導致胎兒宮內震迫甚至死胎。

　　總之，孕婦營養應全面、合理、適度安排，並因時、因條件、因人而異，根據需要進行重點補充

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