兩種腎虛的獨特滋補秘方

中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。

腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法。腎喜溫怕涼，平常應注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，節制性生活。飲食上除了不要食用生冷、辛辣食物，還可以通過有益養腎的食物進補調養。

有益養腎的食物包括：

羊肉

海參

豬腰、羊腰

蛤蜊、牡蠣

肉蓯蓉

山藥

蓮子

枸杞

韭菜

黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物

補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，採用對症的相應方法：

（一）腎陰虛

常見癥狀：耳鳴、口乾、肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅、午後低熱、夜晚盜汗等。

滋補食物：海參、枸杞、甲魚、銀耳等。

（二）腎陽虛

常見癥狀：陽痿早泄、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力、肢體畏寒、精神萎靡、舌淡、體胖等。

滋補食物：羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁、黑芝麻、龍眼肉等。

常食海蝦螃蟹魚類等海產也有益，男蝦女蟹。另外應多食其他具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，沖洗尿路，減少細菌繁殖的機會。（健康日記整理編輯）

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