醋泡黑豆的功效與作用 醋泡黑豆的做法

　　導語：黑豆是一種十分有營養的食物，它含有豐富的鈣、蛋白質、纖維素、碳水化合物等營養物質，所以平日里，我們多吃些黑豆對身體是極有好處的。日常生活中，就有不少人喜歡食用醋泡黑豆，但是很多人並不知道它該如何製作。今天，天氣網小編就為您介紹醋泡黑豆的做法及醋泡黑豆的功效與作用。愛吃醋泡黑豆的朋友趕緊去看看吧!

　　黑豆簡介

　　黑豆是一種營養豐富的食物。根據中醫理論「黑豆 乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。黑豆對健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,因為生黑豆有一股生豆味，又難以咬動，不易消化，吃多了還會引起腹瀉脹氣等。但加熱之後,部分營養成分 又會被高溫分解掉。正是這種加熱過程，破壞了黑豆的許多營養成分，其中有一種叫做不飽和脂肪酸的成分，可以起到抑制膽固醇的作用，在加熱後也被破壞了，因此用熟的黑豆泡醋效果就很差。

　　醋泡黑豆的功效與作用

　　醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，可有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間過長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛等。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病也有很好的作用。

　　醋泡黑豆的做法

　　醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡。

　　1、熟的泡：優點是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱保存。

　　做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，兩者所佔瓶子的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天後即可食用。

　　2、生的泡：優點是效果好，但耗時間，能有效保留營養成分。可以不用冰箱保存。

　　做法：將黑豆洗凈，去除裡面的雜質，放到通風處陽光下晾乾，然後把黑豆倒入玻璃瓶，再將原香醋倒入瓶中，醋冒過豆子，瓶內留三分之一的空間，目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預留足夠的空間，最後蓋上蓋子放到通風陰涼處2個月，即可食用，每天吃兩勺，瓶蓋上面貼上時間標籤，可以查看泡製的時間。

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