輕鬆改善19種亞健康狀況（五）

輕鬆改善19種亞健康狀況（五）

口腔炎

口腔炎是一種內科癥狀，大多是由於口腔黏膜發炎所引發的，發病的最主要原因便是缺乏B族維生素。有時候壓力過大也會引發口腔炎，其他情況像是細菌侵入口腔，罹患麻疹等感染性疾病的時候，也有可能會引發口腔炎。

在平日里，養成經常刷牙、漱口等良好的口腔衛生習慣，隨時保持口腔的清潔，能夠有效地預防口腔炎症。針對那些由於B族維生素不足而引發的口腔炎，則可以通過多實用粗糧來對B族維生素進行補充。至於由於細菌或者是病毒感染所引起的口腔炎，則一定要到醫院去接受牙醫的專業治療。

如果你的口腔炎是由慢性壓力所造成的話，便可以通過經穴療法來進行治療。

同過經穴療法來治療口腔炎共有兩種方法。

第一種是通過按摩氣舍、大迎和內庭三個穴位。

其中氣舍穴位於喉結正下方的鎖骨上端的凹陷處；內庭穴位於足背部第二趾和第三趾的分叉處；大迎穴位於頭部側面下頜骨的部位，嘴唇斜下、下頜骨的凹陷處。在對這個穴位進行取穴的時候，要從耳下的下頜角，朝向下顎尖端，使用手指腹沿著下顎的邊緣進行觸摸，如果感覺到了凹陷的點的話，便說明你已經找到了穴位了。

在對這三個穴位進行按壓的時候，一定要先按壓氣舍穴，在按壓的時候雙手食指各自按壓住穴位，一面後仰頸部，一面進行指壓。接下來是大迎穴，在按壓這個穴位的時候用雙手食指各按壓穴位，頸部向後仰時食指同時向上頂高。最後便是內庭穴，對於這個穴位，不要進行按摩，而是要溫熱。可以使用吹頭髮的吹風機來對這個穴位進行加溫，具體方法就是用吹風機對著穴位吹，一旦覺得燙便離開一些，然後再慢慢接近，這樣反覆進行10—20次，在吹的時候要注意避免燙傷皮膚。另外一側也用同樣的方法進行。

第二種方法便是按壓合谷穴或者是按揉承漿穴。

合谷穴位於拇指和食指相連的戶口部位，在靠近食指骨頭的一側。將拇指和食指併攏，凸起的肌肉的最高點處便是這個穴位，除去按壓這個合谷穴之外，按揉位於下嘴唇下方的承漿穴也會對於口腔炎有一定的效果。

在日常生活當中，口腔炎患者要注意自己的飲食習慣，讓合理的飲食習慣成為自己預防、治療口腔炎症的得力助手：

可以多吃一些優酪乳，來補充B族維生素，特別是維生素B2；多食一些黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆、獼猴桃和白菜等清熱性蔬菜；平常應該注意保持口腔的清潔，常用淡鹽水漱口；生活起居有規律，保證充足的睡眠；堅持進行體育鍛煉，避免過度疲勞；多飲水，保持大便通暢。要盡量避免食用如油炸、油煎及烘培食物等燥熱性食物和水果。如：麵包、餅乾、堅果、榴槤、芒果、龍眼等；火鍋也不要多吃，因為火鍋會刺激口腔，食管與胃腸道的黏膜，使其充血和水腫，還容易誘發一些疾病；忌食辣椒、大蒜、咖喱、胡椒粉等辛辣、味道重的刺激性食物，因為這類食物會加重發炎的幾率。

牙痛

牙痛不是病，疼起來要人命，誰都知道在牙痛的時候是非常難忍的，但是由於每天的冷熱刺激和其他因素的影響，難免會出現牙疼的現象。那該怎麼辦呢，這個時候，掌握一些牙疼的急救方與根治法就變得非常有必要了。

在生活當中，遇見了牙疼的狀況，可能很多人首先想到的就是忍一忍，直到了難以忍受的時候才會想起來去醫院，但是醫生通常都會說這是炎症，不是開一些消炎的葯，就是建議將牙齒拔掉。當然有些牙出現了問題，是必須拔掉的。但是一般的牙疼則沒有必要興師動眾，畢竟牙齒是每天都要用到的，而拔掉了就不會再有新的長出來了，在治療牙痛的時候也要注意保護牙齒才是。

