健康之路 || 按摩緩解頸部疼痛僵硬 20170311

20170311期cctv10健康之路節目視頻及要點內容，本期養生主題《妙手祛頸痛》。養生講述專家：廣州省中醫院骨科——林定坤。

林定坤

廣州省中醫院

骨科 主任醫師

為什麼會脖子經常酸痛發硬？

中醫講局部的經脈不通，屬於膀胱經、少陽經的經氣不通。它得病因比較淺，一般在肌肉筋膜的位置，屬於筋傷。筋傷是在日常生活中日積月累造成的，如坐姿不對。緩解筋傷最常用方法的是按摩，按摩比較輕柔不會讓肌肉和關節受損，特別是神經受損。專家現場演示清宮手法緩解頸部疼痛，推薦自我按摩方法——開肩按摩法。

關節錯位

人到中老年很多都伴隨有肌肉勞損、椎間盤突出、椎關節破裂和小關節錯位，甚至有神經的受壓等問題。中老年人頸肩痛常和關節錯位有關，筋傷有理筋手法，關節錯位有調節手法。調整頸部關節的手法一定要去醫院做，專業手法不宜自行操作。

穴位按摩緩解頸部疼痛

後溪穴可以治療頸項強痛，脖子的疼、痛、僵。頸部沒問題的時候也可以通過點揉後溪穴起到頸部保健的效果。點揉外關穴也可以緩解脖子疼，外關穴是手少陽的三焦經的一個絡穴，它能過祛風通絡、活血止痛。如果癥狀嚴重的話就不是點揉穴位能夠治療的了。