葛吉夫：『年輕的秘密』高級養生課程 課程 心理服務——心靈咖啡網

心理引言：脊柱、骨盆、腎氣、自體信息，這幾方面包含著健康和年輕的全部秘密！秘密，五天的課程里全部讓你學會！ ——心靈咖啡網

形容身體好，人們常說「身子骨真棒！」；形容站得直行得正，人們常說「有骨氣」。

人們最怕受傷的是「脊梁骨」，也就是脊柱。脊柱（脊椎）是眾骨之本，牽一骨而動全身。脊柱還是「主心骨」，不僅影響健康，還影響精神，正身、正氣、正念、正見都與此有關。

車要經久耐用，「底盤」一定要好；人要老當益壯、延年益壽，「骨盆」一定要好。

莊稼長得好，說明有「地氣」；人年輕有活力，說明「腎氣」足。

人體是一個全息系統，是一個小宇宙。「自體全息自然療法」完全不用任何藥物、不用打針吃藥治癒幾乎所有身體疾病。

脊柱、骨盆、腎氣、自體信息，這幾方面包含著健康和年輕的全部秘密！

我們不能等到生病了才看病吃藥打針甚至住院開刀動手術，我們更不能中年之前拚命掙錢而中年之後拚命到醫院花錢。高品質的生活是不生病、是不用吃藥、是健康的、是充滿年輕活力、是80歲仍然身輕體健、是壽命超過100歲！

秘密，五天的課程里全部讓你學會！比起高居不下的醫藥費和生病時所飽受的痛苦與損失，你還會在乎幾天時間和一點點的課程投資嗎？一直忙碌的你，或許已經很久沒有關注身體了，這個課程就是一個機會好好照顧它。車開久都要保養，而這個課程讓身體學會一個自行保養的絕傳秘法。現在就仔細看完以下介紹，馬上做出決定，給身體、給生命一個物超所值的禮物！

本課程所學不同於過去那些葯療、食料、氣功、肌肉按摩、健身鍛煉等等普通養生，而是直接深入到衰老和疾病的最根本所在：脊柱、骨盆、腎氣和自體信息。君子悟本，

本立而道生。

脊柱（包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎），是人體直立與行走之本，從上到下有31對主神經連結並控制著我們的五臟六腑，各個的病變以及全身的經絡傳到、血液流動，其跟脊椎的異位變形或椎間壓迫有關。我們的皮膚、頭、臉、肩膀、手臂等等

如同樹枝樹葉，而脊椎則如同樹榦，樹榦出問題，這棵樹就會生病甚至老死。

骨盆，如同樹根，是與透過雙腿雙腳與大地連結的部分，也是人體能量的生髮和儲藏器能量的生髮和儲藏器。直接影響人體骨骼變形老化的力量是地心引力，而骨盆位於腰與腿之間，是緩衝器也是連結和轉換器。一旦骨盆老化，不僅容易腰酸背痛，而且

容易產生消化系統、泌尿系統、生殖系統、呼吸系統和心血管系統疾患。

腎氣，如同樹木生長所需的陽光和雨露，也是吸收和傳到養分的動力。腎是人體的發動機，發動機壞了，人就開始衰敗了。我國古老中醫一直就有「腎藏精、精生髓、髓生骨」的說法。腎是一身之陽，是人體根本。腎氣足則火力旺，腎氣衰則力不足。《皇帝內徑》說「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。腎氣腎水推動血液、津液的生成與運行，也推動臟腑組織的各種生理活動。年老的特徵之一「心有餘而力不

足」就是腎氣腎水不足所致。

自體信息，指人體氣血運行所附帶的全部體內信息，用普通而特殊的方法獲得病返回之後，類似於醫學上「干擾素療法」（但原理不同），直接刺激身體提高免疫能力，因而不同於藥物是一葯對一症，「自體全息自然療法」是一法對百病，無需任何藥物

