感冒必灸的四大穴位，你知道哪幾個

課程主講人：謝延傑老師

謝延傑1975年生，出身中醫世家，針灸醫術已祖傳四代，澄江針灸學派再傳弟子，幼承庭訓，少衍祖學，熏陶積漸。祖父謝錫亮系山西省著名老中醫，中國灸界泰斗，著述豐碩，成果卓著，德高術精，經祖父口傳心授，耳提面命，精心栽培12年，親炙至深，盡得真傳，以秉承祖訓，沿襲家傳絕技為己任。臨床20餘年，擅長直接灸（麥粒灸），隔物灸（隔葯灸），雷火神針（太乙神針），懸灸，新鋪灸，毫針，火針，針挑，刺血，火罐等自然療法。並將上述諸法有機結合，提高療效，隨症加減，靈活變通。撰寫論文曾在中國針灸雜誌，浙江中醫雜誌上發表，有《謝錫亮教授直接灸法舉隅》，《直接灸，火針，刺血結合的臨床應用》，新鋪灸，直接灸，火針綜合治療腰椎間盤突出67例等，參編著作有《中國百年百名中醫臨床家承淡安》，《謝錫亮灸法》，《健康長壽與灸法》，《謝錫亮灸法醫案》。

一、古人云：正氣存內，邪不可干！

《黃帝內徑》特彆強調：「正氣存內、邪不可干」。

當人體臟腑功能失調，正氣相對虛弱，衛外不固的情況下，或人體陰陽失衡，病邪內生，或外邪乘虛而入，均可使人體臟腑組織經絡官竅功能紊亂，從而發生疾病。

正氣不足是疾病、尤其是感冒發生的內在根據，正氣不足，抗邪無力，特別是肺與皮毛功能低下，衛氣虛弱，外邪得以乘虛侵襲人體，從而引起感冒。

這也就解釋了，為什麼同樣是秋冬交接的到來，有人容易感冒，有人卻安然無恙。最近有很多灸友留言感冒如何艾灸，索性本文就徹徹底底的把感冒的艾灸方法一網打盡！已經感冒的人用艾灸可以調理，還沒感冒的用艾灸可以預防。

二、感冒必灸4大穴位！

是葯三分毒，如今抗生素、打針、吊水泛濫成災，我們是否有更加綠色的方法來調理感冒呢？不妨試試用艾灸來替代——操作簡單，效果也是極好的。一般來說，咱們感冒必灸的穴位有四個，您知道哪幾個呢？

（1）大椎（可加風門、肺俞）

大椎穴在人的頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。可疏風解表，尤其適合外感風寒感冒、鼻塞、咳嗽。

（2）風池

風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。可緩解頭痛，具有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒引起的頭痛。

（3）迎香

迎香穴位於人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。可緩解鼻塞流涕，祛風寒，通鼻竅，特別適合調理感冒後鼻塞、流涕等癥狀。

（4）尺澤（可加合谷、列缺）

該穴位於人體肘內側橫紋上，偏外側一個拇指寬的凹陷處。可緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒後咳嗽咳痰等癥狀。

三、感冒分型艾灸簡單版

首先要知道的是，一般情況下感冒可參考上面幾個穴位艾灸，但若是情況嚴重的話，就需辨證艾灸，甚至儘快就醫，就醫的同時用艾灸輔助調理，效果也是很好的。

1、風熱感冒：

①主穴：大椎、曲池、外關、合谷；②配穴：頭痛配太陽；咽喉疼痛配少商放血；全身困痛配身柱。

2、風寒感冒：

①主穴：大椎、風門、列缺；②配穴：頭痛配風池、太陽；咳嗽配尺澤；鼻塞配迎香；氣虛感冒配足三里。

艾灸方法：手持艾條懸灸或艾灸盒灸，每次選用3～5個穴位，肢體穴每次灸20分鐘，軀幹穴位每次灸30-40分鐘，病重可一天多灸幾次，一個禮拜休息一兩日。

四、感冒辨證艾灸，詳盡版！

1、風寒感胃：

症見惡寒重、發熱輕，無汗，鼻塞流清涕，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風池、風門、列缺、肺俞、合谷、大椎。

