楊氏養生太級拳拳譜（18式 ）

楊氏養生太極拳拳譜（18式）

一、起式1、屈蹲開步 2、墜骶掤臂

二、攬雀尾1、左弓步按 2、虛步雙掤3、右弓步按 4、弓虛捋擠

三、單鞭1、轉體掤臂2、並步收掌 3、上步掤臂4、弓步推掤

四、提手上勢1、轉體合臂 2、虛步合掌

五、白鶴亮翅1、撤步採挒 2、倒樁換勢 3、虛步托按

六、手揮琵琶1、轉體擺掌 2、弓步摟推3、虛步穿掌4、落坐合掌

七、摟膝拗步1、轉體擺掌 2、弓步摟推3、跟步擺掌4、右弓摟推

八、搬攔捶1、跟步分掌 2、弓步沖拳

九、高探馬1、跟步沖拳 2、墊步掤分3、虛步採挒 4、落坐拍按

十、右左分腳1、跨步抹帶 2、弓步捋挒3、仆步雙分 4、提膝分腳

5、擺腳分掌（右式）左勢 同右勢

十一、倒卷肱1、落步墜肘2、虛步採挒3、轉體展臂 4、落胯墜刁5、虛步採挒

十二、斜飛式1、並步抱球 2、撤步裹抱3、弓步分掌

十三、海底針1、撤步分掌 2、虛步插掌

十四、閃通背1、上步挑掌 2、弓步架推

十五、抱虎歸山1、轉體托掌2、弓步推掌3、虛步採挒 4、弓步按掌

十六、右左蹬腳1、跨步抹帶2、弓步採挒3、仆步雙分 4、提膝合抱

5、蹬腳分掌（右式）左勢同右勢

十七、十字手1、轉體掤分2、屈蹲落掌 3、伸膝合十