如何才能打破自己的人生模式？

06-29

曾經的體驗，如何左右著我們的幸福

文：王金現丨壹心理專欄作家

感受自動發生器

小時候，跟堂哥在河邊玩水，中午回家被父親一頓猛批。父親聲色俱厲地說，若再次見到我在河邊玩水，就直接搬塊大石頭把我壓在河裡，不讓我出來。

當時十分恐懼，雖然不太相信父親會把我壓在水中，但從那以後就很少接近水了。而且對水產生一種害怕，多年多年以後，還經常做夢在深水裡掙扎不能出來；多年多年以後，看到有人游泳，仍然只有羨慕的份兒。直到前年在一家酒店住宿，內設有游泳池，童心大發，每晚都要下水玩上一陣子，對水的感覺雖有害怕卻是喜歡，恐懼感沒有那麼強烈了。

於是明白，曾經的童年對於水的恐懼，一直影響著我，左右著我跟水之間的聯繫。

感受衍生信念

我的一位來訪者說，她帶孩子在公園裡玩時，特想跟孩子一塊坐坐飛車什麼的。可是每當她產生這個念頭時，就會有極大的自責與罪惡感。她似乎覺得自己是不可以玩的。或者說，玩，是種罪惡。伴隨著這種體驗，回憶起幼年的一個場景。母親在剝花生，她覺得好玩，就把花生米撒在地上。母親似乎非常憤怒，用繩子拴住她並拉到溝邊要把她扔到溝里去不要她了。

治療中，我讓她嘗試著對媽媽說出內心的話：媽媽，我只是想玩，孩子天性就好玩。我不是想要搗亂的，不是想要拋灑東西，我只是覺得玩花生米很快樂。她流淚了很久，然後說，她開始允許自己玩遊戲了，並且相信自己可以享受遊戲的快樂了。

在這位來訪者身上，早年因玩花生米而被母親所懲罰，使她體驗到了被拋棄的恐懼，然後對玩衍生出一種罪惡感。在這樣的體驗的基礎上，她在潛意識中做出決定：不能夠玩、不可以玩。這樣限制性的信念，自然阻擋了她對於遊戲樂趣的享受。

感受下的期待

有則抑鬱情緒個案。來訪者是男性。經常對自己感到不滿意和失望。隨著治療的進行，他回憶起早年在家裡的一個情景。他看到父親總是不開心，他不確定是不是自己做錯了什麼，或者自己的哪點表現沒能讓父親滿意。於是，他總是期待自己把所有的事情都做到最好。但是，父親的臉色一直憂鬱著，讓他倍感挫敗和無助。高考中，他沒有取得滿意的成績。對工作，也不滿意。

顯然，父親的憂鬱神情，他似乎認為是自己表現不夠好。在這一信念的基礎上，又讓他對自己產生了無意識的期待，期待自己能夠更加優秀，能夠拯救父親。這種期待，讓他不能放過自己，然後對自己產生失望，然後抑鬱。

痛苦與覺醒

我們的痛苦或者不幸，往往由不良關係所引起。比如說親密關係、職場關係，甚至於我產跟金錢的關係。很多時候我們還會把責任遷怒於關係中的對象，說某人不好，某事不順，某物（如金錢）可惡。但，細究起來，所有的痛苦，其實是由我們的「主觀」、過往的體驗（經驗）所決定的。

人至所以不快樂、不幸福，或者是被過往體驗中的感受（情緒）所支配；或者是被某種限制性信念把約束；或者是被某一非現實性的期待所牽制，而這些又完全是在無意識層面發生的。換句話說，完全無意識地活在過去，活在過去的感受里，活在過時的觀念中，活在非現實的期待中，而非活在當下。表面上看，人們似乎是很有主見很有主意很有個性地做事，而實際上卻是無意識的奴隸。這是一切關係問題的根源，也是人們痛苦的源泉。

所以，從某個層面上講，心理學是讓人覺醒的藝術。心理諮詢的功能並不局限於（心理疾病的）療愈，重要的是成長，即從過往的經驗中走出來。如果能對當下有更多的覺察，那就是另外一個功能了，即：覺悟。