心理學堂：人際關係需要的智慧

關鍵字： 森田療法人際關係

心理引言：人際交往中有一些原則是必須遵守的，但是如何運用可以因人而異，技巧是可以學習和掌握的，通過這次事件，相信你會在這方面有所收穫和成長。 ——心靈咖啡網

Q：我是一個企業的科室負責人，崇尚真誠待人 。但是，我的真誠換來的卻是部下的欺騙，讓我對自己的真誠產生了懷疑，也使我不再相信他人。我想諮詢一下如何在爾虞我詐的職場左右逢源。

A ： 真誠沒有錯，但是真誠不等於不設防。社會不可能像我們期望的那樣單純，不同的人、不同的道德取向、不同的價值觀和行為模式是現實生活中的常態，在職場上這一點會表現得淋漓盡致。

職場上的挫折一如家常便飯，如果對此沒有一定的心理準備，那麼挫敗感會隨時伴隨著你。因為一次挫折就認為職場充滿了爾虞我詐是有失偏頗的，爾虞我詐的人不可能永遠左右逢源，何況左右逢源並不是一種值得推薦的人際狀態，它可能得意於一時，但不可能永遠。挫折可以使我們更加成熟、更加理性化，完全沒有必要改變自己做人的標準。從你的來信中我感到你更多的是以消極的心態對待這件事，你的歸因發生了偏差。你認為失敗源自你的真誠，所以你希望學習怎樣變得「左右逢源」。

作為一名科室領導，需要具備一種相對成熟的處世態度和對複雜狀況的判斷應對能力，我感覺你在這方面有所欠缺，是需要學習的，這與真誠待人並不矛盾。不論是作為領導還是屬下，都有一個自我身份的確認和磨合過程，這中間有些矛盾和誤會不是主觀刻意所為，因此彼此要有所諒解和寬容，對於造成的後果不要相互埋怨或推卸責任。即使發現有人故意欺騙你也不必大驚小怪，在這方面，做到自己心裡有數比指望別人改變要容易得多，知人才能善任。另外，對部下要有一個基本的了解，這樣才會有一種客觀的預期和判斷，對於人的信任程度也會因此而不同。同時也有必要反省自己，是不是自己的原因導致了部下不敢直言？人總是在挫折中不斷錘鍊並成熟的，但是這種成熟與消極的轉變不是一個概念，誠信永遠是人際交往中最寶貴的品格，它永遠不會貶值。

人際交往中有一些原則是必須遵守的，但是如何運用可以因人而異，技巧是可以學習和掌握的，通過這次事件，相信你會在這方面有所收穫和成長。

走出「以怒制怒」的怪圈

Q：我是一名大學生，與女友認識快兩年了。近一年來我們經常吵架，我覺得我們倆人的心理都出了點問題。有時我們之間產生矛盾，我急了，就會罵她。事後，我很後悔，向她道歉，可是她就是不肯原諒我。還有，我們倆約會時她幾乎每次都遲到，而且沒有向我說明或道歉的意思，我心裡很不高興，罵她，她就跟我吵，最後我還得向她道歉，可她的氣要好久才消。時間長了，她對我生活中的一些小事也看不順眼了，牙刷沒放好，肥皂盒沒蓋上，都要說我，後來發展到罵。我是一個男孩子，真的沒辦法做得那麼完美，我已經努力在做了，現在我和她在一起時心驚膽戰的，就怕做錯了事，她罵我。平時我們吵架時，我好像從來就沒對過，不論怎樣，最後總是我在向她道歉。

她與同宿舍的女生關係也很僵，什麼事都得依著她，弄得別人都不敢惹她。

我不知道我們之間為什麼會這樣，您能幫助我們嗎？萬分感激!

A ： 你們倆就像進入了一個怪圈，明明知道自己和對方的毛病卻無力改變。不知道你意識到沒有，你們在互相指責的時候也在互相培養著對方的惡習，你們就像彼此的一面鏡子。比如，你的女友遲到了，你可以用一千種方式使她感到愧疚和需要改變，可是你卻偏偏用了一個最蠢的方式「罵人」來使對方「由敗轉勝」，最後每每還要以你的道歉結束。這種行為模式一旦被固定下來，就會反覆使用。你的女友作為「勝利」的一方當然不會輕易放棄她的「優勢」的，因為她從中得到了諸多的好處，甚至包括「以牙還牙」，拿你的「罵人特長」當利器來「回報」你。這一點可能她自己都沒有意識到，這就是我說的怪圈。就像她在其他方面也很任性和跋扈一樣，習慣成自然了，而周圍人的默認鼓勵了她的這種行為模式。說到你的罵人也是一樣，可能因為不善於採用其他的方式表達自己的態度吧，憤怒的情緒被你以罵人的方式一瀉千里。一種新習慣的培養要真的用點心，先從自己做起吧!試一試，當你再想罵人的時候，想到最後還要以道歉的方式結束，那麼罵人的衝動是否會減弱或以其他的方式替代呢？當你從他人這面鏡子里看到了自己的缺點時，改變的決心就油然而生了。當你的行為改變了，觀察一下你的女友，她也會有所收斂的。當然，你的女友還有她自己的問題，如果她希望改變，可以讓她直接與我們聯繫。

放棄" 內戰"

Q：我是一個20 歲的男生，平時總愛想與性有關的事情，壓也壓不住。自己的注意力全都集中到這種事上了，整天和自己那些見不得人的想法打架，真累!可是真的與女生在一起時我卻又感到特別拘束和緊張，我想請教您怎麼做才會不緊張，並且不會讓女生誤解自己呢？