和物理醫療手段。對於健康人群則防病強身、保持青春、益壽延年。

以下是關於本課程的詳細說明：

1.為什麼我需要上這個課？

40歲象30歲，50歲還象30歲，60歲有40歲的體能，70歲感覺和50歲一樣！

身體輕盈，活力充沛，肌膚潤澤，頭腦清晰，腰腿靈活，好吃好睡，遠離酸痛，

笑口常開！

如果以上是你所希望的，那麼這個課程就是你必須要上的。這個五天的課程適合從青少年到老年的所有年齡人士。這個課程的目的是為了幫助人們健康身心、永葆活力。

2.人是怎麼衰老的？

身體的有些部分較容易被感覺到，有些部分卻始終在感覺範圍之外。不容易被覺察的部分包括骨盆、脊柱、骨骼，而人的老化恰恰就是從這些地方開始。

1)髖關節是人體中最大的關節，但卻是日常行動中用得最少的關節。其中的骨盆里蘊藏著提供青春活力的「昆達利尼」能量（kundalini）。可是，因為平時用得少並且常被忽略，這裡的機能也漸漸用進廢退。骨盆衰退，雙腿也跟著衰退，老化就加劇。

2)脊柱是人體里最重要的能量管道，它不僅是中樞神經通道，更是人體軀幹的支柱，大腦經由它與全身傳遞信號和指令，它也是人體七大能量脈輪中心的所在之處。

3)骨骼不僅負責造血，還是肌肉的附著框架和身體的空間支架，更是我們行動的核心部件。皮之不存毛之焉呼，肉之不存皮之焉呼，骨之不存肉之焉呼。可見骨骼的重要！

4)可以說骨盆是人體這座「大廈」的地基，脊柱是是這座「大廈」的頂樑柱，骨骼就是「大廈」的一根根支柱。地基不牢，或者頂樑柱不夠力，或支柱脆弱軟化，人就開始衰老並加速邁向死亡。而整個身體背後的彎曲看起來就像大廈倒塌的徵兆。

5)免疫系統衰退，生長素分泌功能日漸失效。

3.衰老的根本原因是什麼？

以上提到的身體及其機能衰老除了自然的老化之外，更多的也是最根本的原因在於：

1)對身體沒覺知。身體是潛意識的使者，也是自我防衛的盔甲。我們的念頭、情緒、呼吸模式直接「打造」了這副身體，身體成為了人格發展的犧牲品和替罪羊。各種負面的想法和情緒都讓靈魂朝向「死亡」的方向提速，而衰老就是死亡的路途。

2)不懂合理使用身體。關注外在過多、關注身體太少；關注效率過多、關注自然和諧太少。還有幾個人能像動物和幼童那樣走路的時候全身協調扭擺？人們更注重的是目標，於是忽略了平衡、忽略了協調、忽略了身體，更不懂得如何合理使用身體。身體是靈魂居住的殿堂，長期忽略，必然荒廢。

3)盲目依賴藥物和手術。當發現身體活力下降或機能衰老，人們馬上產生恐懼並依賴於藥物或手術的外因，於是盲目使用營養素、激素、滋補藥、壯陽回春藥物甚至美容整容手術。人們不知道衰老的關鍵在骨盆、脊柱和自然腎氣，更忘了身體本身就是一個很有智慧的能量系統。對於身體，只要懂得正確的方法善加調整，用古老而科學的方法養骨、健脊、養腎氣，它就會自己恢復自然的活力。

4)不懂調解情緒。情緒直接影響神經系統、內分泌系統，並透過呼吸、消化、睡眠、氣血循環、全身經絡受阻而影響能量系統，進而促使肌肉、骨骼和大腦機能的衰老。

5)醫學的發展跟不上疾病的發展。到目前為止，包括癌症、高血壓、心腦血管疾病、風濕症、艾滋病在內的許多疾病，醫學上尚無很好的治療藥物，這使得這些疾病成為人類只要殺手，每年令千萬人飽受痛苦甚至不幸喪生。「自體全息自然療法」是這些病患的福音，並是健康人預防這些疾病的秘法

4.怎樣減緩衰老、恢復年輕活力？

1)象嬰兒那樣重新學習感覺身體，覺知併合理使用身體各個部分，做一些專業設計的練習來恢復與維持骨盆、脊柱和其他骨骼的能量與活力。本課程所學習之「返璞歸真養生功」，無需藥物、無需他人幫助、無需藉助按摩，簡單易做而有效。

