防治乳癌要趁早 每個女性應學會自檢

防治乳癌要趁早 每個女性應學會自檢核心提示：10月18日是「防乳癌宣傳日」。乳腺癌究竟因何而起？如何儘早發現？平時應該如何保養乳房？專家表示，乳腺癌是威脅女性健康的重要疾病，我國每年約有5萬名婦女患乳腺癌，每年約有3萬名患者死亡，發病年齡愈發年輕化。

　　 陳曉旭、阿桑、李婷、于娟，一位又一位名人的英年早逝敲響了警鐘。每年10月是「國際乳腺癌防治宣傳月」，10月18日是「防乳癌宣傳日」。乳腺癌究竟因何而起？如何儘早發現？平時應該如何保養乳房？專家表示，乳腺癌是威脅女性健康的重要疾病，我國每年約有5萬名婦女患乳腺癌，每年約有3萬名患者死亡，發病年齡愈發年輕化。

　　雌激素：雪蛤、豐乳精油要慎用

　　引起乳腺腫瘤的明確原因，現在雖沒有定論，但不少實驗證明，月經來得早，絕經晚以及初次生育年齡超過30歲或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危險性高於其他人群。

　　「很難說這些因素和乳腺癌就有什麼直接因果聯繫，但我們可以從中得出結論，乳腺癌和雌激素關係密切。」醫生進一步提醒道，有些人為了使乳房豐滿起來而服用激素類藥物，這樣難免會帶來內分泌紊亂，並有促使乳腺組織癌變的危險。例如雪蛤。雪蛤就是蛤蟆的卵巢，裡面含有雌激素，愛美的女性喜歡服用雪蛤以達到皮膚年輕、胸部豐滿的目的。但物極必反，過度攝入這種雌激素豐富的補品，反而會引起身體的代謝失調。

　　也有醫生提到了美容店的豐乳精油，這些商品往往含有雌激素，不僅起不到使乳房豐隆的作用，還有可能使乳腺組織在負壓影響下造成傷害。

　　母乳餵養六個月，乳腺癌發病率減少兩成以上

　　國際權威醫學雜誌《柳葉刀》的研究給出的數據更具體些：哺乳次數多、時間長的婦女患乳腺癌的危險較低，且第一胎生產後哺乳的時間越長，發病危險越低。堅持母乳餵養6個月以上，可使乳腺癌發病率危險性減少20%～30%。

　　「哺乳過的女性，其乳腺會得到良好的發育，可大大減少乳腺疾病的發生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。」醫生提醒。

　　早期治癒率極高，每個女性應學會自檢

　　眼下，許多女士保健意識非常強，定期作乳腺檢查，早期發現並成功治癒的大有人在。

　　 36歲的李阿姨就性只用了半個月就治好乳腺癌。李阿姨每年都會做乳腺檢查，她自己並沒有摸到任何腫塊，而醫院的高清數字化鉬靶卻發現其左乳多發微鈣化。隨後，醫生為其施行了微創活檢術，病理活檢提示她患了左乳腺原位癌，乳腺外科為其實施了手術。因發現及時，病情非常輕，所以，半個月後當切口癒合時，乳腺癌的治療也就結束了。

　　自檢方式

　　月經後第9到11天是檢查的最佳時間

　　依次檢查各象限及腋下淋巴結 仰卧、用手指掌面輕輕觸摸有無腫塊 面對穿衣鏡觀察大小、外形和乳頭 每月檢查一次，最好選擇兩次月經之間

　　月經正常的婦女，月經來潮後第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。

　　絕經後的老年婦女，由於體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。自我檢查的第一步，是站在鏡子面前，將衣服一直脫到腰部，雙臂垂放兩側，觀察乳房的外形，正常的弧形輪廓是否變得不完整，乳房的皮膚有沒有像橘皮樣的小凹點，或是有一個個小陷窩（「酒窩」狀）；然後看乳頭有無改變，擠壓乳房時有無液體或血液從乳頭溢出。

　　第二步，立位或坐位檢查。首先用右手檢查左側乳房。用指腹從乳房上方12點（將乳房比做一個時鐘）開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。檢查完左側乳房後，用左手檢查右側乳房，方法同上。也可以用其他順序，但是不要遺漏，要特別留意乳腑外上1／4及腋窩處。

　　第三步：卧位檢查。身體平躺在床上，肩下墊個小枕頭或摺疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，用手指掌面輕輕觸摸有無腫塊。

　　保養知識

　　保護乳房，從這些做起

　　吃：應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。

　　坐：上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規則地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

　　練：適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的「老化」。

　　按：除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。一般方法為，以乳頭為中心，劃圓圈按摩，範圍逐漸擴大，接近瑣骨。然後反過來，在外部畫圈，逐步接近乳頭。

　　孕：正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的藥物流產及人工流產卻擾亂了人體的生理節律，可造成體內雌激素水平失衡，而導致乳腺增生
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