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叔同說 207贊踩一般來說，腎陰虛火旺是由於腎陰素虧或病後腎陰不足、虛火上炎所致。表現為牙齦腫痛、色淡不鮮，疼痛程度輕，同時還伴有陰虛火旺癥狀，如有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數等癥狀。陰虛火旺如何調理？腎陰虛火旺型的調理宜滋陰瀉火。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。具體的有：1、枸杞《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。《本草經疏》認為：「枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要葯。」
2、芡實芡實被譽為「水中人蔘」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選。
3、人蔘。人蔘作為傳統型的滋補型藥材，在補足元氣，調理人體內部精力和外部的體質狀況作用十分顯著，很多精力差，大病初癒的人都後吃人蔘來補足，看似對男性幫助不大的人蔘，其實對於男性腎虛弱的療效也能夠很有幫助的，像腎陰虛偏熱，內熱，適合補甘寒葯，而人蔘和枸杞就是傳統的甘寒中草藥材。
4、瑪卡瑪卡作為天然的「荷爾蒙發動機」，有著其它不可替代的作用，特別是對於提高男性精力體力這一方面。瑪卡中含有生物鹼和氨基酸成分，能夠作用於人體的神經和內分泌系統，快速提高體力精力和人體免疫力，同時瑪卡獨有的瑪咖醯胺和瑪咖烯成分能夠作用於人體腦下垂體，促進性荷爾蒙的分泌，能夠快速緩解腎陰虛帶來的精神和體力下降等情況。
上面這四種食物對於腎陰虛都有改善作用，不管是精神上面的緩解還是體力精力上面的提高，如果能夠配合多種益生菌發酵的催化作用，使得這些食物淬鍊出來的藥性能夠更加中和，人體吸收率更高，同時對於腎陰虛火旺煩熱也更好改善。目前市面上就有將這四種藥材搭配在一起進行食物發酵，像網上面很多人買的人蔘瑪咖酵品等，就是其中一個很好的改善腎虛的產品。
另外，腎陰虛的患者，本就已經四肢燥熱，特別要忌吃上火的食物。因此忌吃刺激性辛辣食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃油脂、碳水化合物包涵過的食物。不宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。 14評論
手機用戶7425409272 172贊踩"上火"，分為虛火和實火。實火一一一是指陰正常而陽過多，一般癥狀較重，來勢較猛。虛火一一一是指陽正常而陰偏少，一般癥狀較輕，但時間長，並伴手足心熱、潮熱盜汗等。如何鑒別是實火或虛火？察看「二便」可定 :看小便一一一顏色黃，氣味重，舌質紅，即為實火 ; 顏色淡清，說明體內有寒，即為虛火。看大便一一一大便乾結、舌質紅為實火 ; 大便乾結、舌質淡、舌苔白為虛火 ; 大便稀軟或腹瀉，說明體內有寒，是虛火。陰虛火旺者的葯膳調理 :銀耳紅棗湯一一一[ 備料 ] 銀耳二兩，紅棗五六粒，冰糖適量。 [ 操作 ] 將銀耳在冷水中浸泡約6小時，然後摘去尾蒂。摘好的銀耳放入水中，小火燉4小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖。中火煮滾三五分鐘，待冰糖化了即熄火。泥鰍黑豆粥一一一黑豆淘洗乾淨用冷水浸泡2小時後，加冷水煮沸，然後放入洗凈的黑芝麻，這時改用小火熬煮。粥熟時放入泥鰍肉，再稍煮片刻，加入蔥末、薑末調味即可。 7評論
頭戴小花的校花 30贊踩女性陰虛體質應該以養陰降火，滋補肝腎為原則，古方中醫養生專業人士表示：女性陰虛體質是和實性體質接近。陰虛體質中醫調養方法介紹如下：1、陰虛體質精神調理精神調養是改善陰虛火旺體質的重要方法之一，尤其是很多陰虛火旺的人往往會出現脾氣不好、急躁易怒的癥狀，而這就可以通過精神調養的方法來解決哦。具體來說，精神調養就是增強自己的修養，控制住自己的脾氣，不要與人爭執哦!2、陰虛體質飲食調理基本原則是既要營養充足，又要易於消化。之所以要多吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損。吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜3、陰虛體質睡眠調理由於睡眠時，人體基礎代謝率降低，體內合成增加。夜間是人體養陰的最佳時期，養生專業人士建議晚上10:00開始入睡，11:00應正式進入熟睡階段，因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人，往往會耗傷大部分陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重「子午覺」。4、陰虛體質獨有黃金七天女性比起男性來說， 有一個專屬的黃金七天，這七天也就是指女性月經期。女性在月經期會損失大量的血液，從而導致身體出現各種虛弱的狀況。但是在月經之後卻是女性身體狀況巔峰期，此時好好的調養體質，對於擺脫陰虛火旺的狀況有著很大的幫助哦!5、陰虛體質環境調理因屬陰虛體質，而陰虛則陽氣偏亢，故時常多痰，表現為手足心熱，口咽乾燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此在炎熱的夏季應注意避暑;秋天氣候乾燥，而「燥邪傷陰」，故在秋天更要注意養陰。