如果有抑鬱症怎麼辦

首先，要把抑鬱情緒和抑鬱症分開。我不贊成動不動就給有抑鬱情緒的人貼上抑鬱症的標籤。抑鬱是人人都會有的一種情緒狀態，它往往是心理的自我防禦功能，在一定程度上這種情緒狀態是會給人的心理提供保護的，完全沒有體驗過抑鬱情緒的人並不見得心理就一定是健康的。抑鬱症是沉溺在抑鬱的情緒狀態里的較嚴重的情況，有時可能需要藥物的輔助治療，但副作用很大。心理諮詢對抑鬱症是很有用的，心病還需心藥醫，話是開心鎖，只有走進抑鬱者的心靈深處才能找出抑鬱原因。有些手段你可以用，抑鬱的狀態是心理能量的淤積停滯不動，所以抑鬱的人最典型的特點是什麼都不願意做，做什麼都沒意思，不願意動彈，所以要幫助他認識到這一點，鼓勵他多活動，尤其多曬太陽，多去陽光明媚清新明快的地方散步，強迫自己運動，要運動到出汗，這些方法一定要用。還有他主觀上的自救動機特別重要，一定要幫助他樹立信心，自助者才有天助！我是國家二級心理諮詢師，希望我的建議能給你提供幫助！
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