有時候，當遇見牙疼時最令人感到無奈的便是沒有辦法直接確定是哪一顆牙齒出現了問題，所以就更不知道應該如何來進行處理了。那麼在牙疼的時候，想要分清楚具體是哪顆牙疼，最快的辦法就是在手上沿著每根手指的內側和外側尋找痛點和感覺有沙粒的地方，這便是在手上尋找與病牙所對應的對應點，接下來就來具體說一下。

手的用途可以說是數不勝數的，但手上的反射區能治病，尤其是能治牙疼，恐怕很多人不知道，在左手大拇指靠近食指的一側，也就是尺側，第二指關節對應的是右側第一顆大牙，靠上部對應的是上牙，靠下部對應的是下牙；左手食指靠近大拇指的一側，也就是橈側，第二指關節對應的是右側第二顆牙，也分上下，尺側則是第三顆牙，以此類推。兩隻手分別對應了人的32顆牙齒，並且左手對應的是右邊的牙，右手對應的則是左邊的牙。這樣，在牙疼的時候自己就可以尋找一下哪個牙齒的問題，堅持用拇指對反射區進行推按，幾分鐘以後，牙就會不疼了。

所以通過手掌上的反射點進行治療是最快止牙疼的好方法，做的時候會感覺很痛，但只要忍住疼堅持去做，就會非常管用。這個方法既可以確定牙疼的位置，也可以用來治療牙疼，應該好好地記住。

另外治牙疼的方法就是通過穴位按摩的方法，這便需要掌握幾個治療牙齒的常用穴。這些穴位都是經過長期的總結尋找出來的特效穴，適用於各種牙疼。

首先是下關穴。下關穴在哪裡呢？當人張開口的時候，在耳朵前邊會有一個凹陷的地方，咬牙時會突起，這就是下關穴了。下關穴附近是顳部的神經，這個穴位治療牙疼特別管用。一般疼痛的時候在穴位附近找到一個痛點，按順時針方向按揉幾十圈，再按逆時針方向按揉幾十圈，就會明顯地感到疼痛在化解。長期牙疼的人，每天這樣做2—3次，也是一種很好的保健方法。

另外一個重要的穴位就是合谷穴，也就是經常說的虎口的位置。在牙疼的時候用手指用力對這個穴位進行按壓就能夠感到疼痛的緩解，並且可以感到合谷穴有酸脹的感覺。當然還有其他的穴位也適合用來治療牙疼。

解決牙疼很重要的一方面就是智齒疼痛的怎麼辦，這實際上是在成年人非常常見的牙疼因素。一般智齒疼痛的原因是很複雜的，隨時隨地都有可能發生，但是有的人一到春夏季節就開始發作，甚至年年如此。發作整個後牙床都會腫得非常厲害。其實這就是智齒在作祟。

牙為骨之餘。長智齒的人，因為他的牙長期長不出來，再加上那塊牙齦有時也肩負著咬東西的責任，已經被磨得比較厚了，所以牙齒就更加難以頂出來，所以便會導致疼痛。碰上這種情況的時候，很多醫生都會建議乾脆把智齒拔了，去掉了就不疼了。實際上也可以不必這樣做的。

一個人如果攝入的營養比較充足或者是身體比較健康的話，智齒長出來會很容易，也不會對其他的牙齒或者牙齦產生不好的作用。因為這本來就是一個很正常的過程，並不是什麼大不了的事兒。與其忍受拔牙之痛，還不如從調理身體、補充營養入手，輕輕鬆鬆地對付智齒。

如果真的出現了智齒的疼痛，那麼一定要通過穴位的方法來緩解疼痛，除了上邊說的下關和合谷兩個穴位，還有頰車也是用來減輕疼痛的非常有用的穴位。頰車穴（見上）就位於耳朵下方，下頜角的位置，當做咬牙的動作時有肌肉隆起的地方就是頰車。頰車和下關都是用來治療牙疼的非常好的穴位，尤其是對於智齒引發的疼痛。還有一個經驗穴就是手三里，它在肘橫紋的下方大約三橫指的地方。

通過穴位的刺激會使牙疼得到明顯的緩解，對於經常性的疼痛也會有不錯的效果。因為牙疼屬於比較常見的病症，所以在發作的時候不需要忍受，完全可以通過自我調理的小方法來進行處理。
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