Iyengar 祖賓 排氣 吸氣長呼氣短 骨盆錯位

新浪網友(2008-11-12 16:18:28) 來源：我們應該向Zubin老師學習什麼（二）

在這裡潛水有一些時間了，每次來看同一內容卻有不同感受，誠表敬意和謝意！習練不到一年，想系統深入學艾楊格極近渴望，聽說去印度到祖賓那裡向他學習不收費，是真的嗎？好想知道怎麼樣可以聯繫到他，國內不知道那個教練對艾楊格有較深的研習，還望得以指引！謝了！

祖賓老師那裡，據幾位去學習過的朋友回來說，是幾乎不用學費的，但是那裡租房比較貴。

國內的情況，我也說不好，或許有些有深入研習的朋友我並不認識也不熟悉，據我所知，大陸還沒有經Iyengar體系認證的教練。

我也注意到有一些自稱可以培訓Iyengar 瑜伽教練的個人或團體，我深為他們的無知和無賴而感覺憐憫。據說最近也有聲稱培養Iyangar 體系認證教練的傳聞，我的建議是，小心不要上當！有些中國人是什麼都做得出來的，而且，可以做出世界上最勇敢無恥的廣告（比如我們可以回頭看看那些牛奶產商以前的廣告，還有那些電視直銷商）。我真的認為有些人該處死刑，不應該和他們講人道主義。

戴若老師有個Iyengar瑜伽學習小組，或許你可以去看看。她的博客地址在我的友情鏈接里。

新浪網友(2008-11-12 17:14:23) 來源：排氣髖部響聲子宮內膜異位甲狀腺囊腫弓式便秘

陰道排氣，就代表骨盆肌肉鬆弛嗎？老師不說這是很好的排氣現象嗎？我做倒立和很多體式時都會有呢，難道不是好想像，老師？？？

薄弱和鬆弛是有距離的，我說可能是薄弱或者不平衡。

排氣現象，不存在好或者不好，只是一個現象。我們考慮的是這種現象產生的原因。如果不消除原因，那麼，這種現象的結果即使是「好」，也不會保持多久，你說呢？

當然，我在說一些話的時候，希望你們能體諒我的苦衷，哈哈哈。

簡單的活著真好(2008-11-12 18:47:14) 來源：排氣髖部響聲子宮內膜異位甲狀腺囊腫弓式便秘

我最近才迷上瑜伽.我在做瑜伽體式呼吸的時候,都是吸氣長,可呼氣卻短.好像每次練完瑜伽後,幾天都不想吃飯了.也不餓,有點厭食了.所以就營養不良了..月經提前一個星期就來了,可是量很少很少的...(有那些體式可以改變這種情況呢???或者我應該什麼辦才好呢?) 因為月經來了,所以不能練瑜伽.全身上下都不舒服,好想哭了...

話音聽起來還是個孩子。好了，孩子，沒事沒事，不哭…………

吸氣長呼氣短，這樣呢，不容易放鬆。或者說，交感神經系統會比副交感神經系統更為興奮，這樣以後呢，就會抑制食慾以及其它內臟功能。

你說才迷上瑜伽，就開始厭食並且營養不良，那我建議你停止練習瑜伽，而且必須停止。在你找到一個更適合你的教練之前，先停止練習。改其它鍛煉方式吧，跑跑步，游游泳什麼的都行。

簡單生活

2008-11-12 21:14

聞風老師您好，請問有骨盆錯位這一說嗎？上次提到我右側骶骨與髂骨連接出疼的問題，有說是骨盆錯位的，我不太明白骨盆不是一個整體嗎，怎麼能錯位呢？謝謝老師

骨盆錯位不是一個很確切的說法，但有時可用來指骶髂關節錯位。

骨盆是一個整體，這個整體由三個關節連接作為圍牆而成：骶髂關節（左右各一）、骶尾關節、恥骨關節。所以整體不是一塊骨骼的概念。除了骶尾關節之外，骶髂關節和恥骨關節都是幾乎不活動或者只有極小活動的，這樣一來，骨盆的穩定性就提示它作為「整體」的素質。

骶髂關節錯位有可能就是你說的那種情況，原來骨骼的位置有了一些改變使得骨骼不能很好地相互契合，因此會有疼痛。雖然程度有所不同，但錯位必須恢復。

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