脂肪長這最可怕，每天一口8年香醋，融掉壞脂肪，趕緊看~

我們都知道脂肪，它為我們提供能量，保護身體，在寒冷的時候還能起到保暖的作用。

但大部分人不知道，脂肪還可以分成皮下脂肪和內臟脂肪，而如果脂肪長在內臟里，可就危險了！

內臟脂肪

慢性病的罪魁禍首

皮下脂肪：最接近皮膚的那層脂肪，能起到保溫和蓄積能量的作用。一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。

內臟脂肪：主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖。相比之下，男性的內臟脂肪更容易存積。

▲朱惠娟

北京協和醫院內分泌科副主任醫師朱惠娟介紹：

「有些人現在看起來身材勻稱、體重也算正常，但其體脂率偏高，這些人的身體狀態比那些全身肥胖的人還要糟糕。」

當過多的脂肪堆積在體內，就會造成嚴重的健康風險。特別是有些人雖然體重正常，但如果有大量不健康的脂肪堆積在體內，往往比胖人還危險。

美國紐約市西奈山醫院預防醫學教授魯斯·盧斯說：「如果體內儲存脂肪的倉庫裝滿了，脂肪就會存儲到心肌細胞間。當多餘的脂肪來到心臟時，就會干擾其正常功能。」

2肝臟——脂肪肝、肝硬化

魯斯說：「肝臟相當於人體的實驗室，很多化學反應在這裡發生。如果這些過程被擾亂，人們就有可能患上糖尿病、高膽固醇和其他疾病。」

根據美國肝臟基金會的定義，當肝臟重量中脂肪的比例超過5%~10%時，人們就患上非酒精性脂肪肝。體重超重的人或患有糖尿病或高膽固醇的人患上此病的風險最大。

3眼 睛——老年環

脂肪會在角膜周圍堆積，遮蓋住眼睛的前部。這種被稱為角膜環的疾病常見於老年人群，它的標誌是角膜邊緣有一個白色的圓環。

老年人出現「角膜老年環」，一般不痛不癢，視力也無下降，往往容易被忽視。出現了「角膜老年環」，往往就要警惕高血脂症和動脈粥樣硬化了。

4腹 部——代謝疾病

過多的腹部脂肪，會影響正常的代謝，增加糖尿病、心臟病和中風的風險。

紐約勒諾克斯山醫院的外科減肥醫生米切爾·羅斯林認為，蘋果體形的人比梨形體形的人腹部脂肪更多。因此，這些人患上代謝類疾病的風險較高，高血壓和冠狀動脈疾病的可能性也較大。

5抑鬱、不孕不育

英國倫敦大學皇家理工學院教授吉米·貝爾教授指出，當內臟脂肪進入消化系統時，會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。

還會增加心血管疾病幾率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。

英國曼徹斯特亞歷山大醫院放射療法專家瓦誇爾·巴蒂博士表示，肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。

呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

7頭痛、打鼾

英國曼徹斯特亞歷山大醫院整形外科專家馬克·海頓表示，頸脖後脂肪過多會壓迫神經，導致頭痛。

美國一項涉及14.3萬人的大規模調查發現，日常慢性頭痛在肥胖人群中更為常見。

巴蒂博士也通過研究發現，頸部皮下脂肪堆積越多，越容易壓迫呼吸道，導致打鼾。

海頓表示，身體肥胖意味著髖關節不得不承受額外的重壓，磨損更快，更容易導致髖關節炎。

英國關節炎研究會指出，在肥胖人群中，不良姿勢和不健康步態更常見，也加重了骨關節炎的危險。此外，器官被脂肪包圍還會導致靜脈曲張。

9腳跟疼痛

海頓表示，肥胖會導致腳部疼痛。

哈佛大學醫學院研究發現，身體超重會增加足底肌膜（腳掌韌帶）壓力，導致炎症，行走時後腳跟容易產生劇烈疼痛。

英國關節炎研究會數據表明，對膝蓋和腳踝等承重關節而言，肥胖是導致骨關節炎的最大單一病因。而肥胖人群罹患膝蓋關節炎的危險會增加14倍。

英國整骨療法醫學會的伊恩·德賴斯代爾博士解釋說，體重每增加0.45公斤，跑步或跳躍對關節產生的壓力就會增加10倍以上。

那麼，應該怎樣判斷你的內臟脂肪是否過剩呢？最簡便的方法是計算腰圍與臀圍的比值，只需一條捲尺，就能判斷出內臟脂肪是否過多。

第一步：測腰臀比

方法：筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。

腰臀比=腰圍÷臀圍

如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行第二步測試。

方法：試著捏肚臍周圍。

如果能輕鬆捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪堆積在內臟里。

如果想更精確地了解信息，可以到醫院進行測量，計算出腹腔內脂肪的面積，如果內臟脂肪面積超過100平方厘米，即可診斷為內臟脂肪型肥胖。

中國香醋

融掉內臟壞脂肪

香醋在中國2000多年以前就被食用。是由玄米等發酵、熟成的調味料。

日本FRAGLIDE研究會的代表研究發現，香醋中含有丁烯羥酸內酯化合物可以減少皮下脂肪和內臟脂肪。

此次對人的臨床試驗以30～60歲的男女40人（BMI值為25～30）為對象進行，讓20人攝取8年熟成的香醋，其他20人攝取半年熟成的香醋。

經過12周後發現，攝取8年熟成香醋的58歲男性12周後內臟脂肪的面積約減少了14%，皮下脂肪的面積約減少了19%，確認8年的熟成香醋有減少內臟脂肪的效果。

注 意

一定要是8年以上的香醋，實驗里經過8年的熟成香醋效果更為明顯。

脂肪有好有壞，在內臟里長的太多了就會影響器官的工作。醋在中國飲食中有著不可替代的地位，不管是飲食中還是中醫里。

這是最新的研究，一定要讓更多人知道，中國的香醋，能融掉內臟里的壞脂肪，這是發揚中國的文化，對身體的愛護~

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