孕婦該如何選擇牛奶

女性朋友在懷孕期間，要格外注意自己的飲食，不僅需要有維持自身需要的足夠營養，還需要滿足腹中胎兒的生長發育，所以說孕婦朋友應在營養上注重質量和數量，那麼，孕婦該如何選擇牛奶呢？在此，營養專家為我們解答如下：

高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高，每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂後，其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。另外，據專業部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異並不大，而有些生產廠家為迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱「高鈣奶」，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內沉澱，形成結石。

通過上述這些介紹，相信大家對於孕婦該如何選擇牛奶這個問題已經有了更深一層的了解，如果孕婦朋友想要更好地保證自身和寶寶的健康，可以請營養專家幫助進行飲食指導，假如對孕婦營養還有什麼問題想要了解的話，可以諮詢在線專家。