5個緩解眼睛疲勞最佳方法

06-29

在現今這個「電子時代」，我們的生活幾乎快被電腦、手機、電視所佔據。而長時間陪伴著這些電子產品，也為人們的眼睛帶來了不少負擔。眼下，過度用眼帶來的眼睛疲勞已經成為了人們生活中經常出現的困擾。那麼緩解眼睛疲勞最佳方法有哪些？

5個緩解眼睛疲勞最佳方法

1、遠眺

盧嬿醫生指出，遠眺是最為「經濟實惠」的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話，需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話，就需要到醫院做一些癥狀視功能訓練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運動，這是可以緩解視疲勞的。總的來說，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放鬆，而遠眺就是最簡單的方法。

2、熱敷和冷敷

熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但盧嬿提醒，具體適用熱敷還是冷敷，是需要根據不同癥狀來進行選擇的。如乾眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液循環。

3、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。精彩推薦：幫助考生緩解眼睛疲勞的飲食療方

4、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

5、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。精彩推薦：上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