2、風寒感冒頭痛較重：

症見惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，鼻塞流清涕，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風門、列缺，肺俞、合谷、大椎、風府、太陽、印堂。

3、風寒感冒兼咳嗽：

症見惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，鼻塞流清涕，咳嗽吐稀白痰，口渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風府、風池、列缺、外關、尺澤、天突。

4、風寒感冒身痛較重：

症見惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，身痛，鼻塞流清涕，咳嗽吐稀內疲，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風府、風門、列缺、肺俞、大椎、身柱。

5、風熱感冒：

症見發熱，微惡風寒，有汗或少汗，鼻塞，流黃獨涕，咳嗽，咽紅干痛，口乾渴，咯痰黃稠，舌尖紅。艾灸穴位：大椎、曲池、外關、尺澤、風池、合谷。

6、風熱感冒咽痛較重者：

發熱，微惡風寒，有汗或少汗，鼻塞，流黃濁涕，咳嗽，咽紅干痛，口乾渴，略痰黃稠，舌尖紅。艾灸穴位：大椎、曲池、外關、尺澤、風池、合谷、少商、商陽。

7、氣虛感冒：

症見惡寒，發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體倦怠乏力，咳痰無力，平素神疲乏力，氣短懶言，反覆易感。艾灸穴位：大椎、肺俞、風門、氣海、足三里。

8、陽虛感冒：

症見惡寒重，發熱輕，四肢欠溫，語音低微，舌淡胖有齒痕。艾灸穴位：大椎、足三里。

9、流行性感冒：

症見突然起病，畏寒高熱，體溫可達39-40攝氏度，多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食慾減退等全身癥狀，常有咽喉痛、乾咳，可有鼻塞、流涕、胸骨後不適等癥狀。艾灸穴位：大椎、委中、肺俞、風府。

10、胃腸型感胃：

症見惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，身痛，鼻塞流清涕，腔腹脹滿，不思飲食，大便稀溏，口不渴或渴喜熱飲。艾灸穴位：風池、大椎、太陽、列缺、合谷、關元、中脘、足三里。

艾灸方法如上：手持艾條懸灸或艾灸盒灸，每次選用3～5個穴位，肢體穴位每次灸20分鐘，軀幹穴位每次灸30-40分鐘，病重可一天多灸幾次，一個禮拜休息一兩日。

鄭重提示：以上方法，僅限於未見高燒和嚴重感染的感冒，若出現高燒、抽搐等「大熱之症」，請立即就醫，採取緊急措施進行治療！

六、教您5招，日常預防感冒！

由於引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反覆患病，所以預防很重要！

1、堅持艾灸、培養正氣：前面重點介紹了「正氣存內、邪不可干」，艾灸溫陽補氣，培元固本，可有效增強人體的免疫力，抵抗致病外協的入侵。所以，為了防患於未然，您平時可以堅持艾灸：神闕、氣海、命門、足三里。

2、保持心情舒暢和足夠的休息：避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，以免消耗人體正氣。

3. 早晚加件衣：老人、小孩和一些身體虛弱的人，相對而言「正氣較弱」，在早晚出門時一定要帶一件外套。

4、居室常通風：注意室內通風，保持室內空氣清新。不要在居室內吸煙，以減少污染，防止呼吸道疾病的發生。

5、生命在運動：人體的機能是「用進廢退」，進行一些適度的鍛煉，可能有效激活人體潛在的能量，對人體健康、預防感冒大有益處！

6、艾煙熏室：在工作單位，學校，家裡想自己預防感冒病毒傳播，可以在上班前，上學前，和家裡用艾煙熏的方式來消毒。

具體方法：用一個艾柱，放在磁碟內點燃，這種艾煙足可以殺滅病毒。一個艾柱暴露點燃的時間大約在10-15分鐘，點燃後，室內在15分鐘後在開窗換氣就會起到很好的預防作用。

這個方法簡單，不用口服藥，而且人人都會呼吸，對於呼吸系統的傳染病有很好的預防和治療作用。而且這種方法，一個艾柱可以讓很多人受益，因為這種燃燒後的艾煙是在室內循環的，所以簡單，方便，經濟實惠。

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