因此結合自身體質選擇舒適的生活環境也至關重要!6、陰虛體質體育鍛煉不宜過激著重調養肝腎功能，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。7、陰虛體質要注意藥物養生可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸葯，上述諸葯均有滋陰清熱之用。如喜用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸常為首選。由於陰虛之體質，又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同，用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補。如肺陰虛，宜服百合固金丸;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜用慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味地黃丸;肝陰虛，宜服一貫煎。著名已故老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹，認為此葯有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點，服後有食慾增進、睡眠酣適、精神輕鬆愉快的效果，很值得採用。 評論
小花養生慢慢談 48贊踩你好，陰虛火旺的人那，
飲食應以清淡為主，忌食辛辣。少吃油膩魚腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥時放些鮮百合更好。不用吃藥也會好的。喜歡飲茶的可以用麥冬和少許西洋參片泡水代茶飲。因為大米在中藥里稱之為：粳米。具有養陰清熱的功效。而百合、麥冬和洋參都有滋陰清熱的效用。 5評論
艾益康艾絨廠 3贊踩陰虛火旺屬虛火，指津液虧虛，虛火亢旺。多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。相對於陽氣來說，人體津液屬陰，猶如生命的泉水，滋潤著身體的每個角落。如果津液損耗太多，就會造成身體的乾涸，人體腑臟失於滋養，則虛火內生。一般陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象。而陰虛火旺，火熱徵象往往較集中於機體的某一部位。如陰虛引起的牙痛、咽痛、口乾唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便乾結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。陰虛火旺的人飲食上適宜清補，如香菇、木耳、南瓜、胡蘿蔔、鴨肉、鵪鶉、銀耳、百合、蜂蜜等，少吃辛辣燥烈、大熱大補、煎炸炒爆的食物。推薦食譜百合粥、懷菊大棗銀耳羹。 評論
大合肥的小偵探 2贊踩實名反對「叔同說」的回答。人的身體是一個很負責的平衡體系，萬物講究的是制衡。心為火，腎為水，心腎相交。
陰虛火旺的人，就如同大火在燒一個大鍋，鍋里沒有水了。或者水很少了。你現在吃人蔘，簡直就是加一把火，直接吧這個鍋燒廢了。很傷身體。人蔘是大補元氣的葯，所以小孩子一般都不能吃，吃了會流鼻血，一般用於大手術過後病人的恢復，或者老人服用，老人一般火氣很弱了。需要扶持一下。
瑪卡一樣，只會使火氣更旺，如同春藥效果一樣，有些人本來沒什麼慾望了，那是身體本身在調節希望你節制身體。而你吃春藥，硬加一把火，當時是可以做出該做的事，但是內耗極大。所以春藥少吃。人體是一個很精密的系統，它會有神經調節、體液調節、二者協同加上內分泌的作用一起維護我們的身體。大多數人不亂糟踏自己的身體，都會很健康的。本來我是一個寫娛樂的八卦達人，奈何進了醫學院，看到這些誤導很糟心。就寫了點。 3評論
柯廚美食 53贊踩腎陰虛體質的人宜選用哪些食品、藥品來益顏健體？宜選用的食品有：鴨蛋、鴨子、栗子、柚子、草莓、梨子、蓮藕、豬瘦肉等。宜選用的單味中藥有：枸杞子、桑椹子、女貞子、黃精、旱蓮草、桑寄生、百合、玉竹等。宜選用的葯粥有：枸杞子百合糯米粥、桑椹百合粥、桑椹烏髮潤膚粥、枸杞羊腎粥、枸杞子護膚粥、旱蓮護膚粥、枸杞核桃粥、杞菊疏風益膚粥、桑椹子女貞粥、桑椹枸杞子粥、雙子降糖益膚粥、枸杞野雞粥、桑椹葡萄甜粥、黃精益智粥、桑椹子紅棗粥、等。我常吃柚子??
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溫暖人間55 13贊踩醫書中都有記載：中醫里的四氣是：溫、涼、寒、熱。虛屬寒，火屬熱（實）。虛者補之，實者瀉之。假如是肝火，治療上就應下瀉肝火清肝明目的藥物，假如是腎火，就應下滋陰降火的藥物，比如它的代表方『』六味地黃丸『』這方對治療輕微陰虛還是好的，要治療火旺病證應再加黃柏、知母等。 1評論
春華秋實141335758 10贊踩謝邀;桑椹為桑科木桑樹結的成熟果實，別名桑果、桑粒、桑椹子。味甜，一般於農歷三、四月間採摘，以身干、完整、肉厚、紫黑、糖質多者為佳，晒乾、生用，或熬膏用。能滋肝腎、補陰血潤腸燥、烏鬚髮，可養血祛風、利水消腫、明目止渴。桑椹茶[處方]桑椹15克[用法]以桑椹煮水代茶飲。[功效]滋補腎陰，清心降火。[主治]病後體虛，心腎不交所致失眠、夢遺夢滑、心悸健忘。[來源]民間驗方。 1評論
森林康養 40贊踩吃六味地黃丸（野生蜂蜜含化）+喝石斛瑤茶。
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