心臟病病人如何練習瑜伽

06-29

對於心臟病的病人鍛煉瑜伽，一般是主張不要屏息，不要做收束法。至於呼吸控制法，有的不主張做，有的似乎沒有特別的講究。但是其中的原理，我並不是很清楚，也沒有找到合適的解釋。最主要的還是要視病人的情況而定吧。疾病有輕重緩急，人也各有喜怒哀樂。　　心臟病人的瑜伽鍛煉（以及帶有其他身體不健康狀態的學員），除了教練必須了解學員的狀態之外，教練必須請求學員的努力配合，學員自己也需要放鬆和仔細體會，如有不適應該及時報告。同時教練也必須注意觀察。實際上，很多教練只對情況特殊的學員進行一對一的指導。

　　常見心臟病大致可分為器質性和功能性的。器質性如先天性心臟發育不全，功能性的如不明原因心律不齊。如果病程嚴重的話，先需要進行臨床治療。瑜伽鍛煉可以強健體魄，增強病人的自信心，促進病人自身以及和環境和別人的結合感，避免由於疾病而導致的被隔離感和孤獨無助感，從而幫助病人儘快恢復健康。

　　心臟病人的瑜伽鍛煉中要更多側重放鬆，例如 Yoga Nidra（瑜伽睡眠，yogic sleep）的應用。體式鍛煉以簡單柔和緩慢為主，不要造成學員身體和心理上的過分緊張。

　　心臟病患者要避免做下面這些體式：

　　手倒立、完全船式、孔雀展翅式、支撐頭倒立、收腹收束法、上輪式、戰士第一式、英雄坐等。