初學站樁者明白這些問題後效果會大大增加

為什麼站樁一段時間後身體會不自覺的晃動以及抖動呢？首先當人閉目，不能控制住身體的時候，本身會有一個自然的晃動，人的身體是有自我微動的功能，站樁時是靜的狀態，可外界是動的，坐地不動，日行八萬里，還有人站樁時開始哆嗦和抖起來了，抖就是疏通，你通不過去才抖動，如通下水道就是這樣，管子插入進去在抖，下水道才能通，血液在心臟，它怎麼把血液輸送到全身？

通過心室收縮，舒張和收縮，太極就是一收一放，意念讓丹田往外往裡發放力，收攝時是丹田從外往裡發放力，兩者也是開合進出的關係，意念的收與放是這樣的，比如練站樁時意念能收能放，開似一大片，收似一個蛋，打開時身體無限膨大，大到宇宙無限般大，小到一個雞蛋那麼大，這就是意念的收放，這種晃動抖動都是一個階段性特徵，往後會好的，身體有一個自我調整微調。

站樁時可根據個人特質來定來調，找自己舒適的感覺，跟老師講的大方向一致就行，自己可以根據身體條件局部微調，如膝蓋過了腳尖，身體歪斜，這就不對了，大方向沒錯就行，從而來找身體的外舒適，為的是入靜入定，體松心靜，如果身體很難受是不可能入靜入定的，站樁也是入靜，做到入靜後，你在等公交車時也能通過站樁入靜，你在辦公室也能入靜，習慣成自然，把練功狀態帶到生活中去，生活化，都成了方便法門，你練太極是為自己身體健康，打給自己的，怎麼舒適怎麼練習，如果自己感到舒適，還可以編排幾個動作自己打，如你想伸個懶腰舒服，這就是太極拳的起式，一個雲手你感覺舒服，你就練習這個，每個人找適合自己的太極。

比如：睡眠不好就是心腎不交，我們平時打坐比較好的狀態是似睡非睡，似醒非醒，界於睡與醒的中間狀態。如果在打坐中特別想睡覺也是氣血不足的一個表現，氣血足，一天人都精神飽滿，不會感覺睏倦，正所謂「神足不思眠，氣足不思食，精足不思淫」，你平時在打坐中如果產生困意，其實不好一個好的現象，但這也跟許多因素有關，比如：日常作息勞累，心態，氣血等。

我們在練習打坐、站樁時環境很重要，有人要麼開大燈，要麼關燈，都不好，屋裡光線應該似明似暗，古人打坐站樁是對著燭光，這種光暈比較好，如果打坐困了，就不要堅持直接睡覺就行。睡覺要深度睡眠，不在長短，3至4個小時就行，「聖人無夢」才是深度睡眠，睡覺老是做夢也不是深度睡眠。練習站樁、打坐就是休息，能量修復，它能夠代替睡眠。

太極樁功這麼好的修身養性，通經走脈之法，大家還在猶豫什麼，趕緊從現在開始練習吧

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