A ： 孔子說得好，「食色，性也」。如果你餓了會怕人誤解嗎？那麼為什麼性就這麼見不得人呢？一個正常的男人有性想法是再正常不過的事了，想在與女孩子打交道時自然放鬆，最好的辦法就是別把性想得那麼骯髒，它不是見光死的東西，是健康的生理、心理現象，因此，如果真有人想什麼那是他的問題，你就大大方方做你自己就行了。

你是個年輕人，對性會比任何時期都更加敏感和感興趣，這是你的成長，是自然而正常的。可是你卻懼怕或者說拒絕這種「成長」，你覺得性是骯髒的，因此想它也是可恥的，所以你拚命地去壓制它的萌動。可是你沒有料到，本能的力量是如此強大，它不可能自然消失，因此只好被你壓得東躲西藏，四處出叉了。我勸你不要和自己打架，打不贏還要打，最後鬧得快要崩潰了。

另外，放棄「戰爭」，不去關注它。因為不管你是否關注它 ，它都存在，它都在那兒，不會自然消失。去做你能夠做的事情，比如學習。當這種想法干擾你的時候順其自然，反正想什麼都不犯法，幹嗎連想的權利都要封殺呢，再說你也封殺不了啊。

心理治療中有一種療法叫森田療法，它的精髓就是八個字「順其自然，為所當為」。即帶著「癥狀」，該做什麼做什麼。不迴避、不對抗、不關注、不喊「停」。如果你能按照這種治療方向做下去，感覺上會不同的。

失去的同樣值得珍惜

Q：我有過一段刻骨銘心的初戀，儘管它現在已經結束，但是我仍然忘不了。忘不了她，忘不了那種美好的感覺。現在我想努力忘掉這一切，忘掉這些曾經使我感到幸福和痛苦的一切，開始新的人生。可是，忘卻好難啊，我每天都在與它作鬥爭。不知道您能不能給我一些建議，使我儘快走出過去的記憶？

A ： 如果真的喜歡過，幹嗎一定要忘記？難道我們記憶中的東西只有成為現實才有意義嗎？!初戀的美好不會因為沒有成為現實就消失，相反倒顯得更加珍貴。那種心裡隱隱作痛的感覺是成長中的必然，是無法迴避的，我們可以在「享受」痛苦的同時，使它升華，使它沉澱，讓它更有味道。現實中有很多這樣感人的例子，給人以震撼。讓一切順其自然吧，不要和自己較勁。擁有是幸福的，但喪失也是人生的必修課，人生就是在不斷的喪失和擁有中走過的。擁有的對象不一定是看得見摸得著的人或物，它可以是一種感覺、一種記憶。我認為既沒有必要去強化它，也沒有必要刻意去忘記。因為很多事物是不會真正忘卻的，做夢都有可能重現，那麼幹嗎不順其自然呢？最高的境界是沒有忘記過去，但卻可以以一種積極的心態面對未來。你說對嗎？

不要這樣與社會隔離

Q：在學校圖書館看到了貴刊，我有一種要傾訴的強烈願望，想把壓在我心頭的煩惱說出來。我是一個乙肝患者，大學休學一年。這期間我變了，覺得自己是個廢人，我不敢面對別人，走路都低著頭。在同學眼裡，我曾是一個自信、樂觀的人；在班級，我是三好學生，每年都得獎學金。但現在這些對我都沒有用了，走上社會後我將是個廢人。我不敢面對的東西太多了，家人、同學、社會，還有愛情。我現在覺得只有一個人生活才安全。

A ： 非常理解你的心情，乙肝對於一個正值花季年華且有著美好前程的大學生來說確實像一隻擋在前進路上的攔路虎，不能掉以輕心。但是我卻不能認同你因此就把自己稱做「廢人」的態度，因為乙肝是可以治療的，預後也不是那麼悲觀。

一個人的價值和快樂是由多方面的因素組成和體現的，健康是其中的一部分而不是全部。生老病死是每個人都要經歷的，因此必須面對和承受。對於疾病，保持一種科學客觀的態度是第一步，在認識它的基礎上學習如何承受、對待和跨越。有一句話很對，那就是「在戰略上藐視敵人，在戰術上重視敵人」，對待疾病也需要這種態度。

我國是肝炎大國，有上億的乙肝病毒攜帶者和為數眾多的肝炎患者，政府對此非常重視，從十數年前乙肝疫苗的注射到公務員錄入新政策的頒布，充分體現了政府為消除對乙肝患者的歧視所作的努力和人文方面的關懷，乙肝的發病率和轉歸也都發生了可喜的變化。因此，你沒有理由放棄希望。只要你認真配合醫生的治療，對治療充滿信心，預後是樂觀的。肝炎不等同於絕症，治療得當，心態穩定，保持一個良好的工作和生活狀態不成問題。

你採用隔離、逃避的方式對待自己，以此來確定自己是安全的，這是一種消極的防禦。你把自己對疾病的絕望投射出去，認為所有的人都會嫌棄你，因此你主動逃離所有的人。其實現實不是這樣的，這只是你自己的想像。

如果一個人對自己、對人生的態度會因一個事件就從巔峰跌至谷底，只能說明這個人心理和人生觀的不確定性。你現在很年輕，很多美好的事物在等待著你，幹嗎把所有的大門都關上，躲在裡面自怨自艾呢!改變態度，你的人生將會隨之改變。