我們為什麼選擇太極來養生？

【太極】文傳榜2015十大網路國學公號

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文 | 網路

編輯 | 鹿鳴

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水碧霞光 純音樂-養生音樂

首先談養生、健身、治病有什麼不同：

養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。

健身它泛指一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

治療疾病：包括治已病和治未病。採用各種醫療措施消除疾病，使病人恢復並保持心身健康。

鑒於太極養生的普遍性和易達成性，這裡，讓我們來詳細談一談太極養生的優勢與特點。

太極拳養生特點

1身心合修

外功拳以發達肌肉為主，旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主，旨則謂精神充實，足以改造身體。固各有其是，亦各有所偏。內家拳主先身後心捷足先登養生之道，貴在身心兼修，太極拳一入手，即從身心兩方面同時進行，是身心合修。

2動作緩和

劇烈運動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主，足以舒展筋骨，足以調和氣血，也即修養精神。

3姿勢平順

太極拳以立身中正安舒，運勁無過不及，為重要原則，一切姿勢悉任自然，自然平穩和順，劇烈派拳術以險奇為勝，所以不相同。

4發達自然

太極拳行功時，一動無有不動一靜無有不靜，與肢體任何部位皆無偏重，所以在生理作用上有輔助之功，即所謂順其自然。

5治病特效

太極拳以適應生理變化為原則，輔助氣血以緩和為主，不使呼吸與循環失其常態。

6陶冶性情

太極拳重柔，以虛靜為主，如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列，固長練可以不知不覺中養成一種優美高貴之習慣。

傳統太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。它通過調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽的對立統一的運動，以內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年、自強不息之目的。

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