在走廊練瑜伽，這些體式再合適不過了_【快資訊】

練瑜伽 昨天12:12

小密語錄:走廊里的瑜伽，簡直美美噠。

瑜伽是一個與我們生活息息相關的健身方式。不僅對於我們塑造體形有很大的幫助，同時，對於我們修養身心也是一種不錯的選擇。同時，無論你走在哪裡都可以練習瑜伽，因為它不需要太多的運動器材。那麼今天小編就和你們一起來看看走廊上瑜伽，如果你此刻也在走廊上，那麼我們就一起來練習吧。

身穿白色的瑜伽衣服，與家裡面的牆壁完美的結合。純潔優美。僅憑一點點走廊的面積就可以打造屬於自己的天下，雙手支撐在地面上，左腿支撐在欄杆上，右腿往上綳直。腳尖靠在牆面上。腿部的分開，讓自己的大腿也得到很好的舒展。

不同的動作的練習，會對身體不同的部位產生效果。那麼今天小編就給大家帶來了一個新的姿勢，想知道是什麼嗎?那就是單腿脊柱前屈伸展。

雙手支撐在地面上。手肘處內收與小腿兩側垂直於地面上。

左腿往下綳直，處於雙手之間的部位。

右腿往上綳直，保持雙腿呈現出一條直線並且垂直於地面。

同時，脊柱需要延伸。

雙腿八字展開在地面上，需要根據自己家裡面走廊的寬度來確定自己雙腿分開的幅度。左手支撐在地面上，五指需要分開。右手往上綳直，手部作出小孔雀的姿勢。上半身作出扭轉的姿勢。轉動中，有著直立。柔軟中有著剛強。

站在門那裡也能展現自己優美的瑜伽姿勢。整個人倒立在門上，右腿支撐在門框上，同時腿也是需要支撐整個身體的。其餘身體的部位只需要緊緊地依靠在門上。藝術品的享受，人生極大成的瑜伽。

同樣的門，同樣的門框。卻演繹出不同的藝術效果。家裡面的瑜伽，家裡面不同的體驗。雙腿往下綳直緊緊地支撐在門框上，雙手需要抱住自己的雙腿。頭部往下。同時，在做的過程中需要根據自己的身高來確定，因為空中的這一部分是根據自己雙腿的支撐力來確定的。腿部的長度以及家裡面門的寬度來確定自己支撐點的位置。

妖嬈卻讓人心動，你是在為木門代言嗎?右腿往前支撐在地面上，右腿往上蹬在門上。同時，右手需要往上綳直，左手在肘關節處彎曲，並且支撐在門上。臉部緊緊地靠在門上，腰部往下。就像一幅藝術品畫在門上。

一隻腿往上，一隻腿往下。瑜伽動作就是這麼的神奇。右腿往上斜蹬在門框上，與門上面呈現出一個三角形的姿勢。左腿往下蹬在門框的下面。整個雙腿與門框呈現出一個等腰三角形的姿勢。美吧，瑜伽中，竟然有數學中的穩定性的美感。

右腿支撐在門框上，左腿往下綳直在地面，整個雙腿呈現出一條直線。上半身往下綳直，雙手又抱住自己的左腿，並且搭在地面上。腿部不同姿勢的練習，對於想減大腿的妹子可是不錯的選擇。

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