2)用自身資源（而不是依賴藥物）養腎、提陽。本課程秘傳之「內丹益壽回春功」，即為此設計。

3)利用身體的小宇宙與外在大宇宙的能量交換來吸收天地靈氣、活化身體機能。

4)逐漸回歸到天成自然的良好作息和飲食習慣。五天的課程將幫助學員養成新習慣。

5)學習情緒轉化技巧，瞬間消除負面情緒、保持快樂平和的心情。

6)利用本課程學習的「返璞歸真養生功」、「內丹益壽回春功」和「自體全息自然療法」提升自體免疫力，因為過早衰老以及癌症等疾病均是免疫力降低的結果。

5.課堂里會學習什麼？

1)返璞歸真養生功

該養生功是在觀察嬰兒學習動作、使用身體的過程中發展出來的一套透過有覺知的肢體動作（主要是骨盆和脊柱）提升人體機能的簡單練習。不用瑜伽、不用拉筋、不用劇烈運動，全部都是輕鬆易做的室內舒展動作。

這套功法也是從動作中培養自我覺知能力的練習。授課時老師以引導學員進行一系列經過精心設計且循序漸進的肢體移動，開始時讓學員先把覺知帶到身體上較為局部且細微的移動，然後透過遞增疊加的動作覺知這個部位與其他部位的交互關係，最後進入一個涉及全身的骨骼與肌肉群的完整動作。

這一系列的動作最多關注的是骨盆與脊柱的放鬆、調整和恢復，所以對煥發活力、保持年輕機能有特別的效用。動作的關鍵是「意識到」動作。年輕的秘密養生功透過身體的動作意識到自己越來越多的可能性，經由過去不曾意識到的脊柱和骨盆的舒適活動，確實體驗全身的骨骼和肌肉的關聯活動，進而促使腦神經活化、獲得均衡的高品質活動與功能，恢復和保持年輕的身心狀態。

可以每天自己花一點在家練習，也可以融匯到日常活動中的坐立行走或工作空檔進行。任何空間都可以隨時做小小的動作來練習，地板、沙發、睡床、椅子、桌子、車站、地鐵和行走的道路都可以是練功的助具。以前走路為了趕路，以後走路也是練功。

2)內丹益壽回春功

古往今來，因道家養腎昇陽之回春功，修道者步健身輕、鶴髮童顏、年壽過百已是平常事實。但千百年來，道家養生術均屬「道不經傳，口傳心授」之絕密仙術，多少人窮盡數十載遍訪名山而未必得竅。然而，當洞悉其真，則大道至簡。

課程之後，練習道家養生功法、享有道家益壽養生效果，不用隱居深山，離家出世，只需在日常生活隨時應用便可每天獲益以漸達延年益壽、仙風道骨之效。

3)自體全息自然療法

無需用藥、無需任何其他醫療手段，只用及其普通但特殊的方法收集人體氣血循環所攜帶的信息並返歸於內，激發自體產生生理活性物質並提升免疫力（足夠和平衡的激素、酶和抗體），因此取到防病治病的神奇效果。此法在古印度《吠陀經》和祖國中醫寶典《本草鋼目》、《傷寒論》均有論述，只因人們不得其竅所以一直無法廣泛使用。

4)快速情緒轉化心法

學習運用如何快速轉化情緒，掌握幾個實用小技巧並漸內化而出心法，從此不僅不會再受制於情緒，還能讓情緒成為活力養生助緣。

6.會有什麼效果？如何保持？

1)效果：

腰酸背痛和肌肉緊繃消失，身體輕盈，腿腳有力，行走敏捷，做事不累.

內分泌平衡、性能量提升、身體機能年輕、充滿活力。

吃得香，睡得好，反應靈活，身體敏銳，抵抗力提高，疾病減少甚至全消

壓力消失，隨時都能快速轉化情緒、保持自然、平靜和喜悅。

擁有優美的體形與健康紅潤的肌膚，看上去比實際年齡年輕很多。

各種久治不愈的疾病得到改善甚至痊癒。小到感冒大到癌症都有效。

從此不用再去醫院看醫生，一生遠離疾病、遠離藥物、遠離痛苦。

2)保持：每天固定練習，也可利用空檔時間練習，還可以每周參加中心組織的團練共修。

本課程為你帶來的最大收益：保持活力遠離疾病

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