閃腰的按摩

閃腰是腰椎不穩定的一種表現，偶爾出現一次閃腰不一定會造成腰椎不穩定，但是如果反覆出現閃腰就很容易造成腰椎不穩定。正常的腰椎由5節骨頭連接起來，有椎間盤、後方的關節、關節囊、韌帶等，韌帶連接對腰椎的穩定性起著非常重要的作用，當病人出現了閃腰或反覆的閃腰實際上就預示著正常的結構可能受到了損傷，軟骨盤是損傷後造成不穩定的重要因素，通過彎腰和伸腰時的X光片可以看到腰椎發生不穩定的階段椎間的活動度增大，這本身就說明了正常結構有損傷。本來椎體互相之間連接是比較整齊的，但是在異常階段實際上有一部分向前發生了移動，這也是腰椎不穩定的一種表現。 閃腰一般是運動過量造成的，但長時間運動量少也會誘發該病。閃腰其實並不需要劇烈的運動，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩定結構有所削減，這時需要肌肉有很大的力量來進行保護，在很注意地做動作時肌肉處於緊張狀態，這時不容易出現閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作，由於本身穩定結構不好，就會出現閃腰，這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態和工作狀態有非常大的關係，比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會造成軟骨出現損傷，軟骨是需要營養的，而這種營養是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接供應。 另外，腰部受涼、受寒、外傷，會導致肌肉痙攣、經脈不通，如果在用力的時候姿勢不當，閃腰岔氣也會不請自來。 1、伸左手在二三指四五指間往上推不動就是閃腰穴，相當於解溪穴。左右腳共兩個，伸右手在二三指四五指間往上推不動就是本穴，共兩個，兩

個人各按一隻手上兩個閃腰點讓患者慢慢轉動腰，三五分鐘癥狀即可緩解。 2、導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二三及第上五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘，一日三次

，同時令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮痛有顯效。 3、閃腰穴在小腿肚上，承山穴與崑崙穴連線上1/3與中1/3交點附近有一壓痛點，即為閃腰穴。　　方法：患者俯卧，醫者找出雙側閃腰穴後，用雙手拇指猛然點按患者雙側穴位，壓放3－5次後，再平揉1-3分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接

著輕柔、和緩地按摩腰部數分鐘結束治療。一次手法完畢後，患者多有明顯好轉，每日或隔日一次，1－5次治療後，腰痛癥狀就會消失。 4、按摩「上仙穴」，非常顯效。　　「上仙穴」位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時

，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。　　此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。 5、按摩特定的「落枕穴」。「落枕穴」位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中

指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。 6、掐後溪穴。後溪穴是小腸經上的一個穴位，非常好找，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是。它能夠治療急性腰扭傷、落枕等疾病。出現

閃腰岔氣、落枕的時候，可以在桌子旁，把雙手的後溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。滾動十來分鐘，

病痛就會大大減輕。

預防：疼痛大減時，很快進行腰肌鍛煉，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。平日要加強腰部鍛煉，增強肌力，防止複發。抓興趣重物時，

先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。 經常閃腰的人，平時要保持良好的姿勢習慣，如站如松，坐如鐘，行如風，睡如弓。每天要注意適當鍛煉身體 。飲食要多樣化，保持營養的均衡。